moje

Witam. Mam zamiar zakupic 2 opakowania Crevolution. Teraz moje pytanie: jak najlepiej dawkowac ? Chce brac 2 porcje w dni treningowe i 1 porcje w dni bez treningu. Jedna napewno przed treningiem. Druga po treningu lub rano na czczo ? Jak myslicie ? W dzien bez treningu jedna porcja rano na czczo lub w podobnej porze jak w dzien treningowy ?

Witam! Jestem tu nowy i zalogowałem się aby uzyskiwać pomoc w mojej drodze do upragnionej sylwetki. Zaczne od początku: Mam 19 lat, wzrost 1 81, waga 66-67 kg. (zaje*****e... :/ ) Zaczołem jakiś czas temu z Nutrisonem i zjadłem jakieś 2 puszki, następnie kupiłem sobie w promocji geiner Activity (kawowy- strasznie ochydne piję i prawie [...]

[...] sie z czego rzezbic, trenuje intensywnie 6-7x w tyg. w tym karate, ktore mozna uznac za aeroby, wiec caly rok jestem w formie "wakacyjnej". Aktualnie jade z armagedonem, gdyz sie troche podlamalem tym ze od ponad pol roku moje lapy nic nie przybraly w obowdzie. Pochwale sie przyrostami jak skoncze. Pozdro dla wszystkich ambitnych !!!

[...] W miedzy czasie wyslalem maila do wlasciciela sklepu ze zdjeciami jak fachowo robia paczki. On mi na to, ze jestem jedynym przypadkiem w ciagu ostatniego miesiaca. Na jego i moje takze nieszczescie w miedzyczasie zlozylem kolejny order i... takze dostalem uszkodzona pake!!! Tego bylo juz za wiele. Kurierowi z UPSu, ktory przytaszczyl kolejna [...]

moje pytanie troche nie pasuje do postu ale nie chce mi sie zaśmiecać forum pisząc nowy post. Chodzi mi o to czy połączenie Bary+triceps klata+biceps plecy+przedramiona będzie dobre w treningu na siłe?

[...] sie z pamiętą nocą jak siedzialem z nim do rana na insomni po smierci papieza, wytrzymal dluzej,kozak Zaborek - GAMMA ZABOR, BMX OM- "WIELKI FOCH" ten zółty,no i moje Oxandrolone którego do dzis mi nie zlaatwił hrhrhrh VODOODOOL - Voodoo kojarzy mi sie z salad fingerem przez którego kiedys malo sie nie powiesilem [...]

nio prawie bo fakt 70% bialka ciagne z odyzwek,ladowanie moje to glukoza,carbo i gainer ,wogle zrobil bym ci foto mojch odzywek samego bialak mam 40kg (nawiasem mowiac 2 sp 80,prolongatum tez mam ) spalczy mam chybaz 6 rodzajow(samego thermo speeda mam 3 opakowania ) wszystkie dermale ,pare xp ,i kupe stafu pokuj mam jak duzy sklep z [...]

A czy to wazne? Ja nie umiesz odpowiedziec na moje pytanie to cie zegnam.

oto moje fotki

[...] basen(super sprawa), ćwiczenia rozciągające. Będziesz miał w ten sposób lebszy start na siłowni za parę lat Co do diety, to jestem przeciwny, ale zdrowe odżywianie polecam jak najbardziej. Acha to tylko moje skromne zdanie na ten temat. Poślę @ do Michała on ci bardziej pomoże i poprawi wszystkie bzdury, które wcześniej napisałem. Pozdrawiam tom

Troche sie namachałam ale prosze wytrzymajcie do kocna:P Hej chciałabym Was prosić o sprawdzenie mojego sposobu odzywiania.Na początek cos o mnie :P mam 17 lat ok. 170cm wzrostu i jakies 64 kg wagi.Mój celŕ pozbycie się 5-7 kg .co w zwiazku z tym robie....od kwietnia biegam teraz jakies 20-30 mni wieczorkiem ..od maja zaczne rano na czczo. 6 dni [...]

[...] mi. pisałam co jem tak ogolnie np. w ciagu tygodnia bo wiadomo ze cały czas nie jade na tym samym ale to najczesciej tak wyglada mój jadłospis:)a i to nie jest dieta tylko moje normalne odzywianie takie codzine..a czy dieta potrzebna to Wy mi powiecie ..mam taka nadzieje hehe Słodycze jem od czasu do czasu nie ciągnie mnie jakoś do nich..nie [...]

Rothen dzięki za fatyge aaa i to nie jest dieta tylko moje odzywianie napisałam tego posta by zmienc to odzywianie na jeszcze lepsze:)bułke zmieniam z chlebem pełnoziarnistym czasem...no ale wezme sobie to co napisałes do serca arczi od kwietnia biegam i 30 min na chwile obecną to sukces..dojde do 40 na pewno:) Jesli ktos ma jakies uwagi [...]

[...] części naramiennych mocno pracują. Choć czy jest jakies zasadnicze przeciwwskazanie to nie wiem. Wiem, że nie powinno się na pewno robić odwrotnie, czyli barów po klacie, na moje oko działa to w drugą stronę też Zaminiłbym wtorek z czwartkiem miejscami. Jeżeli robisz dość ciężki trening gir, z przysiadami, to by i plecy odpoczęły przed sobotą.

Jak sobie z kims tam poradzic- N i jak Ci odpowiedziec? -znokautuj go -zaduś go -załóż mu dżwignie -załatw go kijem Jezeli moje rady pomoga ludziom zakładającym takie posty, to się bardzo cieszę że rozwiązałem ich problemy.

ponawiam moje pytanko 2 posty wyzej :)

Niedawno ćwiczyłem na masę planem ułożonym przez Mawashiego(niestety od jakiegoś czasu nie ma go na forum) z użyciem samych sztangielek. Nie wiedzieć czemu chyba sie przetrenowałem, tzn. nie umiałem spać, a wcześniej jak nie ćwiczyłem to spałem świetnie. Mawashi doradził mi, żebym zrobił sobie 2 tygodnie przerwy i powrócił do treningów- szczegóły [...]

Jak w temacie , nie wiem które wybrac Ale jesli Chwytane to raczej Bjj A jesli uderzane to Muay Thai Moje warunki to 170cm wzrostu i 64kg wagi , mam 16 lat.

z malej moje imie

z duzej moje imie