moje

Moje dane : 15 lat,174 cm wzrostu 56 kg. Właśnie mam dylemat z tym posiłkiem potreningowym. Bo jak pisałem w diecie cienko z rybami i kurczakami :/ A czytałem raz post faftaq i pisał że on po treningu je twaróg wiec nie wiem jak to jest. A tłuszcze to uzupełnie jeszcze w śniadaniu

Dzieki chlopaki ze odpowiedzieliscie na moje pytanie, sprubuje sie rowniez odwdzieczyc.

[...] z jedzeniem, przyznam, ze to bylo ok, ale bardziej odpowiada mi dobra kanapka. Nie cho o to, ze sie wstydze albo cos, poprostu jestem oldskulowcem.. Hehe, a teraz dalej : - moje suple to od wielu miesiecy omega3 gold + witaminki. Teraz dorzucilem do tego wszystkiego 270tab thermo speeda i zma od "hitec" - dodam, ze w miare uplywu czasu [...]

Chciałbym dowiedizeć się oficjalnie, jak jesteście umówieni z Mateo, kiedy będzię lista wszystkich waszych produktów do kupna w sklepie SFD? Bo możliwe że moje plany się zmieniły... ale to już jest rozmowa na telefon z pewną osobą Poza tym jak Carne będzie w sklepie, wraz z produktami ATP i Rainer to łatwiej będzie porównać i sobie zrobić liste [...]

moje zdanie: dieta aeroby cardio, później jak już dojdziesz do 10% bf bym zaczął jechać masówke, trzymając niski poziom tłuszczu, bo widze że masz tendencje do łapania fatu na brzuchu ld

Witam . Jak wygląda Twój plan ? Zamieść go tutaj aby ludzie chcący pomóc mieli do tego okazje . Jeśli chodzi o moje prywatne zdanie to nie polecam na początku przygody z silownia stosowac roznego rodzaju suplementów . Pocwicz regularnie wg dobrze skonstruowanego planu , przestrzegaj diety i poznaj swoj organizm :) . W pozniejszym etapie baw sie w [...]

Ty, twardzielu bez szkoły, widzisz że jestem zielony w tym temacie i wole zadawać profilaktyczne pytania niz pozniej żałować. Im więcej pytasz tym wiecej wiesz. A jak nie chcesz odpowiadac na moje pytania poprostu nie odpowiadaj. A nie cwaniakujesz grubasku.

Ja bym sobie odpuściłI zakupił podstawy ławka,gryfy,hantle,obciążenie i jakiś tani wyciąg najprostszy wolnostojący za to 400 euro które miał byś wydać miał byś już podstawowy sprzęt Ale to tylko moje sugestie

pewnie bede musial sie przejsc ale po pierwszym trenigu taki laik jak ja to nic nie stwierdzi a nie chce zmieniac szkol co miesiac bo to strata czasu czyli nie ma jednej odpowiedzi na moje pytanie???????? mario28pl

[...] w oko". Chyba że środek cięzkosci sie inaczej rozklada i miesnie gorzej pracują, ale chyba raczej nie jesli gryf z obrazka nadaje sie tez do wszystkich cwiczen to nie ma zadnego problemu :)) chcialbym tylko zaczac cwiczenia bez bledow stad moje, czasem glupie i nieuzasadnione obawy Zmieniony przez - Przemas_90 w dniu 2008-02-22 00:24:22

[...] nie mam dużej nadwagi (mały brzuszek - kwestia pół roku jak wszystko bedzie cacy) ale za to mam dosyć spore "bary" i motyle (ogólnie klatkę piersiową) Więc może moje rozmiary pozwolą mi na barnie tego preparatu ? jeżeli nie to jaki zamiennik ? nie musi być smaczne ważne żeby nie jakieś sterydy tylko coś dobrego "zdrowego" [...]

[...] oki więc zapodałem sobie jeszcze 1 paczkę tego t3. Apropos jak tam u ciebie wyszła ta redukcja na t4 ? Ile dawełeś do pieca trzy stówy w peaku były ? Pzdr. Edit: słuchaj moje T3 Iran Hormone wygląda inaczej niż twoje na fotach. Teraz mam kolejną partię i też wygląda jak tamto co miałem wcześniej. Twoje opakowanie jest niebieskie i generalnie [...]

[...] palisz najwięcej tłuszczu. :) Gdy zejdziesz do odpowiadającej Ci wagi i BF, zacznij powoli wchodzić na masę. :) Pozdrawiam i życzę sukcesów. :) PS: Jestem amatorem, więc moje rady wypływają raczej z tego krótkiego doświadczenia. :) Kumple też mają różną genetykę, więc trochę wiem. W każdym bądź razie na pewno znajdzie się ktoś, kto udzieli Ci [...]

[...] wiem co to te chelaty - znane mi sa z innych preparatow takie jak wymienilem ale np magnesium hydroaspartate w takim filomagu czy magnefarze to 150mg - 10mgMg stad pytanie moje bylo o ta ilosc czystego... A co do zincasa to sa dwa: zwykly-bez recepty i forte na recepte. Ale moze jakis inny preparat? Zincuprin ma dodatkowo Cu a warto miec miedz [...]

[...] to rób to na 100% a nie troche chcesz a trochę nie..po takim śniadaniu nie będziesz miał energii oraz nie nie wypełnisz swojego zapotrzebowania.Dla przykładu napisze Ci moje dzisiejsze śniadanie a waże tylko 4kg więcej niż Ty. Śniadanie: -Płatki owsiane+suszone banany+rodzynki -200ml mleka -banan -serek wiejski z miodem Polecam Ci dodać na [...]

dobra te dane nie sa moje :), waga prawie prawdziwa i wzrost, reszta to blew, ;p zaraz zmienie Ile juz cwiczysz wedlug Mawashiego? Jak stoisz z technika, nie zarzucasz zbytnio ciezaru? no zostało mi juz tylko 4 tygodnie na mase, technike poprawiam jak mogę cięzar zmiejszyłem ostanio o 8 kg na modlitewniku kiedys popełniłem błąd: na początku [...]

Co to ma być? Gdzie są ilości? Ile jesz rano płatków, 7 sztuk, czy może 10dag? Czemu nie potrafisz odpowiedzieć na wszystkie moje pytania? Jak ja mam Ci pomóc, jak nic od Ciebie nie można wyciągnąć? Dieta - co jesz, o której godzinie (mniej więcej), ile tego jesz. Trening jaki stosujesz od ostatniej regeneracji. Kiedy miałeś regenerację? Wymiary [...]

z może zaproponujecie cos ciekawego na moje tricepsy?? :> narazie mam wyciskanie francuskie siedząc 12/10/8 sciaganie liny wyciagu górnego 10/8/8

up jak na razie tylko venom poszedl, reszta jest duzo zainteresowanych ale malo konkretnych osob, wiec tylko powazne osoby prosze o kontakt venoma i aer02 juz nie ma mam jeszcze 72pkt olimpa, po 50gr + moje kw jeszcze dobre pol puszki Nitrobolonu Energizer 550g znalazlem Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-29 19:42:47

[...] się znowu do lekarza. Nie ma co na siłę, bo możesz sobie jeszcze zaszkodzić, jak będziesz wykonywać dane ćwiczenia. Niektórzy mogą mnie zganić, że źle mówię, ale takie jest moje zdanie. Najpierw upewnij się, że możesz ćwiczyć i niech ktoś Cię nadzoruje w trakcie wykonywania ćwiczeń, przynajmniej na samym początku, żebyś nie nabawił się złych [...]