moje

[...] to mnie taki ból w kostce łapie, że muszę przestać od razu. Trochę długo to mam, nie wiem czym to może być spowodowane.. ciężarem? miałem też dużo razy skręcone, zwichnięte te kostki. No ale takie życie. A nad MT się właśnie zastanowię, wiem, że to jest dobry klub bo w całym mieście o tym gadają. Tylko boję się co na to moje kostki. Pozdrawiam!

Według licznika BMR moje zapotrzebowanie to 2393 kalorie , nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale miałem wcześniej dietę przed wakacjami schudłem 10 kg ale w wakacje trochę mi z tego wróciło . Czy np. mogę dorzucić do 2 śniadania 2 wafle ryżowe ? http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html albo takie placki owsiane na śniadanie , lub na 2 [...]

[...] Milena Ty jesteś niższa ode mnie,a ja bym musiała uklęknąć na tym podeście jakbym miała taką sytuację ale w sumie patrząc na innych na siłce i ich półprzysiady to i tak te moje w ostatnich seriach są lepsze ale to jest wszystko do zrobienia,bo jeszcze jakiś czas temu miałam taki sam problem z 50kg więc mam nadzieję,że poprawię głębokość i będę [...]

No to i moje Aktualnie CP+cp+dymatize...storm i shock czeka na styczeń Ps: Macie link do "dawkowania kreatyn"? Nie mogę znaleźć tego postu, a zastanawiam się z czym ewentualnie połączyć Shocka Jeszcze może walnę coś o CP. Mój pierwszy cykl na krecie duże i małe opakowanie. Efekty dobre...wszędzie skok w wyciskaniu 15-20 kg. Pomarańcz w [...]

No każdy planik po 6 tygodni tak jak zalecają, mam wszystko wyliczone jem dużo posiłków i teraz moje główne pytanie, jaki teraz plan czy pozmieniać ćwiczenia czy nadal jechać na tym planie tylko dokładać obciążeń dalej zmieniach kąty chwyty itp.

Aha dzieki wielkie:) brzuch 2 razy w tygodniu:) moje drugie pytanie jestem 2 tygodnie po ogolno rozwojowce Fbw czy moge juz trenowac ostro tzn ile mam sil:)?? Dieta jest Wypoczynek jest Zma jest:) prosze o odpowiedz:)

Jak dla mnie Massacra to wielka lipa (nie zależnie od wersji), ale to moje zdanie...

[...] za rok czy dwa będzie jakoś to wyglądało już. Narazie bieda, ale progres jest a o to tutaj chodzi, żeby nie stać w miejsc Po wczorajszej wizycie na PP i MP w Zabrzu moje ego głęboko wdeptane w ziemie, dawno sie taki chudy i*****owy nie czułem Motywacja do tyrania i trzymania michy podbudowana na nowo. Dzisiaj trening troszke później niż [...]

Moje również. Zero odczuć. Zarówno 1 jak i 2.

ku***a dobra zeby tu nikogo nie obrazic... wiec tak moje zdrowie moja sprawa ile waze itp chodzi mi tylko o opinie ludzi ktorzy mieli okazjie brac badz slyszec cos o tych srodkach wiec nie wyjezdzajcie mi tu o mojej wadze, diecie i ze mam zrec.. i chodzi mi o to ze nie mam czas na idealna diete, jesc systematycznie itd... czy tak trudno to pojac ? [...]

[...] do rzucia i a nie chcialam zjesc obiadu? god! ;/ Ale juz ich nie jem. w sumie od ponad 8 miesiecy nie jem nalogowo slodyczy <dumna> (wyjatkowo w swieta - urodziny moje/rodziny, raz na pare dni jem miod )... Zacznij jesc mieso a bedzie dobrze. i konsekwencja. ja jak sie przechodzilam na zdrowe zarcie tez przytylam te 2-3 kg na poczatku, [...]

Gdyby nie on Mariusz mógłby wygrać Open, tak mi się wydaje. U Mariusza jeszcze widać niedociągnięcia w separacji i definicji ud, ale szczyt formy pewnie planuje na MS. Jeszcze raz moje gratulacje, świetny wynik.

Śniadanie: -8:00 2 jajka na twardo oraz ZIELONA HERBATA!-500 KCAL Drugie śniadanie: 10:50-Jogurt 100gram - 200 KCAL Posiłek przed treningiem: 15:30 500 KCAL??? Posiłek po treningu: 17:30 Kurczak + jakaś surówka + ziemniaki/ryż 1000 KCAL Kolacja: 19:00 Tuńczyk w puszcze/Makrela/Twaróg 500 KCAL ZIELONA HERBATA! Wychodzi coś pod 3000 KCAL bo nie [...]

odpowiedz mi na moje pytanko spiku

moze moje pytanie nie na temat ale co jeszcze walnac do kreatyny zeby male spadki byly i zeby jeszcze masa przybyla ...

Widze chłopaki ostro z suplami dajecie. Moje skromne dopalacze

dziękuję czyli tak jak uginanie z supinacją tyle,że w podporze ...a zwykły modlitewnik też może być,czy na płaskiej? sorry,że tak pytam,ale jak pojawia się jakieś ćwiczenie,którego nie znam,a wzbudza moje zainteresowanie to naprawdę robię się ciekawska

jesli ktos chce poradzic to moje gg 3529591

[...] na zwykłym modlitewniku nigdy nie zrobilem postepu wiec IMO cwiczenia diametralnie rozne sorry,że tak pytam,ale jak pojawia się jakieś ćwiczenie,którego nie znam,a wzbudza moje zainteresowanie to naprawdę robię się ciekawska klekajobok ławki a nie za nia ruchy barkow przod-tył maja pomoc w przebrnieciu martwych punktow ruchu ruch w przod przed [...]

[...] zależy jak uda się Mamę wyprosić :P więc albo jakaś rybka z ryżem albo kurak gotowany 22:00 warzywka + chleb razowy i twarożek grani ponawiam pytanie... czy sól ma jakiś wpływ na przebieg diety? bo przydała by się dla smaku, ale boję się jej użyć w ilości jaką lubię krytykować moje diety! Zmieniony przez - Kamis90 w dniu 2009-10-26 23:18:47