moje

[...] tego w 15 rób wszędzie po jednej serii ewentualnie ja robiłem po dwie w siadach , MC i WL. Natomiast w 10 wszędzie po 2 serie a w 5 wszędzie po 3 , raczej z tym nie kombinuj bo będziesz narzekał że Ci się cykl nie powiódł . Ciężar zwiększaj według arkusza kalkulacyjnego HST To moje sugestie . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-20 23:08:54

Ja zaczynam jutro..kawy nie lubię, ale dwa tygodnie jakoś targnę. Moja waga 74kg przy 165cm wzrostu. Moje pytanie- duży befsztyk tzn jaki? 250gram może być? Jeśli ktoś ma jakieś sugestie dotyczące befsztyku, coby zjadliwy był bez tej soli to proszę o radę :) Na wszelki wypadek zamierzam jakieś witaminki brać- może być jakieś zwykłe Centrum czy [...]

[...] jest w zasiegu szczególnie, ze ja na swoim patyku wstawalem 200... to co dopiero przy takim konarze by sie dzialo ) nie wiem czy moge sie wtracic, ale: ławke jak na moje oko za wasko lapiesz .. lap na 81cm na poczatku mozesz byc gorzej, ale pozniej zyskasz dodatkowo masz powolne opuszczanie - cos jak ja w koszuli, a to nie jest dobre bo [...]

[...] ,bo treningi Jiu Jitsu Combat cały czas będę ciągnął.No i od czasu do czasu wybrałbym się na jakieś szkolenie i czasem robił jakieś fuchy związane z ochroną,ale tylko te za "normalną" kasę.Ale to narazie tylko plany.Jak jest z planami,to pokazało moje przyjęcie do Policji... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-09-21 08:13:14

przepraszam czy moze ktos odpowiedziec na moje pytania?

Wiem dosc duzo, a jesli czegos nie wiem to pytam. Wiec prosze o odpowiedz na moje pytania Wiek 19 Waga 76 Wzrost 180 Cel do osiągnięcia (Siła->masa->spalenie tlusczu (w kolejności) ) Staż (rok przemyslanego treningu) Aktywność fizyczna 3x w tyg. cwiczenia silowe, 2 razy bieganie, rower, czasem trening siatkowki (zespol 3 ligowy) Zmieniony [...]

taaa jasne wkleję ulanego paszteta 68kg żywego tłuszczu właśnie mi się zamki od spodni zaczynają rozłazić wczoraj był rower z kumpelą i znalazłyśmy nową fajną traskę idealna na moje grube opony,bo po asfalcie troszke ciężko z takimi

[...] dosłownie, przejdz się do parku może znajdziesz jakiegoś faceta, który będzie Cię znosił, bo samotność jak widać ładnie jedzie po "pacynce"... słuchaj moje komentarze tyczą się treningów,ciężarówi i wszystkiego z tym związane,a nie komentuje Twojego życia osobistego,więc wypraszam sobie tego rodzaju teksty o szukaniu faceta [...]

ja też wczoraj jeździłam i znalazłam nową traskę idealnie na moje grube opony było super i pogoda super fajnie gdyby taki był jeszcze październik

[...] Może ci co mówili, że jestem skończony mieli rację. Po prostu nie potrafię złamać tej blokady psychicznej w Octagonie. Trenuje w spartańskich warunkach od 20 lat – moje ciało jest zmęczone. Te lata mnie dopadły. Byłem zmęczony… Junior Dos Santos wygrał te walkę i wygrałby ją przez decyzję. Po prostu jest młodszy, bardziej [...]

[...] tylko wtedy, gdy będzie się od niego wymagać. Ale pracuje Pan najczęściej z ludźmi dorosłymi, którzy mają własne rodziny. Trudno traktować ich jak dzieci. Jeśli przyjmą moje metody, to się czegoś nauczą. Ale muszą mi zaufać. Selekcjoner to też nauczyciel? Myślę, że tak. Proszę pamiętać, że mam do czynienia z ukształtowanymi zawodnikami. Ale [...]

wielki to jest mój instruktor tydzień temu wyjął swoją życiówke ale on tylko spininguje to samo łowisko co moje sandałki on z łódki spininguje, ja nażywca z wywózki oblukaj jak powinien wyglądać dorodny sandał 101cm - 8,5kg

Też mam zastrzezenia co do rankingu, Vic ostatnio przegrał z Agbeko, wczesniej został znokautowany przez Nonito a jest przed nim w rankingu, brak Marqueza, Cotto (niedawno jeszcze uznawany za jednego z najlepszych) Adamek, Doniare, Abraham na moje za nisko, kpina taki ranking

[...] 12 powtórzeniu mam jeszcze kilka powtórzeń w zapasie, na 10 powtórzeń zakładam tak żeby mieć ze 2 powtórzenia w zapasie, a na ostatnią serie 10 powtórzeń już na maxa. Często serie wymuszone z pomocą i powiem Ci, że ładnie mi wszystko rośnie i idzie :) Takie moje zdanie, że skoro już bierzesz tego teścia to wykorzystaj na maxa ;) zmęcz organizm.

[...] i zatrzymam spadki po teściu na kreatynie.. później dieta rotacyjna + aeroby + venom. Wg. mnie mimo wszystko powinieneś podnieść sobie poziom trudności z ciężarami, żeby mięśnie urosły na tym teściu, ale to moje zdanie :) A dopiero po cyklu sobie rzeźbć zrobić. Jak już chciałeś cykl na rzeźbę mogłeś zrobić teść 50-75mg e2d i winko 25-35mg ed.

No ja wiem że to zabawne, sam bym się smiał gdyby to nie były moje jaja. Wiec na powaznie. Czy to może byc problem? Pierwsze objawy zablokowania osi podwzgórze-przysadka-jądra? Nigdy wczesniej mi się tak nie robiło, no chyba że w zimnej wodzie siedziałem...

Czemu moje tematy zawsze wywołują taki burzliwy odzew? Nikt nie wie co tu jest do naprawy?

[...] czas więc chciałabym zacząc uprawiać biegi a zatem czy uważacie że jest to dosyć dobry czas czy powinnam się może poprawić oczywiście zaznaczam że jest to czas bez żadnego trenowania więc gdybym je zaczęła zapewne czas byłby lepszy:)Proszę o komentarze jeżeli chodzi o moje proporcje to jestem dziewczyną w wieku 15 lat wzrost 164 cm waga 50 kg.

Wiesz ja też kiedyś jedząc węgle i białko przed treningiem i po treningu to samo myślałem, że dobrze jem. Potem jednak zmieniało się moje odżywianie, właściwie do teraz. Poczytaj kilka tematów , kto wie może coś poprawisz w swojej diecie co przełoży się na efekty. P.S odpowiedziałem w temacie Zmieniony przez - la_mystery w dniu 2009-09-21 18:15:18

[...] potrzeba wiecej takich ludzi na sfd. Masz racje bylo sporo nudnych walk ale otoczka i klimat mi pasowaly wiec jesli nawet gala miala pare flakow to pamietalem ja dobrze, w UFC nie podoba mi sie nic z klimatu wiec jezeli walki zawodza denerwuje sie. To jest moje zdanie ktore jest moim juz samej nazwy i nie potrzeba mi osobistych wycieczek znafcow