moje

jak nie chcesz odpowiadac na moje pytanie to nie musisz ale wytykanie mi brak wiedzy tez nic nie wnosi. wiec jak nie chcesz pomóc to lepiej niec nie mów bardzo poproszę. ja sie pytam co myslicie o podanym przeze mnie rozwiazaniu a ty mi jakies fbw hst... nie mam pojecia co to jest! pisałem ze jestem tu nowy. "tu" oznacza bardzo ogólne [...]

ok ok wiem juz co to jest te tam fbw i hst ale moje pytanie zostaje. bo ja mowie o treningu dzielonym. gdybym rozdzielil miesnie na dwie grupy A i B to trening wyglądałby tak: I tydzien: pon-A, śr-B, sob-A II tydzien: pon-B, śr-A, pi-B jest wtedy git??

[...] sylwetki, może łatwiej będzie zrozumieć mój problem, jak widać trochę tłuszczu jest na boczkach i udach ale to nie w tym rzecz. Mam za mało masy mięśniowej i chciałabym aby moje żywienie sprzyjało jej rozwojowi. Wagi kuchennej nie mam i na razie się nie zapowiada właśnie aby ją mieć. Myślałam, że może są jakieś sprytne sposoby aby na oko [...]

[...] możliwość samoistnego odblokowania stawu jednak nie liczył bym na to lekaż powinien zrobić coś więcej niż zalecić tylko okłady idż do innego ortopedy żeby się upewnić na moje to skończy się na artroskopii ale nie przejmuj się to tylko tak grożnie jest przedstawiane sam zabieg jest bez bolesny bo przeprowadzany pod znieczuleniem ogulnym [...]

hmm domyślam się że moje podejrzenia są słuszne a jeżdżenie po rodzicach to już totalne dno u mnie jak bym ci kły powybijał za to to do nikogo byś nawet nie mógł iść z skargą bo by ci tylko dołożył za takie coś ale nie ma to jak netowy kozak co kolege ma co 200 wyciska rendy - zgadzam się mam znajomka który wbił w siebie pół apteki a waży [...]

ale moje pytanie dotyczyło tego czy wegle i białko z prochu dadza oczekiwany rezultat? jezeli dostarcze 150g wegli wiecej dziennie z prochu i jakies 70g białka dodatkowo czy bedzie załozony rezultat? bo jak nie to nie widze sensu pchac w sibie dodatkowo tego... 150g wegli to tak jak 2 torebki ryzu dla przykladu, bo ryz ma cos ponad 70g na [...]

makus3 to teraz moje dawkowanie mogę zmienić na te co napisałes? w sensie dokończyć ostatnie 3 tygodnie na wyższych dawkach?

nadgous2 robilem a6w i po calym cyklu moje miesnie zmalaly tak ze prawie ich nie bylo(a przed byly codowne)wiec wiesz po prostu osobiscie na wlasnym przykladzie nie polecam

Hmm no dzięki za korekcje mojej diety ale ciągałem już 3 miesiące i tak będę ją zmieniał na coś innego szczerze mam już jej dość ale wciąż czekam ąż ktoś oceni moje postępy bo nie wiem coś ze siłą u mnie cienko ;/

[...] czas bo nie ostygniesz, nabierzesz nieco siły do kolejnej serii) faza negatywna wolna, musisz czuć ciężar, izolowane na końcu takie jak modlitewnik czy w podporze o udo (moje ulubione ćwiczenie - polecam) niebawem chce jeszcze wpleść trening izometryczny bo polepsza efekty, ale tu już ci nie powiem bo sam musze jeszcze poczytać aby zrobić to [...]

a po co wcześniej? wcześniej kombinować z dł. przerw między seriami, konfiguracją , itd... ale tak, to tylko moje zdanie.

tylko ze moje wegle pochodza jedynie z platkow owsianych, otrab i warzyw...to co ja mam innego jesc:(( P.

Co do rozkładu to MOREPOWER już ci napisał jak ma wyglądać Moje uwagi co do ćwiczeń są takie. Klata- Wyciskanie na płaskiej to ćwiczenie jest do bani i chyba najgorsze na rozwój klatki. Wyrzuć je i skup się właśnie na dipsach i skosie to będzie OK. Moja propozycja Dipsy/wycisk skos/rozpiętki płaska.Ilość powt.jest OK Nogi. Nie ma co kombinować [...]

Pytanie moje brzmi jak sie pozniej odblokowac po tesciu bo zostalem troche nastraszony ze moge miec problemy z wackiem (teraz nie mam zadnych problemow, dziala na sam widok zony w majtkach ;) ) i ze bicie testo w moim przypadku gdy nie mam doswiadczenia i to jest moj pierwszy kontakt z SAA jeest ryzykowne. Co poradzicie? Leciec samo T3 + clen czy [...]

ma ktos jeszce jakies konkretne odpowiedzi na moje pytanie ??

Rób jak uważasz. Ja tego też nie ogarniałem, ale na forum jest wszystko i dzięki temu mniej-więcej wiem o co chodzi. Najlepiej jakby Ci jakiś doradca działu czy moderator odpowiedział, ale myślę, że moje słowa zostaną poparte, choć mogę się też mylić.

to kiedyś z taką chodziłem co miała mniejsze od moich :) }:-( Ta informacja odmieniła całe moje życie%-) To może być gino. Idź tak jak radzi osoba wyżej do lekarza.

no i zrobilo sie radosniej :D jeszcze nie chodze ale za dnia kupie chyba karnet roczny, inaczej bym z trenerem gadal a nie wam czas zajmowal... ogolnie dzieki wielkie. jakby tylko ktos z wiedza mogl rzucic oko na te moje cycki bede wdzieczny...

Jeżeli on chce zrzucic wagę to na moje oko: WW mogłyby zostać - zaś białko zwiekszyłbym do chociaż 2g/kg masy ciała, a co do tłuszczy to w dół!!! Twarożek wybrałbym chudy 0% - on ma wtedy na 100g jakieś 19g B i 0% tłuszczu lub zmniejszył spożywaną ilość o połowę! Także masło jak może o połowę i będzie lepiej!! Napewno ktoś to jeszcze zmodyfikuje. [...]

[...] do tego dostosować. A czy trening o tak wczesnej porze i jedzenie posiłku kilka minut przed nim może na niego jakoś negatywnie wpłynąc /od razu zanzaczam że nie chodzi mi o moje odczucia w trakcie, typu odczucie pełności itp/? Czy jest możliwe ze przy podanej diecie tkanka tłuszczowa będzie się powiększać? Chciałbym tu jeszcze dodac że nie [...]