moje

moje pytanie takie jak w temacie czyli ile moze lezec w lodówce piers z kurczaka???? ja robie sobie raz ale tak zeby mi starczało na 3 dni i własnie nie wiem czy po 3 dniach ta piers ma tez tyle białka itp. co zaraz po zrobieniu

Moje w profilu, waga 85-6 kg

Mam 16-lat, dopiero zaczynam przygode z "pakowaniem" Moje wymiary :) wzrost: 186cm waga: 71,5kg biceps: 31 cm ( czyli prawie nic, wcześniej nie ćwiczyłem ) klatka: 94 cm Co jeszcze: -nie jestem zbyt silny ( na klate wycisne max. 50-60 kg ) -nie mam dostępu do siłowni ( może raz w tygodniu :sobota ) ale w domu mam 2 hantle,sztange łamaną i zwykłą [...]

[...] odpuszczę sobie HMB (chociaz u mnie na siłowni wszyscy raczej polecaja HMB, nawet instruktor !), powiedzcie teraz co wziąć ? wydaje mi się że najbardziej zachęcająca opcja dla mnie, z tego co piszecie, to jakaś kreatyna + spalacz, tylko powiedzcie co kupić, jak to brać i ile czasu ?, i czy na pewno moje zdrowie na tym nie ucierpi ? pozdrawiam

DISCHARGE - takiego gówna i bezguścia w stylu noży rambo dawno nie widziałem. Takie jest moje zdanie. Nigdy bym tego nie kupił, a tym bardziej nie używał. I jeszcze te napisy na cały nóż "CIEMNE OPERACJE STAL NIERDZEWNA". Typowe noże dla d****i nie znających się na rzeczy. To tyle w temacie noża. JAKĄ "EFEKTYWNOŚCIĄ"? Przeciwko [...]

zgadzam się nie można powoływać za zasługi, ale taki mecz to dobra okazja do srawdzenia zawodników dlatego nie powinien na niego jechać Żuraw Smolarek i inni którzy mają raczej pewne miejsce jak np Jaco Bąk. Zamiast nich ktoś kto albo błyszczy, albo do tego przyzwyczaił a nie jest pewniakiem w kadrze. Takie jest moje zdanie.

[...] hantlami. co do wspięć to chodziło mi przede wszystkim o to, czy ciężar może byc trzymany w zwisających luźno rękach czy też koniecznie należy zarzucić go na barki. kolejne moje pytanie: od dłuższego czasu mam stagnację w bicepsie, zarówno w sile jak i obwodzie. pozwolę sobie pominąć kwestie diety i suplementacji a trening mój wygląda [...]

A ja będę bronił aptecznego: Z tego co się orientuję to to ZMA jest suplementem który ponoć zwiększyć poziom testosteronu, a tutaj kluczowe znaczenie ma cynk, podaje się go na noc gdyż w nocy właśnie jego poziom wyraźnie spada. Jeden zincas forte w zupełności wystarcza. Co do magnezu to rzeczywiście poprawia on jakość snu, ale dawka 450mg nie jest [...]

Witam, ćwiczę od 7 miesięcy, za dwa tygodnie kończe trening na masę.Do wakacji chciał bym w mirę wyglądać, tzn. zdobyć rzeźbę ale też mieć jakąś masę. Obecnie mam trochę zatłuszczone ciało(głównie na brzuchu) i kiepską rzeźbę, ale za to jest troche masy z której można coś zdziałać. Chciał bym żeby ktoś obeznany w temacie podpowiedział mi jakie [...]

[...] brakuje mi mega palenia miesni po kazdym dniu cwiczen - czuje lekki bol ale jakos obawiam sie ze to za malo i ze trening dzielony dziala lepiej ??? upewnijcie mnie w tym, ze moje odczucia sa bledne :)) aaa i jeszcze jedno: czy przy tak intensywnych aerobach mam jakies szanse na przybranie masy miesniowej ? kupilem kreatyne, moze jeszcze bialko [...]

[...] test na SFD(niesponsorowany) bedzie dosyc spory bo bedzie trwal kolo 80dni chce przytyc w tym czasie gdzies z 6/7 kilo i bedzie sie opierala na sprej suplementacji o to moje wyliczenia kalorii i zapotrzebowania na B/T/W 1.BMR=(9.99*78kg)+(6.25*170cm)-(4.92*23)+5=(779.22)+(1062.5)-(113.16)+5= 1734 kcal 2.TEA=3*140*8+(3*(6%z [...]

[...] cellulit znacznie się zmniejszył. Dodatkowo (ale to już chyba dla spokojnego sumienia) używam balsamu na rozstępy i cellulit i również zauważam efekty - może tylko siła sugesti a może faktycznie działa... W każdym razie moje zdrowie psychiczne na tym zyskało. Priorytet: siłownia i dieta - pamiętaj dużo węglowodanów to dużo wody w organizmie

Witam nareszcie ktos mniej wiecej z mojego wieku i wzrostu,wagi fajnie to wyglada wymiary podobne. Ja tez mam za soba dwa lata takich systematycznych treningow,troszke lat wstecz zaczynalem trenowalem troszke i pozniej dluzsza przerwa byla ,ale to juz tak jest w zyciu rodzina itd.ale zawziolem sie i zaczolem jeszcze raz i idzie nie zle.Pokaze Ci [...]

Jak na moje topic powinien zostac, w koncu traktuje takze niejako o sportach walki, a autor ma w sumie racje, dziwne, ze nikt nigdy sie nie zajaknal o lamaniu praw chlowieka w Chinach, skoro honor i takie tam sa bardzo wazne w tradycyjnych SW to ktos moglby sie zapytac senseia A lub B co oni do k....y nedzy wyprawiaja w tych swoich Chinach. Co do [...]

Jak się zapatrujecie na to że Wisła rozwiąże kontrakty z Marcinem Kuźbą i Tomkiem Dawidowskim? Hmmyyy..... Może ja pierwszy się wypowiem otóż moje zdanie jest takie, że obydwaj powinni dostać jeszcze szanse gry. Kuźba ma 0,5 roku kontrakt jeszcze i za ten czas odejdzie za darmo. DAwid ma jeszcze kontraktu chyba 2 lata więc warto dać szczególenie [...]

Ionito albo w płynie albo proszku jak komu wygodniej :) poozniej nic i dopiero cała reszta :) moje zdanie :)

faftaq, ale ja nie bronię ZMA oryginalnego, bronię tylko bezsensownego porównywania. Ja widzę różnicę jedynie w dawkowaniu, uzupełniamy magnez w zależności od ilości dostarczanego z pożywienia, czym tutaj się nikt nie przejmuje, a ustala się sztywną suplementację. ZMA oryginalne też można dawkować w mniejszych dawkach (150mg magnezu) Poza tym nie [...]

A ja powiem tak... Wedlug mnie lapa na zdjeciach zawsze wydaje sie mniejsza niz w rzeczywistoci takie jest moje zdanie... Do autora: jest srednio a lapa plaska jakas tricepsa nie widac. Pozdro

moj kumpel dawny jezdzi scigiem na gumie i jak zmienia biegi to podstawa to mowi zeby zmieniac bez sprzegla bo inaczej ciezko musze powiedziec ze moje 12 KM zadowala mnie i rusza sie calkiem calkiem jak na sprzet ktorego cylinder moglby posluzyc do picia wódki

[...] ci nie pomogły wizyty u dermatolog to dlaczego nie wybrałeś się do kosmetyczki teraz SA nowe salony kosmetyczne i maja ta różne nowe ******ły i pewnie jakbyś poszedł i spytał się o leczenie trądziku i by cos by z tym zrobiła na pewno nie jest to tanie ale raczej by pomogło z trądzikiem cza walczyć niewolno tego zostawiać takie jest moje zdanie !