Pomocy

microbiusz - swoją wypowiedź kierowałem do Max130
Don Garcia - również zgadzam się, że tym połączeniem można wyjść z tej sytuacji, nie zakłócając regeneracji, jako jedynym chyba
Pzdr. chłopaki

Mniejsze grupy są wstępnie zmęczone poprzez trening klatki, przy barkach też pracuje w mocnym stopniu tric więc na jego rozwój wystarczy nam 1-2 ćwiczenie/a w kilku seriach.

pzdr/

Pro_mass - przepraszam ,,nieporozumienie

Jeszcze myśle o takiej propozycji jak ta (mysle że jest lepsza od tego co napisałem wyżej):

1 tydzień

Piątek: Klatka+triceps+barki
Niedziela:Plecy+Biceps

2 tydzień

Piątek: Klatka+triceps
Niedziala: Barki+Nogi

3 tydzień

Piątek: Klatka+triceps+barki
Niedziela:Plecy+Biceps

4 tydzień

Piątek: Klatka+triceps
Niedziala: Barki+Nogi

i tak na zmiane..

Uczepiłem się tego treningu jedynie dwa dni w tygodniu między innymi dlatego , że jeżeli on pracuje 4 dni a potem miałby katować się trzy dni to straszna męka ... powinien mieć choć dzień na odpoczynek

Pozdrawiam

Zmieniony przez - microbiusz w dniu 2006-02-11 15:21:24

Ciesze sie że podoba wam się ten temat. Pozdrawiam forumowiczów. Nie sądziłem że tyle odpowiedzi zanotuje w tym temacie.

Pro Mass umiesz wogule czytac czy ja napisałem coś o nogach pokaż jak nie widze A prosze ćwiczcie Klatka barki i tric zobaczymy co wam to da jak bez problemu to zrobicie to jesteście dobrzy bo ja po dwóch godzinach intesywnych treningów nie czuje nic

2 h trening ??

Warto się zastanowić nad treningiem, bo jeżeli po 2h treningu nie czujesz nic to coś nie tak



Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-02-11 17:43:53

Panie Max130 Twoja odpowiedź, na moje proponowane połącznie klatki z grzbietem:
"(...)a co do klatki z grzbietem to nie robi się dwóch dużych grup mięśniowych na jednym treningu".
Twoje połączenia proponowane:
Klatka-przedramie-Nogi
A powiedziałeś, ze dwoch duzych grup miesniowych sie nie robi na jednym treningu
Więc Kolego nie mów mi, że nie umiem czytać, bo wzrok mam jeszcze doskonały
Pozdr.

poprostu ja daje z siebie wszystko na treningu nie ma czasu na głupty trning ma byc intensywny

ale wyżej napisałeś ze po 2h treningu nic nie czujesz

dwóch godzinach intesywnych treningów nie czuje nic bo daje z siebie wszystko na treningu jesli o to ci chodziło bo juz zaczynacie bzdury pisac