microbiusz

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

299

przeczytanych postów

8502

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2010 (15:56)

Data rejestracji 01.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	LC na codzień, jak? chciałbym spróbować wejść na diete nisko węglowodanową...lecz niezabrdzo mi się widzi ta dieta ...przynajmniej niewychodzi mi ona jakoś rewelacyjnie starając się używać niewielkiej ilości produktów. może byłby ktoś tak dobry mi pomóc ułozyć	3	11/18/2007 10:18 PM
Zdrowie i Uroda	4.01.07 Operacja przepukliny....kiedy powrót do normalności witam 4.01.07 miałem operacje przepukliny, na wypisie mam napisane że moge zacząć uprawiać wysiłek za 6 miesięcy czy to aby napewno nie za długo? :d	4	2/2/2007 6:58 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa - skład witamininowy witam - starałem się znaleść w wyszukiwarce .. ale bez skutku jeżeli macie pod reką możecie podrzucić.. jakieś linki.. informacje na temat... składu witaminowego warzyw i owoców? marchewki,jabłuszko,selerka itp. :) chciałbym sobie ułożyć z	19	9/23/2006 8:52 PM
Zdrowie i Uroda	Krostki na tricepsach witam mam takie małe pytanie .... od małego mam na tricepsach krostki ...wielkości gęsiej skórki i równie gęsto .... wiecie możę co to ? ostatnio przykuło to moją ciekawość bo w końcu przydało by	42	5/22/2006 2:14 PM
Zdrowie i Uroda	Majowe opalanie na słońcu witam tak jak w temacie... czy na takim wczesnym majowym słoneczku mozna się trochę opalić... ostatnio tak ładnie świeci z góry dziękuje za wypowiedzi	14	4/28/2006 11:16 PM
Trening dla zaawansowanych	Drążek + Treningi Klatki(siłowe) niedawno poczułem potrzebe za traningiem pleców(uraz pleców) ... ale dość rekraacyjnie a mianowicie chciałbym wprowadzić jedynie drążek (4x12) np. 2 razy w tygodniu (może raz ,, jak już pisałem trening ma być powiedzmy bardziej wzmocnieniem	2	12/27/2005 4:22 PM
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie witam zaczne temat dośc głupio ale chciałbym sie oddać wyciskaniu na ławce leżąc ,mam 17 lat 1,5 roku temu zaczynałem ćwiczyć treningiem kulturystycznym.niestety treningi musiałem poprzestać z powodu problemów z kręgosłupem kzakończonych operacją	12	8/27/2005 3:45 AM
Targowisko	Amstaff or Pitbull jestem zainteresowany zakupem tak owego szczeniaka kontakt 4683780 pozdrawiam	4	5/23/2005 10:18 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Serwatka a kazeina <br><br>taki o to artykulik znalazłem na stronie treca. to niemoje wiec bez sogów no i banów :p ------------------------------------------------------- spytajcie kogokolwiek, kto kupuje kolorowe	6	1/28/2005 1:19 PM
Zdrowie i Uroda	Suplementacja dla kości witam niedlugo czeka mnie zabieg po którym bede musial odbudawac uklad kostny kregoslupa co bedzi trwało ponad rok , chialem sie dowiedziec co procz standardowego wapnia przyspieszy tą odbudowe	7	2/11/2005 5:15 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Cholesterol i trójglicerydy czytałem troche o chlesterolu no i znalazłem taki artykulik , mi sie podoba , moze i wam sie przyda , przegladajac forum nieznalazlem nic takiego no ale jesli to prosze o usuniecie oczywiscie to niemoje wiec bez sogarni( no i bez	7	1/22/2005 12:59 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Skąd wziaśc tłuszczyk do dietki mam gupi probllem : ) waże 75 kg no i z roznych powoodow w mojej diecie codziennej znajdują sie 4 paczki ryzu 4 * 80g wegli + o 100g platki kukurydziane cos ponad 80 g wegli (corn flakes) no i jakies 2 litry mleka 100 ml = 3 g białka plus	37	12/13/2004 10:08 PM
Trening dla zaawansowanych	Mój Trening prosze o opinie witam mam 16 lat trenuje od 4 miesiecy ( przed tym jakies 3 miechy nieregularnych treningow mniej wiecej raz w tygodniu ) ważę 68kg i mam 178 wzrostu oto mój plan trenignowy między seriami odpoczywam kolo 2-4 minut ciężary dobieram tak by	29	7/26/2004 9:08 PM
Trening dla zaawansowanych	Trening bez treningu nóg przez pare miesiecy niebede mogl cwiczyc nóg , niewiem co wstawic w miejcce nóg to mój dotychczasowy plan treningowy ( dlatego ze trening układałem z theredevil wiec prosił bym o twoja opinie ) poniedziałek : klatka + triceps	3	9/21/2004 1:43 PM
Sztuki Walki	Jak zaczac trenowac kicka chciałbym zacząć sie uczyć kickboxingu w domu mam tylko worek treningowy i siłownie , niemam pojecia jak zaczac a nablisza szkolka kicka jest bardzo daleko (czy wogle uczyc sie sameu kicka mozna ) mozecie mi poradzic w jaki sposób mam zacząć	20	8/17/2004 1:51 AM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	LC na codzień, jak?	11/19/2007 3:52 PM
Zdrowie i Uroda	Zapalenie żyły	4/22/2007 7:18 PM
Zdrowie i Uroda	WSKAKUJĄCE KRĘGI	2/10/2007 12:03 AM
Zdrowie i Uroda	nie mam juz na nic checi :(((	2/9/2007 11:55 PM
Zdrowie i Uroda	częsty mocz odkąd biore krete	2/9/2007 11:46 PM
Informator PODKARPACKI	! ! ! -Bardzo atrakcyjna, bardzo dobrze platna praca	2/7/2007 3:13 PM
Zdrowie i Uroda	4.01.07 Operacja przepukliny....kiedy powrót do normalności	2/5/2007 12:19 AM
Galeria Zdjęć	Hudy ale chyba cos tam widac	12/25/2006 12:11 AM
Informator PODKARPACKI	CO jest z wami?	11/10/2006 6:31 PM
Po siłowni, o siłowni	Siłownia vs szkoła - problem :/	11/2/2006 10:47 PM
Po siłowni, o siłowni	głupie pytanie,któreś już tam z kolei.... %-)	11/1/2006 8:08 PM
Po siłowni, o siłowni	Problem dla madrego. Jestes mądry to wejdz.	11/1/2006 5:00 PM
Po siłowni, o siłowni	Problem dla madrego. Jestes mądry to wejdz.	10/31/2006 11:08 PM
Po siłowni, o siłowni	Problem dla madrego. Jestes mądry to wejdz.	10/30/2006 10:04 PM
Informator PODKARPACKI	CO jest z wami?	10/30/2006 5:32 PM
Informator PODKARPACKI	CO jest z wami?	10/25/2006 10:20 PM
Informator PODKARPACKI	CO jest z wami?	10/18/2006 1:05 PM
Po siłowni, o siłowni	Pompa.	10/7/2006 7:23 PM
Zdrowie i Uroda	5 dobrych uczynków dla serca	10/6/2006 9:52 PM
Zdrowie i Uroda	5 dobrych uczynków dla serca	10/6/2006 3:38 PM
Informator PODKARPACKI	CO jest z wami?	10/5/2006 1:24 PM
Po siłowni, o siłowni	wpuszczanie na imprezy	10/2/2006 1:48 PM
Informator PODKARPACKI	CO jest z wami?	10/2/2006 1:37 PM
Informator PODKARPACKI	CO jest z wami?	9/27/2006 12:14 PM
Informator PODKARPACKI	CO jest z wami?	9/27/2006 12:07 PM
Informator PODKARPACKI	CO jest z wami?	9/27/2006 11:55 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa - skład witamininowy	9/27/2006 11:54 AM
Informator PODKARPACKI	CO jest z wami?	9/27/2006 11:21 AM
Informator PODKARPACKI	CO jest z wami?	9/27/2006 11:03 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Warzywa - skład witamininowy	9/26/2006 4:12 PM