moje

[...] pomóc w jeszcze jednej kwestii...nie jestem tak wielka zwolenniczka bialka pochodzenia zwierzęcego czym mogę zastapić przynajmniej w 2 posilkach dziennie bo na chwile obecna moje zapotrzebowanie na białko wynosi 126 gram i poprostu ciężko mi czasami przełykac tego kurczaka czy tez ryby...czy 126 gram białka zwierzęcego jest równoważne dla 126 [...]

Mam lekką kontuzję nadgarstka, boli zwłaszcza gdy dostanę podczas treningu techniki w wewnętrzną stronę dłoni. Moje stare rękawice są już lekko zużyte i jak teraz będę kupował nowe, to chciałbym kupić coś ma lepszą ochronę dla wewnętrznej strony dłoni. Pytanie tylko, czy takie istnieją czy też może wszystkie rękawice bokserskie są pod tym względem [...]

ale co zamiast jogurtu do sałatki czy tez mleka do kawy??? moje uzaleznienie od kawy jest ogromnę ;p

Moje zdanie jest takie, że kulturystyka to po prostu nie jest sport. A doping dziś jest wszędzie. I niestety będzie go tylko więcej i więcej. Night też tak uważam kulturystyka (zawody) bardziej przypomina wybory miss, takie moje odczucie

Moje zdanie jest takie, że kulturystyka to po prostu nie jest sport. A doping dziś jest wszędzie. I niestety będzie go tylko więcej i więcej.

nie, żelki są moje %-)

[...] tydzien robie dokladnie ten sam trening i na koniec daje 4x50kgx10 I podsumowujac objetosc mi sie oczywiscie zwiekszy ale ten sposob podejrzewam nie da zadnego efekt. Stod moje pytanie jak efektywnie dodawac kilogramow. Tylko w glownych cwiczeniach? Czy we wszystkich? Czy zwiekszac ciezar tylko w ostatnich seriach?czy we wszystkich? I z ta [...]

Witam... Chciałabym żebyscie mi powiedzieli czy moje problemy żołądkowe mogą być spowodowane większą ilościa nabiału w diecie... Od 2 miesięcy bardzo uważam na to co jem zrezygnowałam z cukrów prostych ( choć raz w miesiącu zdarza mi się złamac zasadę) Natomiast od 2 tygodni mam pewien dyskomfort...na choćby najmniejszą ilość nabiału tj. mleka [...]

a tak serio, to najciekawsze jest to, że piję dwa razy do roku jak jestem akurat w PL, czyli sylwester i moje urodziny... i niby powinno mnie po takich przerwach miesięcznych "piehdolnąć", a mogę wypić 0,7 i tylko lekko wstawiony się czuje. to normalne?

OK OK POCZYTANE ale nie moge znalesc odp na moje pytaniewiec zdam lepiej pytanie czy 4 cwiczenia x 5 serii x 8-15 razy na 1 partie ciala jest ok czy lepiej inaczej? Zmieniony przez - Wojdylak92 w dniu 2015-03-21 19:26:54

Ja dodaje do masy . chociaż moje Pancakesy mają specyficzny skład, aczkolwiek wychodzą boskie :)

[...] kolano. Poczytałem na temat prawidłowego wykonywania przysiadów itp. , ale nie uzyskałem informacji na ważne dla mnie pytanie czy powinienem wykonywać przysiady jeżeli moje kolana zginają się do max 30 % ?Dodam że jestem po kilku próbach w których wykonywałem ćwiczenie do około 90 stopni , czy w ten sposób nie niszczę bardziej kolan ? Po [...]

[...] osobiście taki szajs omijam z dala, próbują robić z ludzi d****i i żeby na opakowaniu ładnie wyglądało że sa tam jakieś magiczne związki "a structural formula and its corresponding systematic name. This compound is otherwise known as caffeine" - czyli moje przypuszczenia się by potwierdzały. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2015-03-21 18:56:39

Witam, mam pytanie odnośnie podwyższenia bilansu kalorii na redukcji. Moje zapotrzebowanie to 3200 kalorii, redukuję na 1500 (Tak nisko, bo nie mogłem robić aerobów przez kontuzję, teraz powoli podwyższam, około 100kcal/tydzień, bo zacząłem aeroby) Jestem typowym endomorfikiem i mam tendencję do przybierania tłuszczu, więc do jakiego bilansu [...]

Poza tym patrzę na twoj profil 85kg przy 11 % Bf i ledwo 100% wagi ciała wl. na barki ledwo 80%. Proszę Cie zerknij na siebie. Jedynie co MC masz sporo ciekawe jestem jak twoje plecy przy tym ;). I napisałem ze 2 lata bez przerwy normalnie dużo dłużej. Więc tak, klatka nigdy nie była moim priorytetem względem siły,skupiam sie na niej aby [...]

Na moje zbij estro. Daj exe po tabsie co trzeci dzien i potem jeszcze po pol dwa razy co trzeci i po kolejnych trzech powtorz badania i powinno by ok. Czyli razem po 3 tabsach, bo troche zamotalem.. Zmieniony przez - szmond w dniu 2015-03-21 18:00:35

[...] diagnozy tarczyce ponieważ uważam ze moge miec problem z niedoczynnością.. Równiez wyeliminowałam gluten z pozywienia bo od dziecka mam z nim problemy natomiast pierwsze moje pytanie dlaczego wyeliminowałaś nabiał? ??? Masz alergię na laktozę czy może zrobiłaś to ze względu na tarczycę???...Dlaczego pytam dzis szukałam rozwiązania swojego [...]

trening fbw roniego z forum, tak na 1 powtorzenie, ale moge prosic odp na moje pytania, bo chce zaczac trenowac a nikt nie odpowie mi na to precyzyjnie co zapytalem

Bedzie tez bardzo ciekawe co Conor powie jak przegra. Że szkoda mu się Aldo zrobiło, bo on taki biedny z tej Brazylii. Pewnie ciągle WWE jak w przypadku przegranej Sonnena ze Spiderem. Czy to tylko moje wrażenie, że Conor był zesrany na konferencji, a Aldo był bardzo opanowany i pewny siebie?

ten z moje wypieki o mamusiu!!!! to musi być dobre i słodkie 5-)