moje

[...] Przygode z silownia mialem nie dluga - okolo 5 miesiecy cwiczenia na sucho, serie 12,10,8,6 - Pon. Klata bic / Sr. Plecy, Tric / PT. Plecy Barki + nogi tak wygladaly moje cwiczenia. Doszedlem w koncu chyba do granicy silowej - stanalem w miejscu, przytylem jakies 3kg. Chce zmienic trening i dodac do tego odpowiednie suplementy zeby [...]

świrujesz? to moje zdjęcie. Przynajmniej nie musze ściery zakładać na usta bo jakoś wyglądam:)

W związku z tym że mam dosyc dużą wadę wzroku(-8), a do tego jeszcze noszę soczewki, muszę niestety przerwać ćwiczenia na siłowni( przynajmniej na rok). Jeżeli przez rok nie mogę budować masy mięśniowej, spróbuję chociaż dobudować masę ciała (dieta (jem wszystko:) nie zważając na tłuszcz, węglo, białka). Moje pytanie jest następujące, JAKIE SUPLE [...]

[...] też nie...najpierw dieta-potem dopiero pojedyncze suplementy i zabawa na lata... Wracając do stwierdzenia : "...głupcy wierzący w suplementy.." czy jakoś tak...- moje podejście jest takie - najpierw dieta - to podstawa - potem suplementacja witaminami (typu No.w czy Ultimat.e a nie centrum czy inne badziewie z polskiej apteki - to nie [...]

http://www.plasticsurgery4u.com/procedure_folder/male_breast/muscled_male_fat_flap.html tu to ja nie wiem co gosc chciał wycinać ;) na moje oko to ginekomastia jest minimalna, szkoda tylko by było kasy na operacje

[...] z pod kapieli i mam do mnei z tekstem ze wygladam jak potwor ze plecy mi sie okragle zorbili i garba dostaje i jakies dziwne narosla mam pod pachami i mowi ze sie boi o moje zdrowie i pyta sie czy nic nei biore<lol> powiedzialem jej ze jak chce to mozemy sie wybrac do lekaza sportowego i powie jaj ze cwiczenie jest zdrowe hehe trzeba [...]

A może by tak zaproponować ćwiczenia z małą cyklicznością(jeśli mozna to tak nazwać). Powiedzmy 3 miesiące treningów: Piątek: Klatka+triceps+barki Niedziela:Plecy+Biceps A Nastepne 3 miesiące: Piątek: Klatka+triceps Niedziala: Barki+Nogi i tak na zmiane... Moje uzasadnienie dla takiego planu to , to iż 3 dni podrząd dla mieśni jednak niebędzie [...]

[...] niema co tu więcej dokładać. Mysle że jeżeli odpowiednio dobrze wytrenujesz brzuch to z czasem , budowa miesni brzucha pozwoli wybaczyć małej powłoce tłuszczu na niej , i będą wystarczające rozbudowane by bylo widać ich zarysy spod niej... Takie jest moje zdanie...Może dodatkowo dodasz swoje zdjęcie Ps: jak długo ćwiczysz 6-stke? Pozdrawiam

jestem autorem tematu o musze sie pochwalić że od założenia miałem 3 miesięczną przerwę ale wziołem sie za ostre treningi i osiągnołem moje mażenie 200kg w wieku 17lat bez koksów !dlamnie to ogromnie dużo!!!

"i tak zaden z nas tu na forum po to nie siegnie w realu<no moze prawie> " No i tu sie mylisz grzesiu , jezeli moje interesy pojda dobrze i bede tyle zarabial ile powinienem to kiedys ******lne cykl z gh (moze za 2 lata ). Nie wiem czemu ale jak mysle jakie mozliwosci daje gh to az mi sie w żołądku przewraca z podniecenia. mała [...]

a to swoją drogą prawda :P aczkolwiek moje dywagacje nie były przeznaczone dla tejże dziewczyny

ja osobiście nie lubie biegac z "pustym żołądkiem".Nie biegam rano a wieczorem ale musze cos zjesc z 30-40 min przed bieganiem.Myśle że spokojnie mógłbyś coś lekkiego zjeść na "pare" minut przed biegiem.to tylko moje zdaniepozdr

Sorry ze powtarzam temat ale nikt nie odpowiedzial na poprzedni :-/ Witam! Moje dane to: 1. Wzrost - 172 cm 2. Waga - 64 kg 3. Wiek - 22 lata 4. Przemiana materii - szybka 5. Skłonność do tycia w tkankę tłuszczową - naprawdę mała Moje zapotrzebowania: 1. 375,5g Weglowodanów 2. 96g Białka 3. 96g Tłuszczu Oto sporzadzona przeze mnie dieta na dzien [...]

[...] sie regulranie cwiczyć. Od stycznia biorę HMB mega caps Olimpu i białko SP80. Chcę dokupic jeszcze jakiś spalacz. Domyślam się, że picie alkoholu niezbyt dobrze wpływa na moje treningi ( a zależy mi na spalaniu tłuszczu teraz). Ale mam pytanie: czy branie odzywek podczas gdy lubię tak sobie zabalować wogóle ma jakiś sens? Czy to sie jakoś nie [...]

nogi nie sa najgorsze 61 cm udo a lydka 40cm teraz sie ostro za nie biore to za jakis czas wrzuce pare fotek... :D a nie wiem o co niektorym chodzi przeciez na tym zdjeciu jest raptem 9 opakowan odzywek 4 teraz zaczalem a 3 opakowania juz wczesniej skonczylem a 2 nie moje :P i tyle i to mi do lata powinno wystarczyc :D

[...] profil napisalem na czysto bo teraz jestem na czysto, na koksie to jakies 5-10kg wiecej waze i podnosze tez troche wiecej trening typowo trojbojowy po prostu zarzyna moje stawy jak cwicze bez koksu wiec przkladam sie na hst na jakis czas ze wzgledu wlasnie na przyrost sily i serie bez max obciazenia. hit jest ok, ale ja jestem po prostu [...]

[...] krete.Mam 18 lat.Staż ok 2 lat. CEL:MASA MIESNIOWA I POPRAWIENIE SILY SZCZEGOLNIE W WYCCISKANIU.Mam za sobą już dwa cykle ( Olimp Mega caps 300kaps 1250 mb +dexto juioce)tak wtgladaly moje 2 cykle.Teraz chcualbym wziasc cos b.dobrego bo mam troche siana.wieć prosze was o rade jaką Kreatyne wziaść i ile musz dac.CHCE ZROBIĆ POŻADNY CYKL!!!!!!!!!!!

[...] ten nad rzeką Bobrem powstaje, gdzie były piękne knieje i gaje. I chociaż czas tak szybko mija, miasto do dziś się ciągle rozwija. Dziś choć nie duże , ani nie małe , to moje miasto jest tak wspaniałe. Z ratuszem w centrum , który ma wieże, u boku dzielny &#8222;Neptun&#8221; ją strzeże. Turyści ciągle tu przyjeżdżają , miasto , [...]

Panie Max130 Twoja odpowiedź, na moje proponowane połącznie klatki z grzbietem: "(...)a co do klatki z grzbietem to nie robi się dwóch dużych grup mięśniowych na jednym treningu". Twoje połączenia proponowane: Klatka-przedramie-Nogi A powiedziałeś, ze dwoch duzych grup miesniowych sie nie robi na jednym treningu Więc Kolego nie mów mi, [...]

Witam mój problem wygląda następująco: moje plecy są szerokie ale według mnie na chude jeśli patrząc na nie z profilu. Mój plan na plecy to : 1.Ściąganie drązka szerokim uchwytem (12,10,8,8) 2.podciągaanie sztangi w opadzie (12,10,8,8) 3.podciąganie sznagielki w opadzie (12,10,8,8) 4.wznosy barków 4 x 8 5.Martwy ciąg (12,10,8,6 i jeszcze jedna ile [...]