moje

[...] mój koleżka skąd inąd interesujący sie boksem po obejrzeniu walki pawła wdał sie ze mną w dyskusje. jego komentarz był taki: "paweł dał dupy". na nic sie zdały moje próby uświadomienia mu pewnych rzeczy. poprostu on ocenił tą konkretną walkę i stale upierał sie,że " paweł dał sie złapać jak junior". nie widział żadnych [...]

Witam - dopiero zaczynam cwiczyc na siłowni - Plan treningowy zaczerpnalem z artykułu "Michaila" w dziele Trening "ROBIMY FORMĘ NA LATO 2006 - GRUPA I" Obecnie jade plan na Tygodnie 1 - 5 PN SR PT --> 45-60 minut Moje dane: 181cm 79kg 21lat Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 230g 1 Płatki owsiane 50g Orzechy [...]

[...] powiedzmy treningu nic na 100% co do salt i wyrzucen to te dzieci same podskakiwaly po ciosie a salto tez bylo "zwykle", po prostu odepchnal sie i zrobil salto w takim wieku i przy takim wytrenowaniu( bo gibkosc i technika jest imponujaca) to nic niezwyklego. Ale to tylko moje zdanie/obserwacje. Pozdrawiam i zbieram sie powoli na silke

[...] w celach kulturystycznych. Przy tym przy dluzszej redukcji nie ma co za nisko schodzic z weglami na t4, bo efekty wynikajace z brania euthyroxu beda bardzo srednie. (takie moje obserwacje). Z woda najlepiej radzic sobie albo zbijajac estrogen - nolva, ari, (dzialanie cynku tez jakos tam mozna 'zobaczyc') albo diuretykami - moga byc te [...]

Witam, szukam pomocy u doswiadczonych sportowcow. Mile widze pomoc KEJT lub ANFERNY'ego. Zaczne tak: w nastepnym roku startuje na AWF. Chcialbym juz teraz zaczac trenowac. Moje wymiary: wiek 20 lat, wzrost 173cm, waga ok 65kg. Sport uprawiam od zawsze wiec nie mam problemow ze sprawnoscia, ale chcialbym sie poprawic. W tym roku nie dostalem sie na [...]

***Suplementacja monohydratem kreatyny - kilka faktów o których nie wszyscy wiedzą*** *** Z prawie 300 badań przeprowadzonych do roku 1998 znaczący potencjalny ergogeniczny wpływ suplementacji kreatyną został wykazany w ~70% badań. Indywidualna odpowiedz może być różna i uzależniona od kilku czynników np.: od diety. Według oszacowań u około 30% [...]

Teraz jest juz 5 ban maszynek uruchomionych Gregor moje gratulacje oraz witaj

[...] pro 3) i dalej jechałem tym samym treningiem. Dzisiaj mamy 24 października, ja dalej jadę tym samym treningiem, jednak czuje, że przestał on juz na mnie aż tak działać. I tu moje pytanie: czy warto jest w trakcie cyklu zmienic plan treningowy, przynajmniej na niektóre grupy mięsniowe, czy juz dojechać na starym, zrobić regeneracje i dopiero [...]

[...] - po posiłku przedtreningowym 1 tabletka (godz. 15:00), a jak nie mam treningu to po obiedzie, bo mam zawsze około 15:00 - po kolacji 1 tabletka (godz. 21:00) No i teraz moje pytania: - 2 tabletki zincas forte starczą? może rozłożyć na inne dawki i inne pory? - czy odpowiednio biore osłonki? (hepatil pomieszałem z esseliv bo akurat takie [...]

Jak chyba wszyscy zauważyli Gregor otrzymał status moderatora. Mam nadzieje że będziesz go wykorzystywał Moje gratulacje, należało się od dawna. Teraz jest pięciu modów (patrz foto)

no ładnie SOGA dam jak mi odblokują moje konto TOYSY może napisz trochę więcej ale ok!

[...] ładnie sie u mnie goją i wygląda na to ze znikną niemal całkowiecie) ale na rekach ich nie mam a ze ćwicze teraz dość ostro (od dawna ale teraz mam spore przyrosty- w tamtym miechu przybyło mi w bicepsie prawie 1cm)Więc rodzi sie moje pttanie czy zwykły krem natłuszczający jak JONHSONS BABY zapobiegnie powstawaniu nowych rozstepów na rękach???

[...] jakie dawki, ile, kiedy, jak, i ile mi z tego przyjdzie bardzo prosze o porade poniewaz lepiej sie zapytac niz samamu mowidz i pozniej płakac nad swoim nieszczesciem. oto moje wymiary i osiagi wzrost 181cm waga 87kg biceps 39cm klatka 110cm wyciskanie klatka 115kg nie wiem czy do przydatne czy nie ale lepiej zeby bylo wiadomo;P dodam ze mam 19 [...]

Na moje oko raczej nie od tego. Mnie od kreatyny jak juz nieraz troche nery pobolewaja.

[...] pojęcie jakies miałem bo kiedys ćwiczyłem, wiec, tak się zaczeło od 67kg i trwa do teraz... Dlaczego taki zestaw: Rok temu jechałem na dwóch cylach na mono, i przerosło to moje oczekiwania(3 cm) wiec teraz juz będzie tródniej nabić tyle mięśnia, t okupiłem cos mocniejszego, i mysle ze zadziala. A teraz mała uwaga: Mój brzuch jest dość spory, [...]

moje pierwsze zdicie po wakacjach,czyli po 2 miesiącach przerwy, potem może dam link do filmików, no bya jazda

Witam.Mam nadzieję,że ktoś z grona forumowiczów udzieli mi kilku rad. Powiem o co mi chodzi i wspomnę coś o sobie.Mam 17lat, pływam 2 razy w tygodniu, co jakiś czas jeżdżę rowerem ok 30km nieraz nawet 100km.Lubie biegać...:) Posiadam pulsometr sigma pc15 od ponad roku.Teraz staram się poprawić moją wytrzymałość w biegach do 5-10km max.Moje tętno [...]

WITAM Wiec moja sytuacja przedstawia sie nastepujaco. Jako ze jestem pilkarzem nastawionym przede wszystkim na atak (napastnikiem badz ofensywnym skrzydlowym) postanowilem ostro wziac sie za trening poprawiajacy szybkosc maksymalna oraz przyspieszenie majac nadzieje ze ulatwi mi to pokonywanie przeciwnikow w walkach 1 na 1 :) I mam w zwiazku z tym [...]

[...] strefa" czy tylko gdy lokiec dojdzie do poziomu tulowia?? wiem ze do pleow zalecales bez martwej strefy ale tutaj cwiczenia maja angarzowac jak najwiecej miesni stad moje pytanie ;) Dziendobry pomimo moich obaw bardzo polubilem i podba mi sie (wczniesniej robilem wzniosy tulowania w lezeniu z obciazeniem) -brzuch raz w tygodniu :) czy [...]

odpowiedzta na moje pytanie