moje

Nie wypowiadam się w kwestii zawodów, ale jak na moje oko jest dobrze :) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-05-07 20:22:18

[...] ludzi z internetu) wg mnie najważniejsze to znaleźć i łączyć idealne produkty dla siebie. dla niektórych to omlety, czy lody z warzyw , czy galaretki . dla mnie to były moje papki, zawsze z przyjemnością siadałem i je jadłem. gdzie wiedziałem że gdyby była to garść ryzu to szybko bym poległ. Dziś jest to mój 14sty tydzień przygotowań. przez [...]

Bardzo dziękuję :-) naprawdę tak redukcja przeszła moje oczekiwania. z obrębu pasa zeszło mnóstwo smalcu jak i z nóg. a myślę że masy mięśniowej za dużo nie straciłem. nawet powiedziałbym że poprawiłem plecy właśnie w tej powie. choć trzeba otwiercie powiedzieć , że nie jestem maksymalnie dociety. Ale w następnym sezonie startowym już będę [...]

[...] Nałożenie pierwszej warstwy i do spania :-) Niedziela - dzień zawodów Pobudka przed 7, spłukanie z siebie pierwszej warstwy i śniadanko ( buły nie moje) http://wstaw.org/m/2017/05/29/20170528_070546_resized_1.jpg Potem smarowanie i co jakiś czas małe ładowania http://wstaw.org/m/2017/05/29/20170528_090403_resized_1.jpg [...]

[...] ja wyszedłem %-) Nie mam pojecia, nieważne:-) Kilka fotek w lepszej jakości. zobaczymy czy serwer nie popsuje. http://wstaw.org/m/2017/05/29/IMG_1345.JPG http://wstaw.org/m/2017/05/29/IMG_1362.JPG http://wstaw.org/m/2017/05/29/IMG_13631.JPG i 2 moje ulubione http://wstaw.org/m/2017/05/29/IMG_1379.JPG http://wstaw.org/m/2017/05/29/IMG_1372.JPG

[...] (nie mówię o melanżach co tydzień). Robię swoje dzień w dzień - wypada impreza, grill czy coś to idę i następnego dnia wracam do miski i treningów. Co kto woli. To nie moje życie, tylko piszę to dlatego, że sam miałem zryty beret i takie fazy z obżeraniem się, trzymaniem michy 5-6 dni by się nażreć przez co redukcja nie szła, strach przed [...]

Właśnie Bzyku, ta cała dyskusja rozwinęła się głównie o moje obawy , a odbiegliśmy , aż do odmawiania sobie wszystkiego . Chodzi tylko o obawy, które już będę miał pewnie zawsze! choćbym miał zjeść loda z dziewczyną nad wodą. koniec końców lepiej zebym miał obawy , niż miał to w nosie :-)

Hahahah Dobry trening %-) Pamietam jak ja z toba i Adrianem dobijalismy kopyta, niesamowite tempo. Tez myslalem ze zjade mimo ze moje ciezary nie byly w Polowie tak wielkie jak wasze :-D

[...] pokazać jak wygląda poziom tłuszczu. Bo jeszcze nigdy przy takiej wadze takiego poziomu bf nie mialem. Wiadomo to nie jest bf jak u Lukiego, Przemka, czy Adama, ale jak na moje możliwości patrząc w przeszłość jest świetnie. Zresztą Luki też jest zadowolony , a to jest dla mnie najważniejsze. [...]

wg mnie (ale to tylko moje prywatne zdanie ) to ten sam wzorzec ruchu na gorze , tylko dochodzi wykorzystanie sily z dolu aby wytargac wiecej :->

Faktycznie ziomeczku coś nie tak z prolką. Powiem Ci ze swojego doświadczenia. Miałem testa nizej od Ciebie bo 274,60 ng/dl norma 280,00-800,00 czyli poniżej. Poszedłem do endo i stwierdził że faktycznie nisko. Zlecił mi takie badania. sód potas glukoza LH estridol testosteron całkowity testosteron wolny tyroksyna wolna prolaktyna Radziłbym [...]

[...] nie ma, obecnie po treningowo BULK PRO ACCELERATION (mieszczę się w węglowodanach, ketony w moczu są, waga leci w dół), przed treningiem natomiast TRIMAL SFD (i to powinienem chyba odstawić i ew. zastąpić WINGS'em) Rozważcie dobrze czy moje 30 minutowe treningi nie są za krótkie na ten test. Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-11-08 14:21:45

Jak będę w Kijowie nagram zatem na Kachalce największa siłownia na powietrzu i trening po Iron Wings.... Dziękuje i będę relacjonował moje odczucia.

[...] mi o datę wysyłki Adres idzie na pw. Jak będę w Kijowie nagram zatem na Kachalce największa siłownia na powietrzu i trening po Iron Wings.... Dziękuje i będę relacjonował moje odczucia. Podbijam. Jak będę tu gdzie jestem, nagram trening z kettlami , po pas w morzu. Znaczy się, jak sztorm ucichnie. Zobaczymy co jest wart ten Iron Wings ;-)

[...] jechac rowerem, to ja juz dawno musze umieć jechac rowerem a teraz musze w miedzyczasie kiedy oni uczą sie jezdzic rowerem, ja musz uczyc sie jezdzci skuterem takie jest moje podejscie do sprawy, i podobnie jest z tymi cwiczeniami, powiedzmy ze bede za pol roku w grupie początkującej -to domyslam sie ze tylko ja (moze sie myle) bede w stanie [...]

Ale w jakim sensie? Jak trenujesz w jakimś klubie to trener powinien wiedzieć na czym sięskupić jak chodzi o technikę czy coś takiego nie chodzi mi o to,zeby wytykał mi moje ewentualne błędy i mówił mi na czym sie skupić. ogolnie pytam co jest najwazniejsze w boksie amatorskim siła,kondycja,dynamika,czy cos innego

[...] nagrała się w całości. Nie wiem czy oto chodziło ale myślę że Masti się wypowie ;-). Trzecia seria mimo ze małym ciężarem - sztanga 35 kg, hantle 2x5 kg - myślałem że zabije moje barki }:-( https://www.youtube.com/watch?v=cbxZ9-meVJM&feature=youtu.be Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-02-02 23:39:41 Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu [...]

[...] fotkę :P Wyliczyłam zapotrzebowanie w kalkulatorze potreningu.pl i wyszło mi tak: BMR 1633 kcal Aby utrzymać wagę przy umiarkowanej aktywności fizycznej: 2531 kcal Teraz moje pytanie ile kcal uciąć z tych 2531 kcal do rozpoczęcia redukcji i jaki rozkład BTW przyjąć? Sprawa treningu, na początku dodam, że będę ćwiczyć rano. Czy mam zostawić [...]

Orka na ugorze ale barki jak Kabo to nie jeden by chciał mieć ;-) Dzięki. Tak czy inaczej moje barki nie zaznały dotychczas takich gigantserii. Czyli nie jest to dla mnie niezbędne ;-). Jedynie co robiłem "grubiej" z łączonych to przegląd stojaka przy wznosach bokiem. Czyli wzrost a następnie spadek ciężaru sztangielek w kolejnych powtórzeniach. [...]

[...] z zaniżonych ciężarów. Ale zgodziłem się na warunki więc tylko skomentowałem, że mi się nie podoba. Nie wszystko musi się mi podobać i staram się opisywać wprost moje odczucia bo taki już jestem :-). Mimo że jestem malkontentem to jednak braku zaangażowania czy motywacji mi nie zarzucisz bo jeżeli chodzi o objętość i jakość treningów [...]