moje

Oj ,Bziu...jesteś niesamowita! Na czas 30 km8-O8-O Podziwiam! Dobrze było zanim wsiadłam do samochodu . Normalnie,tralalala...a jak przyszło wysiadać do moje biodra i uda odmówiły posłuszeństwa...Maskaryczne zmęczenie. Night, nie stosujesz cardio na mopie??%-)%-)

[...] chodzi mi o ciosy sierpowe. Trenuje boks - jestem poczatkujacy i gdy mocno uderzam na worek w owijkach to boli mnie nadgarstek (To nie sa te owijki co na zdjeciu) I moje pytanie brzmi jak ustawiac piesc podczas kontaktu z celem np. workiem?. Ja do tej pory uderzalem tak jak na 1 zdjęciu czyli bardziej palcami niz kostkami. Czy jest jakas [...]

[...] a palcami, gdzie rekawica jest dosc "przyjemnie" miekka robi roznice. Od kiedy zwrocilem uwage, na to by trafiac zawsze kostkami, glownie dwoma pierwszymi, zauwazylem, ze moje ciosy robia wrazenie. Od siebie dodam, ze na worku faktycznie bardzo latwo idzie sobie nadwyrezyc nadgarstek przy sierpach, gdy technika nie prawidlowa lub nadgarstek za [...]

[...] sierp i zmienia w zamach. 8. Technika uników Bob-Weave jest rzadko tłumaczona właściwie. 9. Potrzeba lądowania na celu trzema Kostkami nie jest wcale uwzględniana. 10. To moje osobiste przekonanie że początkujący powinni najpierw zostać nauczeni wszystkich rodzajów uderzeń, zanim zaczną być szkoleni w ruchach defensywnych, dlatego że prawie [...]

Oh Night! Normalnie na odległość wiesz co się zadziało%-) Tak mi ciekło z nosa do wczoraj ,ze nie zebrałam się na treningi{{:-( Tak dawno nie chorowałam,ze zapomniałam czym się leczyć|-) i zanim ogarnęłam temat- jest już piątek@-|. Jutro pewnie poćwiczę coś w domu, bo już mnie nosi. Moje treningi są bardzo nieregularne z powodu zupełnie [...]

[...] 5. Citrulline. Smak kiwi - kwaskowaty, mało przypominający kiwi ale smaczny. Smak tropikalny - Zdecydowany faworyt,  pomimo mojej dotychczasowej awersji do produktów o tym smaku. Dobrze się rozpuszcza, jednak zdecydowanie polecam robić to w większej ilości płynu niż rekomendowana przez [...]

[...] warte polecenia dla społeczności fit i nie tylko ;-) Protein Bar smak Czekoladowy Przejadłem już sporo proteinowych batonów, muszę przyznać że Protein bar spełnił moje oczekiwania. Smak dobry, jego konsystencja dobra, nie mogę się do niczego przyczepić. Gym Bar smak Almond & Vanilla Zdecydowanie mój nr 1 z całego testu. Konsystencja [...]

[...] lekko kwaskowe, co się chwali, bo nie lubię zbyt słodkich supli. Rozpuszczalność bez zastrzeżeń, nie zostają żadne latające w szejkerze drobinki. Pompę ciężko mi ocenić, bo moje treningi są mało pompujące, za to wytrzymałościowo widać, że działa. To moja pierwsza styczność z cytruliną solo i rozważam włączenie jej w przyszłości do regularnej [...]

Myślałem, że pójdziesz do lekarza bez zbędnej zwłoki. Sądziłem, że to wybrzuszenie stało się nagle a jego wygląd wzbudził moje zaniepokojenie.

Sądziłem, że to wybrzuszenie stało się nagle a jego wygląd wzbudził moje zaniepokojenie. To pojawiało się stopniowo. Nawet pomyślałem, że to mięśnie od ćwiczeń. Nikt przecież nie pokazuje się tu ze spuszczonymi slipami. Moja żona wyśmiała mnie, gdy powiedziałem jej, że chcę iść z tym do lekarza (z zawodu jest pielęgniarką). Twierdzi, że to [...]

Antek to ładnie się opanowałeś. Ja jakby gość na mnie z nożem wyskoczył, po jednym lewym, który by go położył, mogłoby wejść jeszcze parę strzałów, albo kolanko na deser - jeśli "niefortunnie" poleciałby na moje nogi.

[...] Trening z soboty Plan B (pull) 1. Ćwiczenie eksplozywne: zarzut ze zwisu 5x5 R:5x11kg/5x16kg 5x21kg/5x21kg/5x21kg/5x21kg/5x21kg- o mamo! moje ręce8-O 2. MC sumo 20x31kg/20x36kg- było ciężko. Mimo ,ze ruch krótki to na prostych plecach musiałam się mocniej skupiać . Spięła mi się łydka, Do wieczora i całą noc [...]

Moje wnioskowanie (być może mylne) jest takie, że chondroityna jest składnikiem leku na receptę Structum, także działanie powinno być skuteczne i udowodnione. Natomiast kwas hialuronowy też jest wykorzystywany w skutecznym leczeniu stawów, dlatego po przeanalizowaniu wszystkich składników doszedłem do wniosku, że jeśli coś ma pomóc to właśnie one. [...]

[...] odpowiedź jest bardzo prosta: bo tak postanowiła osoba na stanowisku decyzyjnym w tej sprawie. A czym się ona kierowała to jest już inna historia. Natomiast jakie jest moje zdanie: nie widzę możliwości walki wręcz typowo uderzanej ma polu bitwy. Więc zostały by typowo chwytane lub mieszane, z czego te drugie wydają się bardziej spełniać [...]

To co wtedy mam usunac? Jak dam wiecej miesa, to wtedy proporcje bialka beda strasznie duze, a teraz juz mam na granicy. Aktualnie to nie jest moje zapotrzebowanie, wzialem takie, zeby bylo o 200-300 kalorii wieksze od tego na ktorym bylem od kilku tygodni (robilem redukcje). Jakbym dal od razu tyle ile powinienem, to chyba by mnie zalalo [...]

Nie rozumiem, jak ze względu na moje warunki fizyczne, sylwetkę czy siłę? Nigdzie nie napisałem, że coś ćwiczyłem ani jak wyglądam

Nie rozumiem, jak ze względu na moje warunki fizyczne, sylwetkę czy siłę?...Napisałeś:Cześć, mam 16 lat, 180 cm wzrostu i 63 kg wagi...Ponieważ masz długie ramiona i nogi, to masz idealne warunki na SW uderzane - długi zasięg. ...Chciałbym żeby SW były zamiennikiem siłowni (chcę również poprawić swoją sylwetkę)...W uderzanych siła statyczna [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Od 8 listopada moje obwody zmniejszyły się o 1,5-2 cm do dnia dzisiejszego. Serek Almette pojawił się przypadkowo w mojej diecie. Co do produktów light, to opisałem tak mleko kokosowe, które ma niską zawartość tłuszczów. Unikam produktów "light". Suszona żurawina i rodzynki były polecane w temacie dla początkujących [...]

Te worki po 25 kg to dla mnie tylko niemal "relax". Dźwigałem o wiele większe ciężary. Na moje pytanie, czy mogę coś robić opowiedział, że mogę "normalnie" wykonywać swoje dotychczasowe prace a jak mi coś "wyjdzie" to po prostu wcisnąć. Sęk w tym, że mi nic nie wychodzi tylko to stopniowo rosło i w końcu poszedłem z tym do lekarza.

[...] złożonych gdzie ostatnimi czasy robię po 5 powtórzeń dokładając do nich regularnie kilogramów co trening. Izolowanymi rotuje od 5-12 jak wcześniej. Tutaj pojawia się moje pytanie czy taka metoda treningowa ma sens przy budowaniu masy mięśniowej czy dalej złożonymi też rotować. Drugie pytanie Zbliżam się do końca robienia masy i [...]