moje

no text do kumpla jest wypas powiem tak do mojego znajomego (ciekawe jaka reakcja bedzie) z tym że on jest odemnie nadal wyrzszy i cięższy ale to nic tłusty jest jak swinia wiec sie napewno zamuli junior dałbym soga ale sam widzisz abonenta brak POzdro mam nadziej że moje słowa są równie warzne jak sog

[...] pierwszej rundzie ledwie mogłem stać na nogach. Niewiarygodne! Podczas treningów mogłem spokojnie walczyć ponad 30 minut i byłem zrelaksowany, nie byłem zziajany. Dlaczego moje energia ulotniła się podczas walki - nie mogę tego zrozumieć" "Uderzył mnie kilka razy swoimi zamachowymi, ale nie zrobiło to na mnie szczególnego wrażenia. [...]

chce przekroczyc 90kg to moje postanowienie tez wlasnie mysle o tym 2 ale po 1 bylo by duzo lepsze miesko

CZEŚĆ DOD! JA TAM NIE WIEM CZY TO JEST DOBRA ROZPISKA,ALE JA NA TYM TRENINGU PARĘ KILO SIĘ DOROBIŁEM I TERAZ GO STOSUJĘ. CO DO DIETY-2,2g BIAŁKA/1 KG MASY,WW 6g/1KG.JA TAK SOBIE ROZPISAŁEM I NAWET COŚ TAM IDZIE.ALE POCZEKAJ NA OPINIE SPECJALISTÓW,TO SĄ TYLKO I WYŁĄCZNIE MOJE DOŚWIADCZENIA.POZDRAWIAM I ŻYCZĘ SUKCESÓW!

Melduję powrót z obozu... Przez 10 dni ekipa bawiła się i trenowała w pięknej Muszynie. Było nas w sumie z kadrą ponad 70 osób. Większość stanowili ludzie z LKSW "Dan", razem z nami trenowali także zawodnicy z ŚLKT "Pomorze" Świnoujście, ŁCT "Sirocco" Łódź, UKS "Mechanik" Zamość, UKS "Amicus" [...]

prawdopodobnie w okolikcy kręgów krzyżowych (praktycznie kość krzyżowa) dokładnie 1 łuk masz niezamknięty (tak mi sie wydaje) coś na kształt spina bifida ja bym tak uważał na te skoki - bo jak sobie coś zrobisz itp to potemból może być nie doopanowania ... (moje zdanie) ale po fachową poradę : ortopeda , lek sportowy i pokrewni spece

Everr - jak cos sie spieprzy to masz zapas,nie ma zapasu - moglia i nie ma bata.Takie jest zycie skoczka spadochronowego.Sznase sa niewielkie jakies 1%,ze sie przezyje.Moje zdanie - jezeli chce i lekarz nie bedzie mial nic przeciw NIECH skacze(na "skrzydlach" skacza nawet osoby w starszym wieku) - tego uczucia nie mozna porownac z niczym [...]

to moje pierwsze badania pod tym kątem... Już wrzucam badania, chcę dodać że raczkuję w tym temacie jak narazie. I po prostiu nie chce się zepsuć dlatego pytam lepszych

niestety nie mam jak mówię to moje pierwsze badania, dopiero teraz zdałem sobie sprawę że są konieczne.

[...] nie przy wwadze z jakiej schodze. Nie chce popełniać żadnego błędu. Jeśli nawet dzisiaj mam sprawy na mieście i nabije te 6 km, jutro będę leżał z dupskiem cały dzień, pojutrze zrobię 2 km. Można obcinać, dodawać kcal, ale na moje to łatwo się w tym zaplątać. Miałem taki problem i waga nagle często stawała i nie było to przez małą ilość kcal itd.

[...] bo ciezko mi trenowac bez wspomagania :D ale to z saa to bedzie jednorazowa sprawa chcem zobaczyc jakie to przynosi rezultaty , potem dalej rzetelna praca i ewentualnie odzywki, co do motywacji nigdy nie minie za bardzo sie wkrecilem to jest cale moje zycie :D Bije sie z myslami ciagle czy nadszedl juz ten czas bo wiem ze to nie sa zarty :D

Waga: 80kg Moje wymiary to: 1.Łapy p-45-46,5cm , l-44-45,5cm 2.klata 122-124cm 3.Bary 134-136cm 4.Pas 78cm Osiągi: 1.klata 180kg 2.Mc 250kg 3.Przysiad 220kg 4.Barki 135kg

Już odpowiedziałem w innym poście- błędnie trenujesz, a więcej nie bedę Ci już odpowiadał, bo lejesz na moje rady... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] , trzeba szukac odpowiednich skladnikow ( mleko , jajka , banany )i bawic sie w miksowanie. Czy robilem badania na poziom tescia to odpowiedz brzmi nie , po prostu takie sa moje spostrzezenia po spozyciu tego , trenowalem 4 razy w tygodniu i pilem to tylko po treningu , bo mialem malo (dostalem paczke z US).Po paru latach ladowania w siebie [...]

1. myślę że lepiej niż mono mniej zalewa (jak już inny kolega napisał wcześniej) 2.Jeśli masz zamiar jednocześnie redukować chyba lepiej jabłko 3.Mono to raczej oddzielnie bym zarzucił a potem redukcja a jednocześnie nie robił bym redukcji razem z mono Jest to tylko moje zdanie. Inni niech się też wypowiedzą. Może ktoś bardziej doświadczony.

[...] w transporcie makroskladnikow do miesni. Ale to znowu tylko gdybanie i logika w akcji. Nie mamy dowodow, ale znajac zjawisko tolerancji i dzialanie insuliny takie sa moje wnioski. Nadal duzo to nie tlumaczy, chcialbym znalezc badania, ktore potwierdza, ze im mniejsza ilosc posilkow i im wieksza miedzy nimi przerwa, tym wiecej skladnikow [...]

Nie, to moje naturalne poziomy

[...] żadnej różnicy. Obwodu w pasie niestety nie mierzyłem, sugeruję się jedynie tym co widziałem i widzę na wadzę - a widzę kilka kg więcej, a wolałbym mniej. Poprawiłem znacząco w ciągu miesiąca moje wyniki siłowe, ale puki co chcę spalić tłuszcz, bo mam z czego schodzić. W porządku, wrzucę za chwilę zdjęcie z wczorajszej rozpiski przykładowej.

Danie NR1) 5 jaj gotowanych + 2 kromki chleba żytniego razowego + marchew +20g orzechów włoskich K:680 B:31,5 WW:46,5 T:40 Danie NR 2) 100g kaszy gryczanej + 100g piersi z kurczaka + pomidor K:450 B:21 Ww:73 T:3 godzine pzred treningiem 50g kaszy + 100g piersi +2 kromki chleba razowego+ pomidor lub jakaś inna sałatka :15ml oliwy z oliwek [...]

Witam Biorę termo shape = 2 tabletki rano przed śniadaniem i 2 przed treningiem. Chcę zacząć chodzić na basen o 7 rano i stąd moje pytanie. Jak je dawkować ? Zmieniony przez - Dorochet w dniu 2014-04-25 21:16:05