kupiłem następujące suplementy: białko olimpu, kreatyne vital maxa, taurynę olimpu i hmb olimpu. I przyjmuje je w nastepujacy sposob: Kreatyna rano przed sniadaniem, tauryna i hmb 1 godz przed treningiem, kreatyne po treningu i bialko z 1 godz po treningu. Moje pytanie brzmi czy dobrze to sobie rozlozylem??? Drugie pytanie: jak ja mam to brac w [...]
[...] podwojnego przeciazania(8-12), jednak czuje ze 1 seria nie pobudza tak miesni do wzrostu i sily jak kilka z drugiej strony metoda podwojnego przeciazania jest spoko, wiec moje pytanie jest jak ja zaadoptowac do np 3,4 serii w danym cwiczeniu czy stosowac ja przy pierwszej serii czy np przy ostatniej, w ilu seriach ja stosowac w danym [...]
[...] więc sprzedaje.Cena mysle że 60zł będzie ok.Mozliwy odbiór w warszawie jaki i sprzedaż na allegro.Niestety sprzedaje bez orginalnego pudełka bo jest mi potrzebne.Co do produktu to moja opinia jest jak najbardziej pozytywna.Dokrwienie i dotlenienie u mnie po 4 kapsułkach wziętych dzien wczesniej istnieje nastepnego dnia po tym.JBc moje gg 1846720
witam Was seredecznie chcialam zapytac o cwiczenia jakie powinnam wykonywac by moje nogi byly optycznie " wieksze" i wiadomo o co kazdej kobietce chodzi zgrabniejsze dolaczam zdjecia dziekuje za profesjonalne rady i pozdrawiam http://img507.imageshack.us/i/nogiwboku.jpg/ http://img840.imageshack.us/i/nogiprzod.jpg/
[...] jak sie tego pozbyc czy jest jakas inna opcja niz skalpel zdejc wam nie dam bo nie mam czym zrobic ale ponizej macie link innego Pana ktorego sutki wygladaja identycznie jak moje http://www.sfd.pl/Ginekomastia%2FLipomastia_Pomocy!-t899084.html ponizej jest link z ktorym koles mowi ze sie pozbyl ginekomasti tlyko neistety nie podal jak sie tego [...]
Witam .Mam zamiar zrobić cykl na tych środkach, co do spalacza to jeszcze nie wiem czy dorzucę ,jeszcze sie zastanawiam .Moje oytanie brzmi jak zrobić poprawnie most? 1-4 m-dien 3ed po 4mg 11 keto 100mg : 5 tydzień: 6 kapsułek 6 tydzień: 5 kapsułek 7 tydzień: 4 kapsułki dzień po ostatnim tabsie clomid profilaktyka liv52 1tabs mdiena na 1tabs [...]
witam to mój pierwszy temat i pierwsze pytanie więc proszę o wyrozumiałość. Moje pytanie brzmi: czy warto jeść ziemniaki ?(z piekarnika w mundurkach). czy nie są one bez wartości? czy są dobrym źródłem węglowoganów? proszę o odp. trenuje 8 lat. aktualna waga 108 kg, 186 cm wzrostu. Nie jestem bardzo zatłuszczony i właśnie zaczynam sezon masowy. [...]
Witam. Zakupiłem kreatynę olimp 1250 170 (wiem ze to mało odkupie narzazie brak floty) Dieta jest oraz uzupełniacz do diety białko. Moje pytanie jest takie: Czy gdy do kreatyny będę stosował OLIMP DEXTRO JUICE to bedzie duża różnica w działaniu kreatyny? Czytalem sporo na ten temat w paru artykułach pisano ze nawet o 40% poprawi sie wchłanianie. W [...]
[...] mam niewielką nadwagę - dlatego już od kilku dni biegam wieczorami i zmieniłem częściowo swoją dietę, mam zamiar ćwiczyć 4 razy w tygodniu po mniej więcej godzinie dziennie i tutaj rodzi się moje pytanie - jakie suplementy kupić na początek? Białka, kreatyny, węglowodany, aminokwasy . Czy warto już na sam początek się w to zaopatrzyć? Pozdrawiam.
[...] na poczatku. np jak sie juz troche rozgrzeje to normalnie wszystko dziala. problem mam tez jak siedze i musze wstac i szybko cos zrobic. nie wiecie w czym moze lezec przyczyna tego problemu? czy wizyta u ortopedy pomoze? ogolnie jestem wysportowany, trenuje sztuki walki i na silowni, nie jestem gruby. tylko moje miesnie nie sa zawsze "rozgrzane".
Witam nie mogłem znaleźć w tym dziale "szybkie pytanie" więc zakładam nowy temat :) Otóż mam pytanie mój tydzien wyglada tak że: w pon szkoła trening(piłka nożna), siłownia i tak wygląda również środa i piątek, a wtorek i czwartek sam trening piłkarski i tutaj moję pytanie w związku z tym że mam dosyć dużo ruchu i wysiłku czy to sprawi że będę [...]
[...] typu carbo/białko itp które też pewną ilosc kcal dostarczaja , czy kcal z tych odzywek mają być wliczone w ten dzienny bilans ? czy ma to wyglądać tak : jeśli powiedzmy moje zapotrzebowanie to 2.500kcal na dobę to : dzien nietreningowy = 2500kcal/doba dzien treningowy = 2500kcal/doba + kcal z odzywek okolotreningowych ? Dziekuje za porade
Witam Mam 15 lat ważę 70kg mam 170 wzrostu wyciskam 70kg i jestem dosyć masywny:) Moje pytanie brzmi tak: czy mogę zacząć ten trening w tym wieku ,a przy okazji prosze o link do pobrania tego treningu. Jeżeli nikt nieznajdzie to prosze o jakies propozycje na plan treningowy ,ponieważ ćwiczę w domu na ławce z wyciągiem i rozpiętkami i niewiem jak [...]
Witam w czerwcu 2013 roku doznałem kontuzji braku.A mianowicie gdy grałem w siatkówkę bez rozgrzewki coś strzeliło mi w barku.Przez 2 miesiące smarowałem maścią lecz dopiero w listopadzie ból odpuścił.Lecz chyba nie do końca bo gdy ćwiczę na bardzo lekkich ciężarach(2 kg) odczuwam nie ból lecz dyskomfort.Gdy nie ćwiczę bólu nie ma.Moje pytanie [...]
[...] Mamy cukry proste, oraz wielocukry. Mamy indeks glikemiczny wysoki i niski. Po spozyciu porduktow o wysokim IG poziom insuliny szybciej podnosi sie w góre... :) uwaga moje pytanie CO Z TEGO? Ja wiem ze po cukrach prostych insulina szybciej reaguje na wysoki poziom cukru we krwi,tylko nie umiem sobie wytlumaczyc,dlaczego ? Co dokladnie sie [...]
[...] + 80g po treningu Trening 4x w tyg, w tym cardio 30min. Sam cykl to chyba standard do 2 tabsów ( Malaya 0.04mg/ea ), oczywiście w piramidzie. Cel to zgubienie troszku % bf, i moje pytanie czy ma to sens ? Z góry dzięki za odpowiedź. Czy lepiej? : białko 2.5g/kg węgle 2.25g/kg Zmieniony przez - icesun w dniu 2014-03-17 16:22:05
Witam mam male pytanko moj kolega kupil z tej firmy premium200 i tu moje pytania?? Czy wiecie cos o tej firmie?? Czy jest ona pewna? i czy warto w nia inwestowac dzieki
[...] waze 83 kg. mam niecale 190 cm wzrostu i na silownie chodze od miesiaca. slyszalem, ze przez pierwsze 2-3 miesiace treningu miesnie najszybciej sie rozwijają. No i z tad moje pytanie. Czy jest sens zakupywac jakies odzywki (bialko itp.) Wydaje mi sie, ze mase mam dobra w stosunku do wzrostu. kolega mi doradza, zebym kupil karbo i po treningu [...]
[...] więcej jadłem tylko jakoś nie robiłem specjalnie brzucha. Teraz ważę tak 89-90kg mięśnie mi się wyrabiają co jest zauważalne aczkolwiek tylko tłuszcz mam na brzuchu. I teraz moje pytanie brzmi co mam zrobić ? Przejść na redukcje i 5 posiłków dziennie, które jem ograniczyć do samego białka czy może jakieś aeroby dodać do treningu, który teraz [...]
Witam Ćwiczę jakiś czas na siłowni, brzuch zawsze traktowałem jako dodatek do treningu, seria brzuszków na drążku itp lecz ostatnio zauważyłem że niestety nie widzę żadnego progresu jeśli chodzi o tą partię ciała więc postanowiłem sięgnąć po książkę ABS trening mięśni brzucha. Moje pytanie brzmi następująco: Czy trening na brzuch robić dalej po [...]
