Witam wszystkich, koncze wlasnie cykl na dece malay tiger 250ml, bilem co 4 dni ogolnie cykl trwa 12 tyg. Moje pytanie jest nastepujące: jak dobrze sie po tym odblokowac? Naczytalem sie o tym clomidzie, hcg i innych i juz jestem tak zmieszany ze sam nie wiem wiec prosze o rade. z góry dzieki.
Mam mały problem, byłem gruby, na redukcji jadlem bardzo bardzo duzo ale efekty były meeega. Wchodzilo jedzonko ze smakiem, a teraz robie masówkę i zjadam 3 kęsy i jestem pełny. Moje pytanie brzmi, czy jeżeli bym robił driny obiadowe typu warzywa, mieso, makaron/ryz do mixera i to wypijał, to wszystko się ładnie wchłonie do organizmu, czy zwróce [...]
[...] bicepsa nie są równe... mięśien bicepsa składa się z dwóch "główek" krótszej(to ta o strony zewnętrznej) i dłuższej (to ta od strony wewnętrznej) chodzi o to że w prawej ręce mam równy biceps a w lewej jedna główka jest większa od drugiej i jedenym słowem hu..owo to wygląda i tu moje pytanie czy są jakies cwiczenia żeby te głowki wyrównac?
[...] byl zbytnio oplacalny ze wzgledu na male zapotrzebowanie (niestety) wsrod polakow na tego typu uslugi. Jak sprawa wyglada na ten moment, jak wyglada rynek pracy dla tego zawodu i zarobki. Chcialbym tez porozmawiac z kims na temat samych studiow, przedmiotow i nauki. moje gg 1703831, mail [email protected] pozdrawiam serdecznie i zycze sukcesow :)
Witam Ostatnio wzielem sie za ukladanie Diety i mam w tej kwesti jeden problem w tabelach zywnosciowych sa informacje zawarte w 100g danego produktu i teraz moje pytanie, gdy obliczam sobie zawartosc bialka itp w Posiłku ktory składa sie np. 3 bułki z maslem z piersaia kurczaka z pomidorem z salata to jak mam wyliczyc ile co ma w sobie? Piers z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Więc to jest taka dieta na której bym się mógł utrzymać oczywiście jakiś gainerek do kupienia też możliwy ale byle tani :) a tak to lipa z miodem wyszła ;/ waże 55kg 180cm wzrostu 16 lat . Moje zapotrzebowanie to :Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 2747 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 92 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 172 g [...]
Witam Byłem u fizjoterapeuty, ponieważ coś mi strzykło w barku podczas wyciskania hantli nad głowę. Stwierdził, że mogę mieć naderwane jakieś więzadło barkowo-obojczykowe albo uszkodzony obrąbek stawu barkowego i kazał zrobić przerwę miesiąc. Moje pytanie, czy jeżeli jest to uszkodzenie obrabka barku to czy konieczna bedzie operacja czy jest [...]
[...] tu o dobrej jakosci bialko ktore by mi sie nie odkladalo jako tluszczyk bo mam go juz za wiele. Nie che sie najadac na noc wiedz strzelilbym sobie koktail z bialeczka zeby moje miesnie w nocy mialy z czego rosnac :) a moze jakies piguly bialkowe. doradzcie cos bo jestem zielony w tym temacie. jaka jest dobra firma i co byscie poelcali. a mzoe [...]
Witam!!!Najpierw obejrzyjcie ten filmik: http://pl.youtube.com/watch?v=I0h2FPkDKAI I teraz moje pytanie: jak dlugo musze cwiczyc zeby miec takie miesnie jak ten koles na filmie??? I czy konieczna do tego bedzie dieta???
Witam, mam pytanko odnośnie połączenie odżywek, proszę odpowiedzieć na moje pytanie, i nie zadawać pytań typu jaki staż , wiek ,itp. Stosuje vasabolon 6 kapsułek przed treningiem, i czy mógłbym połączyć z tym kreatyne monohydrat ?? rano 5g i po treningu 5g, (biorę także glutamine+witaminy, gainer...
Na poczatek moje dane: Wiek:17 lat Staz:21 miesiecy Dieta: Jest , lecz sa pewne braki. Przebyte cykle: -Kreatyna Mono Olipa 1250 Mega Caps. ( po 6 miesiacach cwiczen ) -drugi cykl jak powyzej gdyz dobrze na mnie podzialal -storm universal ( Slabo na mnie podzialal ) Co polecacie na czwarty cykl ?? Od kretyny mam juz przerwe ponad 4 miesieczna. [...]
Witam, mam problem, otóż moje bicepsy są nierówne, prawy bic jest tak jakby rozlany w lewą strone natomiast lewy jest pełny i większy od tego prawego. ćwicze 5 mies regularnie, mam 16 lat. foto Lewy: http://imageshack.us/photo/my-images/100/imag0380r.jpg/ Prawy: http://imageshack.us/photo/my-images/585/imag0387y.jpg/ [...]
[...] włożyłem w taką niby szczelną torebkę z klipsem i zaniosłem do piwnicy(jest tam chłodno i jest wilgotne powietrze), kilka dni temu znalazłem tą kretę i tu pojawia się moje pytanie: mogę zrobić na niej cykl, nadaje się jeszcze do spożycia? Wygląda niby normalnie ale kompletnie nie mam pojęcia czy po zażyciu kilku kapsułek nie rozpocznie się [...]
Witam Mam lekką skoliozę przez co prawy najszerszy jest większy od lewego, ale pozatym jest w miarę ok. Moje pytanie jest takie czy przy takiej wadzie powinienem unikać jakichś ćwiczeń i jakie najlepiej jest wykonywać ( daję 2 zdjęcia do wglądu tylko, że nie są odwrócone a teraz nie mogę zrobić 2 raz bo nie ma brata a to jego telefon, więc sorry [...]
Siemka, jak wiecie nie każdy z Nas ma siły po 10 czy 12 godz jeszcze zrobić intensywny trening. Moje pytanie jest takie, jaka przedtreningówke polecacie by dodało pobudzenia/kopa na start? :)
Czołem! 188/68 Rozpoczynam mój pierwszy cykl na masę. Dieta jest. Moje pytanie: jak rozłożyć na cykl masowy następujące suple: - kreatyna mono 400g + dekstroza 500g - mass xxl 3000g - ostrowia wpc 80 1800g A więc: - jak długi cykl? - jakie dawki? - jak przerwa po cyklu? Krete wiem ze 5g rano i 5g po treningu. Czy stosowac nasycenie na poczatku? [...]
[...] moim celem jest aby zredukowac tkanke tlusczowa do minimum... nie mam jakiegos bebna czy cos ale jest mi to potrzebne... jak mi radzicie to zrobic? czy jakies suplementy spalajace tluszcz sa dobre? boje sie ze jak nie mam za duzo tluszczu to moga zaczac tez spalac moje miesnie... jak to jest? ps. na silowni trenuje bardziej wytrzymalosc niz mase
[...] w tym że gdy robiłem 12 serii (4 na każdej) to zawsze miałem zakwasy i czułem że dobrze ćwiczyłem. Teraz robię 8 bez dołu + rozpiętki i nie czuję się zmęczony po treningu a zakwasów na drugi dzień ani śladu. Czy moje obawy są trafne że bez zakwasów to tandetny trening ? czy jednak robi dobrze ? Serię robię 10-8-8-6. Czekam na wasze wypowiedzi ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam.Chciałbym się dowiedzieć jak wykonywać trening siłowy i na masę z moimi predyspozycjami.Również prosiłbym aby ktoś mi odpowiedział na moje pytanie.Mianowicie chcę zakupić GH TURBO 2 * 180 kapsułek czyli starczy mi to na jakieś 2 miesiące.Czego mam się spodziewać po tej odżywce ?? Nie mam takiej ułożonej diety ale na I śniadanie jem płatki [...]
Witam mam 16 lat i chciał bym zacząć brać kreatyne , moje pytanie polega na tym czy to naprawde pomaga i czy nie ma skutków ubocznych..? np. nauczycielka mówiłe że przykładowo przyswajamy 4g białka z kreatyną 10g lecz kiedy skończymy ją brać nasz organizm przyswaja 0 ;/ Chciał bym kupić kreatyne pudełko /dwa potem jechać na sucho bo nie chce się [...]
