moje

[...] przez brak motywacji, chęci i czeste wyjazdy ) zapuściłem się z dietą. Jadłem ok 1000-1500 kalorii więcej niż powinienem ( głownie z syfowego żarcia ), przytyłem ok 3kg. A moje pytanie brzmi, czy wrócić normalnie na diete redukcyjną z taką samą iloscia kalorii jak wczesniej ( 2100) ? czy podbić trochę? czy od zerowego zacząć ? Wiek : 16 [...]

Witam wszystkich. Chciałem poinformować i zaprosić do wypróbowania posiłków dietetycznych z oferty Fit Maliny. Zajmujemy się głównie przygotowaniem i dostarczaniem całodniowych zestawów posiłków. Moje wieloletnie doświadczenie w opracowywaniu i przygotowaniu diet w połączeniu z pracą doskonałych kucharzy, pozwoliło stworzyć nam produkt, który nie [...]

[...] 73kg/3x8p 2x6p jakaś moc przyszła i udało się zwiększyć ilość powtórzeń w 2 seriach podciąganie szerszym nachwytem do karku na drążku cc po 10p Idę na spacer do Czech. A tak w ogóle to rosną mi cycki (pewnie moje ciało będzie przerabiać twaróg na mleko)! A może to skutek suplementacji? (nadmiar testosteronu - diabli wiedzą co w tym FA jest)

Witam wiem że takich tematów jest pewnie pełno ale żaden z nich nie trafił w moje gusta. Mianowicie moim celem jest mieć zadbaną, wyrzeźbioną sylwetkę, gram w piłke ręczną 7 lat, od 3 lat profesjonalnie, dodatkowo jestem studentem AWF. Wiek:19 lat Waga/Wzrost: 86+/- 192cm Ilość treningów w tygodniu: codziennie treningi piłki ręcznej 1.30h [...]

Witam wszystkich forumowiczów Jest to mój pierwszy post na tym forum więc proszę o wyrozumiałość. Chciałbym rozpocząć trening, który pozwoli mi na poprawę mojej kondycji i przygotuje mnie do wyprawy na narty. Drugorzędne jest "zbicie" brzucha, którego ostatnio trochę przybyło (prawdopodobnie od częstych degustacji piwnych ;-)). Tak jak napisałem w [...]

w środę nogi potem moje ss

Badania krwi zrobiłem ale tylko ogólne od lekarza rodzinnego który w nich nic niepokojącego nie zauważył. Moje pytanie pozostaje aktualne: czy taka blokada trwa czy w końcu gospodarka hormonalna "puszcza". Estradiol, czytałem, powoduje przerost prostaty, ale nie wiem czy występuję w płynie. Endorfiny bym nie podejrzewał - chyba że w ogromnym [...]

k***a, koleś mi pisze, zez podoba mu sie moje jedzenie i z 7,50 podbija stawkę dwukrotnie, a ja mu napisałem "sp*****laj" \-)

[...] mam około pół dłoni nad obręczą.Niby przy moim wieku (16 lat) jest to całkiem przyzwoity wynik ale wiem że inni w moim wieku i z moim wzrostem osiągają więcej i tu się rodzi moje pytanie jak można w znaczny sposób poprawić wyskok. Przez moje dążenia do bycia dunkerem dość mocno obciążyłem swoje lewe kolano dlatego też istotne dla mnie było by aby [...]

[...] DNT Płyny: woda 1l, kawa x2, herbata zielona x4 Warzywa: szpinak, pomidory, pieczarki, sałata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/886a789da3b8495185fc76972096585e.png I moje pizze :-) 1. Roszpunka, rukola, szynka, pieczarki, pomidor, oliwki, ser. 2. Łosoś, szpinak, cebulka, philadelphia, pomidor, feta. [...]

[...] i przydałoby się nieco zredukować, żeby gajer lepiej leżał, i żebym mógł się w nim poruszać (lekkie cardio na parkiecie, a może interwały!). Troszkę mi tutaj pokrzyżowało to moje treningowe plany, bo chciałem się obżerać do wiosny.. TT - wykonałem 11 z 18 sesji. Zostało 7 treningów, czyli niby 2tyg.. Aktualnie nie jestem w stanie ćwiczyć co 2 [...]

[...] czy są jakieś wskazówki jak przejść z pompek damskich na męskie, szczególnie jak jak ktoś ma nieco brzuszka i przy robieniu pompek czuje jak by ten brzuch mogło rozsadzić (moje wymiary to 94-92-114, nie śmiejcie się dałem to aby było jasne ja mi pomóc) Ale cóż trzeba działać. Jakieś ćwiczenia pomocnicze na stopy i ramiona, aby mogły udźwignąć [...]

[...] gratulacje!!!! Super forma :-)) Dzięki, formy właśnie nie było super. Jak już wyżej zostało napisane, zająłem 2 miejsce i tylko dlatego, że Piotrek Wolski, nie startował w mojej kategorii, ale tak czy inaczej pudło by było. Forma była gorsza niż na mpj, ale byłem o wiele bardziej nabity(większy), waga na scenie pokazała 83,9 kg i w ocenie wielu [...]

Moje gratulacje!!!! Super forma :-))

Witam wszystkich ! Witam Krol ! potrzebuje fachowej pomocy... pomozecie ? Chodzi mi o to ze nie wim jak ulozyc dokladnie diete i suplementacje do mojego trybu pracy itd / pracuje w tylko w nocy tzn zaczynam od 22 40 i pracuje gdzies do ok 11 nastepnego dnia CHCE ROBIC REDUKCJE OK !4 do 20 spie 20.15- 21 AEROBY ROWEREK 21 h - pierwszy posilek [...]

[...] października (waga 74 po redukcji) ponieważ jest zbyt chudo i czas zbudować bardziej atletyczną sylwetkę ;p Suplement jakim jest UNS RE LOADER świetnie wpiszę się w system mojego tygodnia. Oprócz uczelni (licencjat kierunku fizjoterapia na Uniwersytecie Medycznym obecnie studia magisterskie), pracy w fitness klubie łącze treningi sekcji futsalu [...]

[...] dopiero jak pomieszkasz i poużywasz to widzisz, jak mało funkcjonalne są niektóre rozwiązania. Ja też się trochę boję, że dopiero jak pomieszkam, to zobaczę ile błędów w planowaniu popełniłam. Jednak to inna sytuacja - będę mieć pretensje do siebie i będę to mieszkanie kochać, bo jednak w pełni moje i własne ;-) a nie zorganizowane przez kogoś.

[...] będę zamieszczał codzienne wpisy dotyczące wszystkich parametrów suplementu od rozpuszczalności przez walory smakowe do najważniejszego czyli jak działa na mnie i jakie są moje odczucia podczas stosowania suplementu, wpisy będę urozmaicał czym tylko się da i co mi do głowy przyjdzie. Uważam że jestem odpowiednią osobą do przeprowadzenia testu, [...]

[...] max 70kg .WW 128 powt. z akcentem .Zwyciężca 200 bez akcentu.Oczywiście zastrzegam że wiedziałem że można było"wyciskać" bez reguł /każdy ruch zaliczony/ .Oczywiście moje gratulacje dla zwyciężcy wygrał zgodnie z przyjętymi regułami imprezy.Na pytanie które mi jest zadawane czemu nie" pojechałem" na ilość odpowiadam że po wymądżaniu się [...]

Witam, 2 ostatnie posiłki wyglądają bardzo apetycznie. Pamiętaj aby w przysiadach nie schodzić jak najniżej kosztem prawidłowej pozycji, też kiedyś schodziłem niziutko, ale co z tego, skoro moje plecy wykrzywiały się w dolnej fazie ruchu. Pozdrawiam serdecznie i życzę udanej wycieczki, Lominoxie.