[...] reszty ciała. Probowalem cwiczyc klate 2 razy w tygodniu ale nie dalo to wielkich efektow (nabralem za to lepszej techniki i wyprobowalem pare nowych cwiczen). I tutaj moje pytanie, czy trening klaty 2 razy w tygodniu, powiedzmy poniedzialek/piatek nie obciaża jej zbytnio jesli chce zrobic mase? Czy do nadgonienia reszty ciała starczy jeden [...]
[...] cholesterol i trójglicerydy, korci mnie zrobic jeszcze przed wakacjami lekki jakiś cyklonik chociażby 1-8 100mg prop e2d bo orale oczywiscie odpadaja, jak myślicie ladowac sie w takie cos czy odpuscic te 5,6msc i sie wyleczyc do konca, moje wczesniejsze cykle metka, metka, prop metka, enan Zmieniony przez - noXXXfear w dniu 2011-03-27 21:27:03
[...] na white flood, horse power, beta bolic. Dieta jest w dopieta, ale wspomagam sie bialkiem od sciteca ( czerwone ) i aminokwaski z sfd. No i odkad zaczalem to brac ok. 8 dni moje libido straaaasznie spadlo... Na treningi to ku**a mam taka ochote ze mnie rozrywa, jak wracam do mieszkania ( mieszkam z dziewczyna ) to nie mam doslownie na nic [...]
[...] drążku wąskim podchwytem 2s - Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s Triceps: - Pompki w wąskim rozstawie rąk 2s Tam gdzie są dwie opcję, do wyboru jedna lub na zmianę. Oto moje pytania: 1. Czy istnieją inne ćwiczenia na klatkę i triceps które mógłbym wykonywać z moim sprzętem? Szukałem i nic nie znalazłem oprócz tych pompek. 2. Czy warto [...]
[...] zredkowac (narazie) do jakichs 12%. na silowni cwicze od jakichs 6 miesiecy wiec pewnie nie wiele moglbym miesni stracic . planuje cwiczyc w tygodniu 4xSILOWNIA i 5xAEROBY moje obowdy to , smiejscie sie jak chcecie, a co tam klatka - 108cm brzucho - 90cm udo - 63cm nadgarstek - 17cm wzrost - 188cm waga - 89kg tt - 18% Czy sadzicie, ze CKD dla [...]
Witam wszystkich z forum..mam maly dylemacik co pewnie wyda sie śmieszne ale nie wiem co mam kupowac jakie odrzywki i inne bajery :) Moje wymiary to 184cm 83kg 3-4 razy tygodniow podnosze klamoty:)wydawałoby sie ze ok ..ale jestem niezadowolony ze swojego wygladu. Na silke chodze dopieo od 2 mieszków i jak narazie miałem okres ogólno-rozwojówki. [...]
[...] nowy jednak. A wiec mam pytanie odnosnie kreatyny a wzrostu.Od nowego roku mam zamiar zazcac cykl z kreatyna,a ze jestem niski i chcialbym jeszce smignac pare cm w gore,wiec moje pytanie czy mzoe pzreskzodzic mi w tym kreatyna.? Moj staz to 2lata SW i 6miesiecy silownia,jestem 1990 rocznik.Dieta oczywiscie jest,terazaniejsze [...]
Witam! Mam 16 lat 189cm wzrostu i waże ok.90kg Chodze na siłownie 2 miesiące. Mój rekord to 68kg, Nie zażywam żadnych odżywek i nie mam zamiaru ich stosować. robiłem trening masowy, lecz jak sama nazwa wskazuje jest on na mase, a jej mi już więcej nie potrzeba, chciałbym zwiększyć siłę, więc zaopatrywałem się w plan na SIŁĘ, jednak gdy poczytałem [...]
siema. moje pytanie dotyczy jakie lepiej wybrać rozwiązanie bo ostatnio wpadł mi nowy pomysł Smile normalnie to ćwiczę na odzywkach po wznowieniu ćwiczeń miałem jeden cykl na Xpandzie + gainer +kreatyna i vitaminy. Teraz kolejny cykl mam mieć w grudniu na Xpand xtreme pump+kreatyna +vitaminy i gainer i robię po cyklach 5tyg przerwy. I teraz [...]
[...] No-Xplode - nie działał jakoś super... Pompa nie za duża chęć do ćwiczeń też bez rewelki. W saszetkach próbowałem też Nox Pumpa, Trec SAW i FA Napalm w shocie - po tych nie poczułem prawie nic. Chciałbym spróbować coś nowego i zastanawiam się nad Shock Therapy z Universal, ale może jest coś obecnie na rynku co wymiata - stąd moje pytanie. pozdr
[...] miesiace sie dosc zapusciłem i urusł mi troche brzuch:/ Jestem stosunkowo chudy i chciałbym dalej przybrac na masie. Ale przy okazji zgubic troche tłuszczu. W zwiazku z tym moje pytanie - jaka diete przyjac - duzo białka i nie przejmowac sie tłuszczem i on sam zejdzie, czy ograniczyc troche sie i probowac zrzucic pierwsze brzuch a potem próbowac [...]
Konczą mi sie właśnie moje Hi Tec'a A-Z i zastanawiam sie teraz jakie kupic.Czy znowu te czy moze cos innego.Myslalem nad Vitaral bo w miare tani chyba jest.Ale moze kupic Multi Pak 36 240 tab z Treca albo cos innego.Zalezy mi zeby bylo dobre no i ekonomiczne(czyt.duzo i tanio )hehe.poradzcie cos.
Witam wszystkich, Od jakiegos czasu cwicze Boks, trenuje 3x w tygodniu. Chcialbym popracowac nad swoja sila i sylwetka. Mierze 181 i waze 65 kg co jest dobrym wynikiem jak na boksera, ale przydaloby sie wiecej sily. Moje pytanie brzmi jaki trening zastosowac aby powiekszyc miesnie i zwiekszyc sile, w przypadku boksu trening na mase chyba odpada ? [...]
[...] Ale obecnie jestem na cyklu na mono i zastanawiam sie czy nie bedzie to przeszkadzac? Jak lek zmniejszy produkcje kwasów to moze kreatyna sie wolniej wchlonie? Albo nie wchłonie i cos moze sie stac? Biore tez wpc, witaminy i glucosamine. Wiec moje pytanie, czy moge brać lek na nadwkasote? pzdr Zmieniony przez - FenixPL w dniu 2009-10-01 23:13:11
Witam, moje pytanie związane jest z czerwoną papryczką chili. Ostatnio czytałem o tym warzywie i wydaje się być w miarę zdrowym dodatkiem do diety. (Oczywiście zamierzam je włączyć do jadłospisu dlatego, że lubię ostre, a nie dlatego, że mam nadzieję być wyleczonym ze wszystkich chorób przez paprykę). Jaka ilość ostrej papryki jest ilością [...]
Witam ćwiczę na siłowni od 10 miechów. Moim celem jest masa.Przez ten okres bez odżywek przybralem ok 9kg. Jeśli chodzi o diete to sztywno rozpisanego grafiku z posilkami co do minuty nie mam:) Staram się jeść 5-6 posiłków dziennie uwzgledniajac posilki przed i potreningowe.Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2998kccal i staram sie mniej wiecej [...]
[...] bóle lecz tylko brzucha okolice żołądka. Teraz nie wiem czy to od kreatyny czy może być to od urozmaicenia diety bo w poniedziałek zwiększyłem liczbę kcal. I pojawiają się moje pytania od czego to może być. I jeżeli od kretki to czy mogę coś do niej dodawać aby nie było tych bóli czy też to jest normalne na początku cyklu. Od razu mówię że [...]
Witam , szukałem dużo na temat odpowiedniego treningu po cyklu kreatyny mono (universal) otóż najlepiej zrobić lżejszy trening po cyklu przez 2 tyg, moje pytanie to jak rozpisać ten trening czy przykładowo może być: Poniedziałek ( Klatka,Biceps, Przedramię ) po 2cwiczenia na każdą partie po 10 powtórzeń ciężarem max. Środa ( Nogi, Barki , Plecy) [...]
[...] o uszy ze cwiczac iles lat na silowni zabudowywujemy swoj uklad i jest to jest warstwa z ktorej nam na starosc nie spadnie. Czy moglby ktos sie wypoweidziec otym? bo moje informacje na ten temat sa naprawde male, oprte na t co toskeiys madry mi powiedzial a ja byle lpi machnalemaka poszelem dalej sie wpytujac sie o co chodzi. ps. w [...]
Witam Przeszukalem juz wiele tematow lecz nie znalazlem nic co mogloby dotyczyc mojego problemu. Podejrzewam ze mam lipomastie gdyz czuje pod sutkami miekka konsystencje i nie zaciekawie wygladaja moje sutki gdyz sa wypukłe. Gdy jest zimno lub jestem na treningu sutki wygladają normalnie. I wszystko było by jasne gdyby nie to ze kilka lat temu [...]
