moje

Witam mam pare pytan i jeden problem :) 1.Biore SP80 oraz Gainer MTC. MTC pije 3x dzinnie. W dni trenigowe rano, 30min przed treningiem oraz 30 minut po treningu. SP80 pije tylko w dni treningowe. Zaraz po treningu oraz przed snem. Moje pytanie brzmi czy takie dawkowanie jest dobre? 2.Zamierzam kupic Cell Pump lub Creafusion do tego. Co wybrac i [...]

[...] bo musze wypocząć po obecnym - bardzo ciezkim(szczególnie klata) i 30 stycznia ma wyjazd wiec bez sensu było by w trakcie trwania cyklu kretki robić tyg. przerwy Drógie moje pytanko tyczy sie tego jaka radzilibyscie robić progresje w cyklu an mase na klate,triceps,plecy,biceps itd. 12,8,8,6? 12 seria rozgrzewkowa ale dość ciezaka 8 z [...]

Przeziębiony jesteś - no to masz okazje sprawdzić w praktyce moje wypociny http://www.sfd.pl/temat174890/

Siemka ćwiczę na siłowni od 1,5 roku na siłce narazie brałem tylko gajnera. Moje osiagniecia to łapa 38 , wyciskanie na płaskiej 103kg waga 78 wzrost 177 . Miałem ostanio hajs wiec zakupiłem sobie odzywki Creatyna + Dekstrozyna (Trec) + GAjner 5kg +Dibencozide Magnum oraz mam zamiar kupić sobie 200 metki . Tylko martwie sie metką jakie ma efekty [...]

[...] beztluszczowej masie miesniowej. Przy czym zaznaczam, ze przyrost masy jest dla mie w tej chwili istotniejszy niz pozbywanie sie tluszczu. Z takiej hierarchii celow (i z mojej determinacji skierowanej na ich osiagniecie) wynikaja moje klopoty polegajace na wspomnianej wczesniej hipoglikemii. Zasadniczym jej przejawem jest to, ze wlasciwie [...]

[...] (chociaż z racji tego ,że trenuje w ITF-ie zawsze będe troche bardziej obstawał przy tej federacji ) A to czy ten temat mnie poruszył ? Chyba tak bo zawarte jest w nim moje osobiste zdanie na temat TKD a pozatym zawsze gdy na SFD widze słowo Taekwondo to odrazu mi się tak jakoś nastruj poprawia Zmieniony przez - MARCEL536 w dniu 2004-12-17 [...]

[...] siłowni domowej czy w klubie ma inny sprzęt.I gdyby ktoś ułożył przykładowy trening to i tak będą pytania o ułożenie innego bo jednemu nie będzie pasowało takie ćwiczenie bo nimea n.p suwnicy drugiemu znowu co innego.Każdy dysponuje innym sprzętem i ułożenie uniwersalnego treningu jest niemożliwe.Takie jest moje zdanie,ale pozłuchajmy ekspertów

[...] sklepu. Dodam jeszcze, ze dzwonilem do wielu firm na poczatku, zeby omowic warunki wspolpracy i w Olimpie z Warszawy dostalem najbardziej wyczerpujaca odpowiedz na wszystkie moje "upierdliwe" pytania. Fajna sprawa, jest to ze od tego pierwszego telefonu informacyjnego moja wspolprace prowadzi caly czas jedna osoba (Pani Monika) i nie [...]

[...] i suplementy :) ), a od poniedzialku ruszam z treningiem dzielonym, koncze obwodowy ( skladajacy sie z 14 cwiczen, robilem pelne dwa obwody ok 50 min trening) glownie na moje posilki skladaja sie , kurczak, indyk, szynka z indyka, warzywa, troche owocow,platki itp , jako tluszcze oliwa z oliwe, orzechy, jogurty , (zaznaczam ze nie moge jesc [...]

Moje typy: 1) MIKOŁAJ OLIMP :) 2) a) TRIMETHYLGLYCINE czyli BETAINA BEZWODNA (Betaine anhydrous) b) wystepuje w preparacie produkowanym przez Olimp ktorego nazwa to creafusion 3) Siec patronackich sklepów OLIMPA to OLIMP SPORT NUTRITION CENTERS :D

Ma ciemna barwe. Jest podobno rzadko używany. Moja mama zadala moje pytanie pytanie jakiejs pani profesor od żywienia i ta nie umiala jej odpowiedziec. Wiec badzcie od niej lepsi... :)

no ładnie, dopiero teraz sie dowiaduje, to może zarzuć jakiegoś linka z planem na trzy dni, który bedzie wg ciebie dobry dla początkującego, moje dane w profilu z góry thx

po 10 tygodniach treningu na kalte 75kg w bańce 32,5cm na barki 50kg

Witam! zarzucam zdjecia do oceny (jakość kijowa ale lepiej nie będzie) mam nadzieje że jest co oceniać.Ćwicze 4 lata.Moje obecne wymiary i osiągi to: bicek-42 klata-120 waga-78 wzrost-170 wyciskam 130kg Ogólnie niespecjalnie ale swoją drogą jak zaczynałem to ważyłem 52kg a na łapie był 29.Trenig domowy,4 razy w chacie- raz w tygodniu na siłke.Od [...]

Miałem osttani trening przed świętami we wtorek później miała być regeneracja do nowego roku. Byłem już troche znużony treningiem i moje mięśnie też (ciągnąłem plan 10 tygodni).. Ostatni trening był na klatke i podszedłem do niego już troche na luzie. Oczywiście na poczatek był obowiązkowy stretching potem serie rozgrzewkowe.. A potem wpadło mi do [...]

Witam Jestem na cyklu sustanonu 8tyg zastrzyk co 5 dni i pierwsze 4 tygodnie metanabol 3-4-4-3 Moje pytanie brzmi czym mozna zastapic metanabol w ostatnich 4 tygodniach cyklu?

oki bedzie 300g, ale doloze ja dopiero gdzies za 1,5 miecha. a tego bialka activity czemu nikt nie lubi? to co prawda moje 1-sze bialko i mi smakuje :) teha wiec jakie proteiny mi polecisz nastepnym razem?- tylko nie za drogie! a ZMA rzeczywiscie zwieksza poziom tescia, czy tylko poprawia sen? mam 16 lat wiec nie wiem czy warto. adrian wiem ze [...]

moje ulubione silowniane sentencye: duzo zryj, badz duzy uroda albo sztanga-wybor nalezy do ciebie mocno , z krzyza! shut up and squat albo ona (sztanga), albo ja! co on (swiezo nakoksowany prosiak, bijacy kolejny rekord w wyciskaniu lezac) zezarl? sztanga pokazala swoja moc (po nieduanym podejciu na rekordowe obciazenie)

[...] W większości o wyniku pojedynku decyduje zawodnik i jego predyspozycje. Uważam że styl walki może tylko ukierunkować zawodnika do dalszego rozwoju a czy to będzie taekwondo(moje ulubione, czy Aikido(2 moje ulubione, czy Karate czy boks to nie ważne! Ważne jest to aby coś trenować a później potrafić wykorzystać swoje umiejętności w określonej [...]

Oto moje odpowiedzi : 1]Największą w Polsce sprzedaż odżywek i suplementów posiada firma Olimp 2]Jedyna firma która odpowiada na pytania forumowiczów to Olimp 3]Producentem preparatu CREA FUSION jest Olimp