moje

dziwne czy nie - dla efektow metabolicznych godzina to aż za duzo gdy sie cwiczy wiecej niz raz dziennie. Wojo za to wytrzymałby więcej, tylko po co ? Nie nie, dziwie sie ttylko i pytam bo np. moje treningi na macie trwaja 2h

[...] efektow metabolicznych godzina to aż za duzo gdy sie cwiczy wiecej niz raz dziennie. Wojo za to wytrzymałby więcej, tylko po co ? Nie nie, dziwie sie ttylko i pytam bo np. moje treningi na macie trwaja 2h U mnie nigdy nie trwały 2h . Pozdro Trochę mnie tu nie było i... ŁAŁ :-D Konkrety same widzę :-D8-) masakra jakaś :-) Iuuuuu! :-D ;-D/-)_

[...] wiem, czy nie jestem w gorszej sytuacji niż jakbym sobie cąłkowicie zerwał, bo tego I stopnia się nie operuje bo to jest lekkie naderwanie. ale czy samą rehabilitacją pomogę sobie na tyle żeby wrócić do sportu na 100%? :( dlatego moje pytanie: czy po uszkodzeniu ACL I stopnia (naderwanie) można wrócić do czynnego uprawiania sportów kontaktowych?

Dzięki za szybką odpowiedź. Pytanie może trochę z tych trudnych bo nie wiesz ani Ty ani ja w jakim stanie będzie moje kolano za 3-4 miesiące ale zapytam: co powinienem wtedy robić, jakie ćwiczenia są preferowane aby wszystko odbudowało się w porządku? Z góry dzięki za odpowiedź.

witajcie,od jakiegos czasu nie cwicze na silowni,lecz z racji ze trenowalem boks cwiczymy z kolegą u niego. Moje pytanie jest takie : czy cwiczenia dobierać jakos tak jak split na silowni ? Bo u nas wyglada to chaotycznie. Robimy rozgrzewke Robimy rozne rodzaje pompek Mamy worek bokserski, 2 skakanki 2 hantelki po 4kg robimy uniki,tarcze razem [...]

tolka, chyba ja tu muszę Cię kopnąć w ten niby puchnący tyłek, dajesz zdjęcia ;-) Moje są z samowyzwalacza, robione na szybko, dziewczyny trochę marudziły, że zła perspektywa, ale Marta i tak dostrzegła różnicę- fachowe oko widzi więcej :-))

Tam gdzie robię zdjęcia (bo chcę by były w tym samym miejscu i odległości) mam schody i brak możliwości postawienia aparatu.W sobotę może mi pstrykną to wstawię :)NO moje dupsko pulchne się zrobiło :-D A co do zmian to czasem i tak jest że się nic nie zmienia i ja nie mam żalu do siebie ani nikogo bo serio miałam zawirowania jak wyżej i pogodzić [...]

ale podsumowałeś moje skomplikowane pytanie %-)

[...] drugiego kimona i tak sobie przeglądam oferty, przeglądam, przeglądam... I patrze, a na stronie dragona widnieje kimono do judo, o odpowiadającej mi gramaturze, o wdzięcznej nazwie "hobby" %-). Stąd moje pytanie, korzystał ktoś z takich zapasowych gi, (niekoniecznie tego modelu) do judo i ma jakieś ciekawe przemyślenia? Nieciekawe też.

No wiem, że mało. Ale kompletnie nie zalezy mi na przyrostach masy. Moje 105 kgto jak dla mnie górna granica. Powyżej czuje się ocieżały. Ogólnie te cykle to przynajmniej w połowie tak dla zdrowotności, żeby podtrzymać poziomy hormonów (40 lat to niestety nie 20). Stąd też zawsze daję sobie minimalne dawki. Jeśli chodzi o przyrosty to chodzi mi o [...]

[...] 10/10elegancko - ogólne odczucia 6/10 sredniak przy lekko ponad 1 porcji Muscle Meds RX - NO Bull 12g-2 porcje - pompa8/10- lepiej niz ostatnio - pobudzenie 7/10 na moje jakos 300 kofy jest a dawno jej nie jadlem - smak 6/10 - rozpuszczalność 10/10 - ogólne odczucia 7/10 przy dwoch porcjach duzo lepiej, i mysle ze 2 w zupelnosci [...]

[...] czy 14dniach ni idzie - podbij kcal o 200-300 kolejne 2 tygodnie nie idzie albo znowu podbij jesli dasz rade i trzymaj tak 10-14 dni albo zmień rozkład posiłków to nie tylko moje zdanie ale większa połowa ze stosujących IF daje max 1 posiłek przed treningiem za to ~75%+ kcal w okresie potreningowym wtedy panuje całkiem inne środowisko niz przed [...]

Ja mam pytanie, ale w odwrotnym kierunku. Jestem na IF redukcja i moje okno jest 10-18. Trening natomiast dopiero o 20. Czy musze koniecznie jesc po treningu? Praca wymaga ode mnie energii, wiec raczej bez posilku sie nie obejdzie. Narazie jade tym systemem godzinowym, ale od poniedzialku wracam do pracy i nurtuje mnie wlasnie to pytanie. Do pracy [...]

[...] duża. Brzuch robię po każdym treningu po 3 serie unoszenia nóg i allachów na zmianę. Podaję czas treningu żeby wiedzieć jak wygląda intensywność. Póki co tak wyglądały moje treningi tym planem. Trening A: Mięśnie czworogłowe i Klatka czas: 67/70/68 Mięśnie czworogłowe - Przysiady 8 serii po 12 powtórzeń Trening 1: 40kg Trening [...]

[...] czytałem relacje starających się tam dostać, to jeżeli ktoś miał dużo punktów ogólnie, to dostawał jednocześnie dużo pkt. na rozmowie (no chyba że jakiś burak dowalił głupi tekst), także lepiej zainwestować te pieniądze i czas zamiast na kurs strzelecki, to może na jakieś odżywki, dokształcanie, czy coś w tym stylu :-) ale to tylko moje zdanie !

[...] i innych potrzebnych rzeczy żołnierzowi, oni uczą, bo to ich obowiązek. no ale jak ktos nie ma co z kasą robić to niech bierze te kursy, zawsze jakieś małe dodatkowe punkty :-) z reszta jak jak napisałem, to moje przemyślenia i prywatne zdanie, może się mylę, więc już nic nie piszę elo Zmieniony przez - magic99 w dniu 2013-09-05 16:45:08

Ale forma, szkoda tylko że w takiej ciemnicy cyknięta fota;-) A Budapesztu Ci zazdroszczę okropnie, to moje ulubione miasto:-)) tylko te langosze... smaczny to w nich tylko ten sos%-)

łał :-D Wojtek, pięknie:-D Ale forma, szkoda tylko że w takiej ciemnicy cyknięta fota;-) A Budapesztu Ci zazdroszczę okropnie, to moje ulubione miasto:-)) tylko te langosze... smaczny to w nich tylko ten sos%-) Dzięki ale forma (sylwetkowa ) na grudzień szykuje :-) Langosze mi smakowały bardzo ale jeszcze zależy gdzie :-) Zresztą co mi nie [...]

[...] z pieczonym indykiem - ryz biały + pół łyżeczki wiórków kokosowych :-D - kurczak grilowany z kawałkiem sera żółtego - masełko do fasolki - duzo marchewki Tak wyglądalo moje jedzonko 8-) http://imageshack.com/scaled/large/30/j1q.jpg http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano przed aero: Thermo Lizzer 1 porcja - 2 kapsułki Wieczorem [...]

Z odcina na odcinek PB jesteśmy o krok dalej w świadomości co jemy ... Czy są mydlone oczy ? uważam że jesteś w błędzie i to nie tylko moje zdanie ... ale to już pokaże czas ....