moje

To prawda goraco jest. Bym sobie wskoczyl do baseniku i popływał prezentujac moje muskularne ciało

ja juz swoje mam, a ta nie jest moja bo moje maja wyryte na welnie Baca

oto moje kolejne zdjecie

Ja nie popieram tego. Zawsze wolę, jak 5 osób potwierdzi odpowiedź na moje pytanie niż 1(chociaż zależy też jaka). Najgorzej tylko, jak kilka osób mówi inne rzeczy.

[...] 1 serie a wioslowanie OK - razem 3 serie na najszersze! Nie masz nic na prostownik! Na kaptury tez lepiej rob tylko 1 serie. Na klate moze lepiej 3 serie? To sa tylko takie moje uwagi Oczywiscie jesli czujesz ze potrzebujesz takiej duzej liczby serii bo cwiczysz juz spory czas to spox Pozdr. Aha... na barki tez lepiej po jednej serii ale jak [...]

Nie warto pozbywać się żółtek z jajek. Takie jest moje zdanie.

moje tez

moim zdaniem wrzuca sie fotki tutaj po to żeby za ten rok czy dwa wrzucić znowu i żeby mieć porównanie ? i jakie postępy się zrobiło. dlatego sądze że foty powinny zostać, ale to tylko moje zdanie.

[...] . No ale sie dowiedzialem ,ze cudow nie ma i ,ze moge jedynie brac srodki dzieki ktorym nie beda wypadac. Oki przyjalem to z bolem ,ale juz to zaakceptowalem:P Teraz moje pytanko: Jakie sa nejlepsze fryzurki dla rzadkich wlosow? Jaka fryzura sprawi ,ze tak zle nie bedzie wygladac? ^_- Powiem odrazu ,ze sciecie sie na łyso nie wchodzi w [...]

macie racje...Tak to jest , czym wyższe tętno tym człowiek się bardziej poci. Ludzi którzy mają mniejsze tętno spoczynkowe są bardziej wytrzymali.A ci którzy mają spoczynkowe np 70-80 są raczej osobami fizycznymi (np sprinterami) duża siła ,krótki pobór...To jest moje zdanie bo też to zauważam. POZDRAWIAM

Moje dane Waga- 85-90 Wzrost- 184 Max trasa 210 km Trenuje amatorsko, Chce miec dobra kodycje. Robie to dla swojego zrowia. Sport wyczynowy nie jest dla mnie. Trenowałem od 10 roku zycia siatkówke. Chwala Bogu jeszcze mam kolana. Gdy przestałem grac troche mnie zalało tłuszczem.Przeszedłem kilka kontuzji stawu skokowego obu kostek.W lewej nodze [...]

Mi daja tyle ile mam tj 28, ale fakt ze przez cale moje zycie dawano mi mniej o ok 4-5 lat.. wiec cos moze w tym jest hmm. Co do golenia to gole sie ed , a ja mam isc na impre wieczorem to wieczorem tez.. myslalem ze to normalne jest bo nie mam mega maupa zarostu niby..

Jakby bylo latwo to bym nie proponowal zakladu. Now sumie fakt ze ciezko udowodnic. Moge se zdjecia porobic na wadze No a jesli chodzi o inne sprawy i hardocore wspomagacze to zawsze zostaje moje .... slowo honoru.

a moje dane 180 cm, ok 90 kg, 41,5 bic (44 po treningu) reszta kurna nie wiem

siemka ja też ćwicze głównie w takich porach czasami zdarzało sie ćwiczyć od 22 do 4 w nocy ;] jeśli pytasz czy coś to daje... na moje oko daje przynajmniej widze po sobie wieczorkiem jestem zajechany po całym dzionku mięśnie są wymęczone... i bardzo podatne na wysiłek wtedy łatwo je przemęczyć przynajmniej ja tak robie głównie poleca się robić [...]

moje fakt,tylko z kąd był qrwa przeciek ??

O matko koncetrat dla swin. Matka na moje gainery/carbo mowi pasza dla swin, ale juz sie przyzwyczailem

[...] jest cholernie spiety na poczatku. Nie chce mi sie z toba kłocic.Najłatwiej jest miec dosc gołoty.Przeczytaj moj artykuł na podanej przezemnie stronie to przyblizy ci to moje spojrzenie na walke.A pytac why mogł nie z tego powodu ze był zamroczony.Mogł poprostu pytac dlaczego znowu mu nie wyszło lub cos w tym stylu wiec tak sie nie podpalaj. [...]

Czytałam i stąd moje pytanie. Raz słyszę, że powinnam trzymać się stałej ilości serii i powtórzeń i zwiększać tylko ciężarki, a na siłowni znowu gość twierdzi, że jeśli najpierw chcę spalić tłuszcz, to powinnam 'machać' tymi samymi ciężarkami, a zwiększać tylko ilość powtórzeń (nawet do kilkudziesięciu docelowo). Dodam, że ten z siłki w zasadzie [...]

Tłuszczyk spalamy: 1. Dietą /pośrednio, przez ujemny bilans kaloryczny/ 2. Aerobami /bezpośrednio/ 3. Cwiczeniami siłowymi /bezpośrednio, ale w mniejszej mierze niż aerobami/ Takie moje zdanie. Ja bym nie przekraczał 20 powtórzeń.