moje

Ja w jego wieku mialem wiecej syfow i nie wiedzialem co to silownia wiec co do syfow to powinny byc bany jak ktos posadza kogos o koksy tylko dlatego ze ma syfy. Czlowieku zebys teraz zobaczyl moje plecy to bys pomyslal ze to pizza a nie widzialem nawet w realu jak wyglada metanabol.

Daj dietę w formie zrzutu na potreningu.pl Jak na moje źle nie wygląda.

[...] zapytać o jedną rzecz bo cały czas mnie to dręczy.. np wczoraj byłem z kumplami na meczu i oczywiście każdy zajadał chipsy albo kebaba a ja zjadłem 100g orzechów laskowych? czy można od świeta zjeść ok 21:00 pomiędzy posiłkami 100g laskowych lub pistacji? czy to nie przeszkadza na redukcji? rozwiejcie moje wątpliwości, jeszcze raz dzięki.

Ponawiam moje pytanie :)

Dzieki serdeczne za odpowiedz, doceniam to :) obliczylem swoje cpm i wyszlo mi 3158 wiec teraz rozumiem skad moje zle samopoczucie i brak sil, jezeli tak malo kalorii spozywam, najgorsze ze tkwie w tej niskiej kalorycznosci od 4 miesiecy co mam zrobic zeby podniesc te kalorie a znowu nie przytyc a czuc sie w miare ok ? Jaka kalorycznosc dla mnie [...]

[...] i szczytowania;-) Ewentualnie, jako osobnik początkujący bierz gotowca (polecam Greyskull Lp), i robiąc ten program z czasem stajesz się silnym, duzym sredniozaawansowanym sportowcem-amatorem. Jest to o tyle łatwiejsze, ze wszystko masz podane na tacy, bez kombinacji. Ale oczywiście to tylko moje zdanie i możesz je spokojnie olać;-)

[...] stajesz się silnym, duzym sredniozaawansowanym sportowcem-amatorem. Jest to o tyle łatwiejsze, ze wszystko masz podane na tacy, bez kombinacji. Ale oczywiście to tylko moje zdanie i możesz je spokojnie olać;-) Dużo nowej wiedzy - nic nie będę olewać. Zapoznam się jutro ze świeżą głową. :-) W tym przykładzie MC to było tak z kg - [...]

[...] wtedy po prostu walczmy za kilka miesięcy, kiedy to g**** przestanie działać. Nie mam z tym problemu. Nie obchodzi mnie, czy to zrujnuje twój show. Nie zrujnujesz całego mojego dziedzictwa. Jestem całkowicie naturalny.” Pozostaje więc pytanie, które wisi w powietrzu: skoro raz byli skłonni zamieść to pod dywan, to ile innych sytuacji zostało [...]

[...] wie, że walka z Conorem generuje dużo pieniędzy, a ta z Dustinem może nie tak dużo, ale to dwaj świetni przeciwnicy. Nie wybieram sobie walk. Będę gotowy. Naprawdę wierzę w moje jiu-jitsu przeciwko każdemu z nich, ale coś mi mówi, że gdybym z nimi walczył, znokautowałbym ich obydwu. Czuję się dobrze. Kilka lat temu Charles był tym gościem od [...]

[...] zależało tylko ode mnie, nadal bym walczył. Ale mam infekcję i niestety zostałem uznany medycznie za niezdolnego do walki. To jest do bani, ale musimy być odpowiedzialni za moje zdrowie i zdrowie moich partnerów treningowych i przeciwnika. Rozumiem, że Sean ma zamiar pozostać na karcie, więc życzę mu jak najlepiej. Jestem pewien, że jeszcze się [...]

wioslowanie robie w dosc duzym pochyleniu moje plecy z nogami prawie tworza kat prosty wiec ciezko tak duzo kg dobic

[...] wszystko tak opisane, że nie trzeba o nic pytać. Serio." jak czegos nie jestes pewien-nie pisz. i co niby ma sie z tego artu dowiedziec? chyba dopiero jak przeczyta moje komentarze(ulubieniec) poczawszy od str.9,wraz z odnosnikami do innych tematow. zaglebieSC na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? ...a [...]

[...] Iversona - tam masz wszystko tak opisane, że nie trzeba o nic pytać. Serio." (i Twoja odpowieź) i co niby ma sie z tego artu dowiedziec? chyba dopiero jak przeczyta moje komentarze(ulubieniec) poczawszy od str.9,wraz z odnosnikami do innych tematow. To mnie dobiło Piszesz tak jakby tylko Posty Twojego Autorstwa były jedyne na tym forum [...]

[...] nie specjalnie będę mial czaś przyrządzić coś sensownego na następny dzień.O 18 jem obiad w domu,więc też raczej nikt nie będzie mi robił czegoś innego. edit; wyszło mi że moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3200 kcal,a ta moja "dieta" to jakieś 2300 kcal.Wiem że za mało ale ja nawet nie dałbym rady zjeść więcej;] Zmieniony przez - [...]

widze ze sie nie rozumiemy... nie cwicze w tasmach a co do walk i sparingow to rzecz naturalna bo usztywnia nadgarstki. Jesli ktos umie bic to nie niszczy sobie skory (chodzi o scieranie) lecz delikatnie ja utwardza lacznie z koscmi i stawami. Takie jest moje zdanie na ten temat...

marek c. twoja teza jest mysle jak najbardziej trafiona do jeden dzien przed zauważeniem tej krwi robiłem plecy i martwy ciąg i rzeczywiście martwy robiełem dużymi cieżarami oczywiście jak na moje mozliwości .

[...] Musisz wzbudzać w ludziach szacunek. Kiedy ktos cie slownie zaczepia nie mozesz sie dawac, odwrocic i pojsc-pozwolisz na cos takiego raz, wychwycą slabosc i masz przesrane. Ale tez nie mozesz leciec z łapami... Po prostu trzeba byc "kimś" ps. z nauczycielami tak samo:) ps2. flash.bang to moje poprzednie konto(zablokowali mi:( )

Moje jedyne szkoleniowki to byly walki bokserskie hehe i teksty wlasnie co i jak powinno wygladac :) samo zaparcie owszem mialem..i do tej pory mam hehe smigam 36 km na treningi. Ale mam w sobie wpojone takie zasady, Ze jak dazy sie do czegos za wszelka cene, nie poddajac sie mimo to ze rzucaja Ci klody pod nogi to osiagnie sie swoj cel. [...]

[...] moja siła w podciąganiu spada i zrobię max 6 technicznie i resztę z pomocą nóg. Zauważyłem, że podczas podciągana nachwytem najciężej mi jest przełamać ten moment w którym moje oczy znajdują się nad drążkiem, ale jeszcze broda nie znajduje się nad drążkiem. Pomijając fakt, że ciężko mi się podciągać to potrafię zrobić 2 Muscle Upy mimo iż nigdy [...]

[...] kolana masą, ani siłą bo 125 kg na klatęto nie ażtak dużo żeby w tak młodym wieku zdrowie marnować. To ja ćwicząc od niedawna bez supli i odżywek ( i bez schizowania że to moje życiowe powołanie) 100kg (1X) na ławce dodatniej bez problemu targne - to zasługa HST. Ake dosyć kazań-dobrze że zdałeś se sprawe że dałeś ciała a co do reszty to masz [...]