Wyrównanie klatki piersiowej

Witam,
mam problem z klatką piersiową jej dolna część (dolne żebra) odstają od reszty. Budowe klatki mam okrągłą. Chciałbym ją jakoś spłaszczyć by była "szeroka". Najgorzej widać te żebra jak się położe na plecach wtedy po lewej i prawej stronie mostka widać jak te żebra odstają.
Staram sie siedzieć prosto, chodzić wyprostowany spać na brzuchu lub na plecach itp. Może są jakieś na to ćwiczenia żeby ją rozciągnąć na boki?

Dodatkowe informacje:
- wzrost 183 cm
- waga 75 kg (jakieś pół/rok temu 85 kg)
- staż około rok aerobów i 3 miesiące siłowni

dorzuć fotkę

Daje pare zdjęć jak mniej więcej to wygląda, jeszcze troche fatu zostało ale jest lepiej niż przedtem :D

Daje pare zdjęć jak mniej więcej to wygląda, jeszcze troche fatu zostało ale jest lepiej niż przedtem :D

zwykly trening ogolno-rozwojowy, moj brat mial gorzej (efekt garbienia sie przy siedzeniu glownie) po 2latach lekkiego obijania sie na silowni, zalkowicie skorygowal ta deformacje wizualnie

idz do ortopedy

przypomniało mi sie że byłem pare lat temu na takie okresowe badania i powiedział że mam skrzywienie kręgosłupa i zdeformowaną klatke piersiową. Wysłał mnie na jakieś rehabilitacje ale nie pamiętam co tam robiłem (raczej tylko na prostowanie kręgosłupa). Może jednak ktoś ma/miał podobnie i wie co należy robić?

W takiej sytuacji najlepiej udaj się znowu do lekarza. Nie ma co na siłę, bo możesz sobie jeszcze zaszkodzić, jak będziesz wykonywać dane ćwiczenia. Niektórzy mogą mnie zganić, że źle mówię, ale takie jest moje zdanie. Najpierw upewnij się, że możesz ćwiczyć i niech ktoś Cię nadzoruje w trakcie wykonywania ćwiczeń, przynajmniej na samym początku, żebyś nie nabawił się złych nawyków.

Idz do lekarza i tyle on Ci doradzi i wszystko wyjasni.

hmm nie wiadomo czy lekarz powie mu coś konkretnego ale ja bym zamienił sztange na hantelki i popracował nad tą klatką:) odpowiednimi ćwiczeniami

Lekarz mu wszystko powie najpierw lekarz konsultacja a nie