moje

[...] zdanie zmienić. Czytałem że nawet do kuracji odchudzającej lepiej jest dorzucić testa niż somke dla jej efektu lipozowego. Jednak tego jeszcze nie praktykowałem :) Zdanie moje o niekonieczności użyciua testa, opieram na prostych i bezpośrednich podstawach. Po pierwsze, test ma stosunek terapeutyczny = 1, z tego powodu jak widać, posiada duży i [...]

Ok, właśnie pod prysznicem po treningu myślałem o totalu a zapomniałem napisać. nie masz innych zmartwien? To jest moje jedyne, ostatnie zmartwienie. na tym wlasnie ta cala zabawa polega.

Witam, od razu zaznaczam, że to tylko moje sugestie i zdanie na niektóre z rzeczy opisan:). Jeżeli chcesz przybrać i nie ważne w co nie jedz prawidłowo!!! Miałem w liceum ten sam problem, ważyłem przy wzroście 190 ok 75 kg, teraz 110 kg (jestem na redukcji) a ważyłem juz nawet 126kg i 130 :( a więc ja twierdzę że przytyć to nie problem... [...]

No przeciez, jakbym nie mial nic do powiedzenia to bym nie pisal. Teraz te moje rozstepy zmniejszyly wielkosc, ale sa calkowicie biale. Wyglada to jakbym mial takie male sznyciki na plecach:)) a wczesniej wygladaly strasznie takie czerwone i duze. Teraz pouzywam jeszcze troche tego kremu i wtedy wezme nie wiem moze jakis krem na blizny to sie [...]

[...] postępuje. Chodząc co drugi dzień na siłownie i katując się na kardio zjechałem 2 kilo w niecały miesiąc. Rowerki, bieżnie, to daje wg mnie efekt. Tak od laika. A jem wg mojego zapotrzebowania kalorycznego, chociaż i tez bez przesady, bo czerwone mięso raz w tygodniu jem żeby nie zwariować. Do tego zero piwska i cukru, są dobre słodziki i [...]

[...] mnie tam nie zalezy, jak cos moge pomoc to pomagam a wszystkiego nikt nie wie Mam zamiar wsadzic pare ciekawych rzeczy tylko brak czasu na tlumaczenie no i chcialem samemu cos opracowac dla poczatkujacych( taki przewodnik). Ale jak mowie brak czasu no i w kwietniu zawody moje a w pazdzierniku kolegi , ktorego przygotowuje, praca i buda Lifter

Webadi dzieki serdeczne, ale zebys nie zalowal pozniej znajac moje poglady o "Koxie" Pawlon, jak masz zamiar sie pobawic w wakacje, to nie bierz w wrzesniu tylko pocwicz ze 3 miesiace na sucho zeby nadrobic co zlubiles podczas wakacji. Wtedy ewentualnie jesli chcesz to sprobuj, primo albo dece, obydwa sa dobrym zestawem z winstrolem lub [...]

a oto moje zdjęcie, sory za jakość. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99321bad963c40498b4d675f824c161f.jpg Zmieniony przez - karol92 w dniu 2013-02-24 17:22:48

Ściągnąłem sobie kalkulator BB i zauważyłem jedną rzecz a mianowicie że każdy olej, margaryna to jest masakra jeżeli chodzi o dietę rzeczy te mają masakryczną ilość kalori a białka i węglowodanów w ogóle. I tu jest moje pytanie skoro olej jest zły to na czym usmażyć kotlety które w diecie są jednak potrzebne jako potężna dawka białka ??

Rzeźba ma być efektem końcowym. Tzn. zawsze wydawało mi się, że muszę pierw nabrać trochę masy zanim zacznę robić redukcję, bo 68 kg przy 180cm to chyba za mało, żeby efekt 'robienia rzeźby' był satysfakcjonujący? A może moje myślenie jest błędne?

moje zdanie jest takie: Źle! nie chodzi o trening, bo jest dobry, a o dni treningowe. Najważniejsza jest regeneracja, nie możesz robić 3 dni z rzędu treningi. Rób sobie wtorek czwartek sobota, jak nie możesz pon śr pt

hmm problem jest taki ze jestem chudy, jedyny mankament w tym wszystkim to oponka dzięki której moje bf wynosi około 22% :(, ale tym akurat się nie przejmuje bo tak czy tak robię masę.. dieta uboga w węgle. Kiedyś zrobi się redukcje i będzie gitara : ). Jedynie problem jest z tymi żyłami.. ale widziałem ostatnio u siebie w mieście w hurtowni [...]

Nie. Musisz zawsze ćwiczyć przeciwstawne mięśnie, więc jeśli biceps to i triceps, ja klata to i plecy. Najlepiej zostać przy plecach klacie i barkach. Albo zrób w sobote plecy+biceps a w niedziele klate+barki+triceps. I przy twojej jeździe na rowerze olej już jakiekolwiek aeroby na siłowni. To moje zdanie.

[...] Janiny Magnulskiej, koncepcja procesu reedukacji Barbary Zakrzewskiej oraz metoda 18 struktur wyrazowych. Wielu rodziców wciąż zadaje sobie pytanie: dlaczego akurat moje dziecko? W odpowiedzi można pocieszyć zaniepokojonych, iż osoby z trudnościami w czytaniu i pisaniu nie pozostają same ze swoimi problemami. Polscy naukowcy podejmują [...]

[...] miesiacami, a przestanie nim być? co ty opowiadasz? Co z tego, że się zgadzają? Podtykasz mi to jako argument? Co mam spróbować i po co? Jestem akurat dysgrafem, czyli moje pismo wygląda jak nie powiem co. Ćwiczenia nic nie dają, bo to jakbyś spróbował beznogiego tańczyć. Co do oszustów -już się wypowiedziałem na ten temat, bronię [...]

osmieszaj? osmieszają sie ludze ktorzy nie potrafia pisac i nic z tym nie robią nylon nie odpowiedziałes na moje pytanie Zmieniony przez - Dogi89 w dniu 2007-06-29 23:21:17

Tak ćwiczyłem(a nawet nadal ćwiczę) oba i nadal uważam, że No GI jest bardziej siłowe, gdyż nie można chwycić za szmaty i jest mniej spokojne, ale to moje subiektywne odczucie.

wg mnie jakas jest, zwlaszcza jesli ktos cwiczy tylko w ciuchach /bez ciuchow, przyzwyczajenia , kontrola ruchow jest inna, ale wg mnie latwo sie chyba przystosowac do innego cwiczenia - ale to tylko moje widzimisie.

No już drugi cykl. Na teściu fajnie poszło ;) Z 6pkt czyli dieta mam rozumieć? Nie mam jako tako diety, jem dużo więcej niż rzekome moje zapotrzebowanie, co dziennie inaczej, wciskam jedzenie w sobie na siłę a nie zawsze dam radę tyle samo dlatego nie uzupełniłem.

ponawiam moje stwierdzenie - nie mam pytan ;-( chyba zmienie poglady co do odzywiania nie pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa