Moje dzisiejsze siady tylnie z 80 kg./krążki 6x10 kg i gryf 20 kg./ Zrobiłem tyle ile chciałem. Na zawody bym jeszcze bankowo z 5-7 dołożył :) Nie były może atg,ale kąt prosty lekko złamany.Zobaczymy czy jutro będzie bolesność? :) https://www.youtube.com/watch?v=104LCAVMTeo Zmieniony przez - lukix w dniu 2018-01-23 12:45:08 Zmieniony przez - [...]
kiszkę ziemniaczaną bym zjadł chętnie, zdecydowanie moje smaki :-D na podlasiu byłem w Augustowie na spływie na majówkę 2017 i stołowaliśmy się w agroturystykach to zjadłem tam pierwszy raz kartacze .... zakochałem się <3 raz próbowałem zrobić, ale niestety to musi zrobić chyba gospodyni z tamtych rejonach żeby były dobre :-D
[...] na 10 %. Nigdy się nie rozciągałem. Waże ok 124 kg. Udałem się wczoraj do Endokrynolog z myślą że pod okiem specjalisty zrobie badania i odblok. Tym bardziej że ostatnio moje samopoczucie bardzo się pogorszyło.Tymczasem nic sensownego mi nie powiedziała tylko kazała zrobić bogaty zestaw badań. Kazała sobie poczytać jak długo się uwalniają [...]
Dziękuję Wam bardzo :* };-) bardzo mi miło i dodajecie mi motywacji :) Muszę przyznać, że na moje nogi zawsze narzekam ale wczoraj sama stwierdziłam, że idzie ku lepszemu więc jestem bardzo zadowolona. Dziękuję 8-)8-)8-)
[...] na siłownię :D ) Doświadczenie z suplami to mono, shoty przedtreningowe, podróbka mesomorpha :D , na redukcji w tamtym roku Lipodrene Hardcore (na DMAA), yohimbine Pytanie moje brzmi czy warto przy tym bf łapać się za jakikolwiek spalacz, jeśli tak to jaki? Czy może zacząć przy 15% może przy 12% a może zacząć brać jak się możliwości progresji w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Nie będę tutaj maślił, że weszło świetnie, czuje się dobrze, a pompa mięśniowa jest iście fantastyczna. Prawda jest taka, że przy dobrze skonstruowanym FBW jasno wychodzą... moje braki w umiejętnościach. Wczoraj bardzo dużo było poznawania własnych możliwości. Inne objętości oraz intensywność treningu spowodowała mega zmęczenie. Często ćwiczenia [...]
[...] dzisiaj co będzie pokazywał. Byłoby mi go szkoda - bo jak dla mnie to dobry komplet- czujnik plus Endomondo - niczego więcej mi nie potrzeba... I to nieszczęsne OHP - te moje plany powoli ewoluują w kierunku ćwiczenia głównego plus akcesoryjne - tak naturalnie to wychodzi. A że lubię je bardzo, a na osiedlowej mam do niego tylko sztangę 20 kg [...]
[...] mam problem już z wejściem po schodach na 4 piętro nie wspominając jak mam wnieść zakupy czy cokolwiek. Ale chciałbym wrócić do treningów bo bardzo mi tego brakuje i tu moje pytanie jak zacząć trenować stopniowo aby nie zajechać się za bardzo ze względu na moją kondycję a raczej jej brak. Nie wyobrażam sobie nawet 10 minutowej rozgrzewki w [...]
Cześć, jestem na redukcji od 25.09.2017 i nie wiem czy powinienem już ją kończyć czy może ciągnąć dalej. Oto moje wymiary jak zaczynałem oraz dzisiejsze: Waga : 74,7 kg ---> 66,6 kg Wzrost : 174 ---> 175 Obwód klatki : 86 ---> 87 Obwód ramienia : 32 ---> 30,5 Obwód talii : 84 ---> 77 Obwód uda : 57 ---> 52 Obwód łydki : 40 ---> 37,5 Szacunkowy [...]
Waże 72kg, mam 177cm wzrostu, cwicze 4 razy w tygodniu. Oprocz tego w szkole jakies wfy i tak dalej :) Jem 3450 kcal, to powinien byc surplus 300kcal. I tu moje pytanie, jestem glodny. Musze tak jakbym byl na redukcji czekac z posilkiem na pozniej zeby wieczorem nie byc glodny bo mi braknie kalorii. Ale wyniki idą do przodu i to szybko. Co [...]
Może inaczej. Trening piłkarski to moje hobby, ale nie biorę tego maksymalnie na poważnie. Chodzę na piłkę, aby się poruszać złapać kondycji. Natomiast jestem po 4 operacjach na kolano dlatego idąc grać w piłkę chce mieć w pełni swierze nogi. Stąd pomysł przesunięcia treningu nóg na sobotę.
Witam. 1. 22 grudnia ukonczylem SP, zlozylem papiery do 2 jednostek, jedna wyslala moje papiery do warszawy proszac o zgode. Czy to juz oznacza, ze jesli pomyslnie rozparza zgode i ukoncze testy to podpisza ze mna kontrakt? 2. Czego moge sie spodziewac, jesli rozpatrzą sprawe pomyslnie - czyli kolejnosc procedur i mniej wiecej szacunkowy czas [...]
[...] się powoli zmienia, na szczęście. Olo, właśnie nie, chodzi właśnie o to, żeby to było tkd, tylko takie "ostrzejsze" z zachowaniem technik dla tej sw. Ale to tylko przecież moje gdybania, bo i tak się nikt za coś takiego nie weżmie ../../buziaki/6.gif Nie do konca, Taekwondo jako dyscyplina kładzie nacisk na walkę nogami (80% nogi 20 % ręce) nie [...]
[...] testosteronu nie poprawiło sytuacji. Badania ani lekarze nic konkretnego nie wykazali anie nie powiedzieli. Obecnie zostało mi ostatnie 8 dni obloku i jest zdecydowana poprawa do tego co było podczas cyklu. Jedyne co ja mogę przypuszczać to to że brałem HCG co 6-8 tygodni a nie małe porcje co 2,3 dni. Ale to tylko moje przypuszczenie.
WITAM, ZAKUPIŁEM BERBERYNE W PROCHU FIRMY RAW, TRAGEDIA SMAKOWA, W ŻYCIU NIE MIAŁEM W USTACH NIC BARDZIEJ GORZKIEGO. MOJE PYTANIE, CZY MACIE JAKIES SPOSOBY NA SPOZYWANIE TEGO TYPU SUPLEMENTÓW Z OMINIĘCIEM KUPKÓW SMAKOWYCH? 100 G MA MI STARCZYĆ NA OKOŁO 3 MIECHY I NIE WYOBRAŻAM SOBIE ZARCIA TEGO 2 RAZY DZIENNIE NA SUCHO LUB Z WODĄ.
[...] to, ale mimo wszystko bardzo fajnie prowadził to Jacek Bilczyński. Nie nudziłem się ;-D A czy to naprawdę ma duży wpływ na efekty treningowe kobiet - to już przetestuje na mojej podopiecznej %-) Dziś wleciały mocne dwójki. Tym razem bez czwórek bo kolana trochę bolą. O dziwo siła mocno się trzyma, a nawet jestem w stanie progresować, a sylwetka [...]
Z tymi interwałami to robię test. Jest to oparte na artykule z sfd. Teraz jestem na typowym splicie, natomiast przez pół roku leciałem na schemacie góra/dół: Dzień X: Grzbiet, klatka, barki, ramiona Dzień Y: Nogi Dzień X: Powtórka Dzień Y: Powtórka itd. Moje treningi opierają się na wielostawach, nie używam maszyn, więc wzniosy boczne, wycisk [...]
[...] Z zabiegu zadowolona? Tak, dziękuję, jestem zadowolona, efekt bardzo naturalny, niewielkie pomniejszenie, bo wkładki zaledwie 290 ml o anatomicznym kształcie, co przy mojej małej wyjściówce dalo bardzo ładny naturalny biust w rozmiarze B. Nikt z otoczenia się nie zorientował. Czuję się dobrze, poza lekką anemią, której dostałam, ale walczę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] znajdziesz to, co tygryski lubią najbardziej - czyli zaciekłą wojnę w poszukiwaniu formy... Z tej strony MłodyTata, dziś rozpoczyna się dla mnie zupełnie nowy rozdział w mojej "sportowej" przygodzie. Postaram się rzetelnie i dokładnie opisywać cóż tam się dzieje w moich zmaganiach. Szefostwo działu przydzieliło mi jako trenera - Mariana 87. [...]
GINEKOMASTIA cz. 4
