moje

[...] Trenuje na siłowni 4 razy w tyg + 3 razy w tyg treningi Futbolu Amerykańskiego. Co jakiś czas mecz w soboty, co jakiś czas Camp (taki dłuższy trening) i tak dalej. Stąd moje pytanie: -Czy jest na to jakaś złota rada? Czy mógłby mi ktoś podsunąć kilka rozwiązań? -Drugie krótkie pytanie brzmi: Czy można/ warto jeść owoce? Jak tak to jakiej [...]

Witam! Od ostatniego czasu myślę nad treningiem na własnym ciężarze, do dyspozycji mam drążek oraz takie koło, moje dwa pytania brzmią czy mogę podnosić jakieś 2 kg, chodzi mi tu na bicepsa, druga sprawa jest taka czy ktoś mi ułoży plan z treningiem własnego ciężaru ciała coś typu pn: drążek itd. A jeśli mogę podnosić te 2 kg to też z tym [...]

Dzięki, ale to nie moje urodziny ;) /SFD/Images/2015/9/6/70ded4a8830541c18e6cf5ea0ed853ee.jpg

Jak ktoś chce pompy, to niech pompuje. Ja tam uważam, że po nieudanej próbie, trza pakować reklamówkę i iść do domu, bo i tak już nie zawalczysz o nic. I to moje zdanie, do którego mam prawo. :-) Oczywiście, tylko ze Ty po nieudanej próbie idziesz i pompujesz czajnikami. Na jedno wychodzi ;-D. Ale w sumie zobaczymy, jak zrobisz najwiekszy progres [...]

[...] mięśniowej i ogólnie zredukować trochę tkanki tłuszczowej. Nie mam zbyt dużo tkanki tłuszczowej ale mam np. na brzuchu trochę tkanki której chciałbym się pozbyć. I tutaj moje pytanie: czy według was powinienem zacząć ćwiczyć na siłowni czy zostać przy bieganiu 3 razy w tygodniu na dystansach 10-12km? Diety jeszcze nie mam ułożonej bo dopiero [...]

[...] suplementy jednoczesnie Mutant mass wg brakow w diecie Zmb6 scitec Mono Kreatyny ok 8tyg Zalezy od dawkowania I bcaa activlaba tutaj nie wiem jak stosowac bo napewno 10 gr tego bcaa bedzie malo przez wglad na 5gr l glutaminy w porcji na moje 82 kg... Chcialem zapytac czy stosowanie betaalaniny po cyklu kreatynowym jest dobrym rozwiazaniem?

[...] Już po i raczej na chłodno - to nie mój dystans 10km i 5km tego będę się trzymać ale może jeszcze raz pobiegnę za rok zobaczę ;-) Pierwsze 2km biegłam razem z mężem potem moje ciało weszło w swój rytm i biegłam resztę trasy już sama szybciej. Do 10km był luzik ze wszystkim na 11km była zawrotka i co się okazało że od 13km trasa prowadzi cały [...]

[...] wdzięczny za każdą uzupełnioną ankietę. 2 proste kwestionariusze, 15 minut Waszego czasu i nieoceniona pomoc w zamknięciu rozdziału "Studia" w moim życiu :) link dostępu: moje - ankiety.pl/respond-79400/sec-qxvMio7e.html (trzeba usunąć spacje przed i po myślniku w pierwszej części linku :( ) P.S. Jeśli zamieszczanie tego typu linków na [...]

Witam mam do pani prośbę o ocenę diety: Węglowodany: 300 gram Białko: 120gram Tłuszcze:75gram . Czyli wychodzi około 2350 kcal Planuje raz w tygodniu robić Cheat Day i dodać dużo kcal :) Mam również pytanie co lepsze będzie w moim rozwiązaniu liczyć makroskładniki,kalorie czy po prostu jeść zdrowo Moje cele i parametry poniżej: W tym wieku jemy [...]

[...] :-) Jak ktoś chce pompy, to niech pompuje. Ja tam uważam, że po nieudanej próbie, trza pakować reklamówkę i iść do domu, bo i tak już nie zawalczysz o nic. I to moje zdanie, do którego mam prawo. :-) Kabo; najchętniej to bym posłuchał Wasona bo i siła i wygląd jest :-)) A zrezygnowanie z pompujących podyktowane było nie tyle teorią [...]

[...] nie jest wyrocznią/ekspertem, tylko eksperymentatorem-amatorem ;-) Przeczytałem kilka książek o żabach, ale nie usiłuję nikogo nimi zainteresować. :-) Jak ktoś chce pompy, to niech pompuje. Ja tam uważam, że po nieudanej próbie, trza pakować reklamówkę i iść do domu, bo i tak już nie zawalczysz o nic. I to moje zdanie, do którego mam prawo. :-)

Przeczytałem, że stosowałeś Activlab CreaShot 2.0. Jak oceniasz ten suplement? Spełniający moje oczekiwania stack kreatynowy wzbogacony m.in w b-alanine, l-arginine w bardzo przystępnej cenie :) Skład i działanie adekwatne, więc mogę z czystym sumieniem polecić. Jem już drugą puchę i smak również gicio ;-) Czy to na redukcji, czy w okresie [...]

A pytanie jeszcze dot biegania.. Czy moje stawy nie dostaną w kość jeśli waże 92kg przy 180cm? 4 miesiące temu biegałem ale musiałem przerwać przez kolano.gdzies kiedyś czytałem że tracac kazde 5 kg wagi stawy kolanowe przyjmują obciązenia mniejsze o 30kg , a patrzac na twoja wage i wzrost to można się domyślać że kolana są bardzo mocno [...]

Póki pamiętam. Odwadnianie bankowo zyebalem. Za późno odstawilem wodę. To już pisałem. Mógłbym przełożyć o jeden dzień ale wówczas siłownia otwarta do 12 gdzieś. Więc w macu musiałbym być o 8-9 nad ranem więc tak źle i tak nie dobrze. Moje noedoswiadczone oko mówi mi że woda nie zeszła do końca ale dzięki temu że się przelamalem i poszedł [...]

A pytanie jeszcze dot biegania.. Czy moje stawy nie dostaną w kość jeśli waże 92kg przy 180cm? 4 miesiące temu biegałem ale musiałem przerwać przez kolano.

Witam Właśnie zamówiłam spalacz tłuszczu Chaos & Pain Cannibal Inferno Amped. Szukając informacji na temat tego spalacza znalazłam środek tej samej firmy o niemal tej samej nazwie jednak bez ostatniego słówka "amped" - Chaos & Pain Cannibal Inferno Środki te mają inne składy. Cannibal Inferno Amped - SKŁAD : ALCAR (Acetyl-L-carnitine) [...]

[...] ćwiczeń które mógłbym dodać do poniższego planu ćwiczeń. Chce dodać iż aktualnie zamieszkuje mały wąski pokój(student) więc zbytnio dużo miejsca nie mam na kupno sprzętu. Możliwości na skorzystania z siłowni itp klubów nie mam oraz funduszy na to. Zamierzony cel, moje parametry poniżej. http://imagizer.imageshack.us/a/img540/4299/GbQXpV.png

[...] Nie powiedziałbym że chcę to zrobić na szybko,daje sobie rok czasu. Nawet jeśli moja masa będzie wynikiem przyrostu tłuszczu to będe zadowolony. Chcę przytyć i to jest moje założenie. Jeśli będzie dużo tego tłuszczu ja go w bardzo szybkim tempie spale :) /SFD/Images/2015/9/6/43006b86fba6491e8350f21aa1a78ea0.jpg P.S. dodałem przypadkiem 2 [...]

[...] piwkiem to będę dalej szczupły. Nie powiedziałbym że chcę to zrobić na szybko,daje sobie rok czasu. Nawet jeśli moja masa będzie wynikiem przyrostu tłuszczu to będe zadowolony. Chcę przytyć i to jest moje założenie. Jeśli będzie dużo tego tłuszczu ja go w bardzo szybkim tempie spale :) /SFD/Images/2015/9/6/83c3432b7fc64f8ca40cba2fc68833f6.jpg

PAT - a widziałeś moje plecy? :-> haha CIELU - wakacje mam jeszcze :-)) nie pracuje wiec czas jest :-)) SEVEN - właśnie ! U mnie ost było tak, że za bardzo chciałam, izolowalam się no i nie wychodziło. . POLKA - jeśli chodzi o ciężary to zadowolona jestem :-)) w szczególności cieszą mnie ciężary, którymi się bawię ćwicząc plecy :-D Chodziło mi [...]