moje

Sachem dzieki za wiare w moje zdolnosci ale bedzie kiepsko naprzyklad dziś zjadelm 95 gram bialka 73,3 gramy tluszczyu 310 weglowodanow +8 pierogow i zupke pomidorowa (bylem u babci:) i zeby jeszcze wszystko utrudnic to powiem ze nie lubie ryb zwłaszcz wychwalanego wszem i obec tunczyka w wczoraj juz nie pamietam co jadlem:(

[...] treningu a zasad na zawodach.Startuje jeszcze w młodzikach i chciałbym się dowiedzieć czy zakres wiekowy do 18 lat w tym przypadku jest przestrzegany dla rocznika czy miesiąca urodzin. Ma to dla mnie o tyle duże znaczenie że jestem z grudnia i zwiększyły by się moje szanse na zaistnienie w tym sporcie w tej kategorii wiekwej. Z góry dziękuje

[...] z tym,że po 4 serie każdego z nich.(Jak chcesz wzmocnić bicepsy - polecam podciąganie w podchwycie na drążku z dłońmi bardzo blisko siebie). 6.Barki - robię podobnie, z tym,że wyciskam sprzed głowy, a nie zza.Poza tym wg mnie zbyt mało serii każdego ćwiczenia - ja robię po cztery. Takie moje uwagi.Może ktoś inny ma coś więcej do powiedzenia.

chodzi o to ze na normlany cykl nie wystarczy mi CP (mam opakowanie 665 g) a gdybym bral w sposob ciagly ( przez 5 dni 0.3/kg i pozniej 0.03/kg) to wystarczylo by mi na caly HST + jeszcze by zostalo na pare dni. No a moje pytanie wzielo sie stad ze nie wiem czy jest sens brac w sposob ciagly JEDYNIE przez 8 tygodni.

[...] w pasie to wynik wyyebania (opróżnienia glikogenu + brak złogów na flakach) - uwierz mi, cza sie niezle katowac - jak to kiedys wspomnialem ziomalowi - to zycie zakonnika - a nawet meczennika, zeby zrobic te np. moje 18 tygodnia - ale zapewniam, ze jesli chodzi o dawki to beda o conajmniej 60% nizsze niz Twoje! Good Luck and keep us updating!

Nie wiem , ja nie polecam . Ale to tylko moje prywatne zdanie.

[...] moga mieć problemy żołądkowe i alergiczne ze wzgledu na wysoka zawartosc bialka pszenicznego - ale tak jak mówisz - to odzywka której odbiorcą powinien być konsument szukający czegoś najtanszego i nieciekawej jakości stąd moje zdanie - ze bez 2 zdań - nie mozna porównywać tych prpduktów bo płaszczyzna porównania jest nie ta co trzeba

Tak wiem,sam bardzo zaluje tego straconego czasu... ale przez ponad 3 lata mialem jak w wojsku,posilek co 2 godziny,co drugi dzien silka,nie moglem sobie posiedziec po nocach np. na kompie,zero dmuchania i innego cpanka no i postanowilem odpoczac od tego,jadlem kiedy chcialem ,co chcialem i ile chcialem/czyli mniej/ pocpalem sobie,tyle ze lepiej [...]

to widać zanim sie sproboje, po opakowaniu itp zazwyczaj moje koksiarskie oko sie nie myli

Zdecydowałem sie na CreaFUSION bo doczytalem sie ze powoduje mniejszą retencję wody niż tracycyjny mono. A mi nie zależy na "napuchnięciu". Nie chcę też brac więcej w dni nietraningowe niż jest to potrzebne. Stąd moje pytanie.

iu-666 moje gratulacje

[...] Bialko ok 2g na kilogram wagi Weglowodany ok 4g na kilogram wagi Co mi daje 2g bialka x 59 = 118g x 4 cal = 472 4g weglowodanow x 59 = 236g x 4 cal = 944 472 + 944 = 1416 moje zapotrzebowanie na kalorie 1840 - 1416 = 424 424 : 9 = 47g 47g : 59kg = ok 0,8 g tluszczu na kilogram wagi czyli bialko 2g weglowodany 4g tluszcze 0,8g Jak byscie [...]

[...] po treningu serwatka - na noc przed snem glutamina - rano i przed snem (razem z serwatka) cell pump - rano i przed treningiem glukozamina - rano i po obiedzie po 1 kaps. to moje jesli macie zastrzezenia to prosze o opinie z zaznaczeniem "dla czego". k o r z y s t a j a c z opcji s z u k a j i polecanych tematow wyczytalem i mam [...]

moje uda bende oszukane bo co 2 dni 3 strzaly bende walil =D

ja byłem w tamtym roku w wegrowie na eliminacjach do mp! sam startowalem w semi( pierwsze moje zawody) i dochodze do wniosku ze semi to totalna kaszana! jak ja cwiczylem to bylo tak 5 semi i light a 3 full!

[...] ...uf..... hehe.....a te twoje kilka kg szczezre to na bank nie targedia,ale jesli karmisz jeszcze...to z tego co wiem...babki chudną karmiąc,ja karmilam 2 tyg tylko(niestety nie miałam innego wyboru :/ )...i nie poge ci tu za duzo poradzic,ale moje znajome...(te co karmia) kazda schudła jakos i nawet waża mniej niz kiedys,tez bym tak chciała :P

Dzięki za ocenę. Spodziewałem się że temat rozpiętek zostanie poruszony...możesz mi dokładniej wytłumaczyć dlaczego ominąć to ćwiczenie? Jestem ciekawy bo bardzo je lubię i wydaje mi się że dobrze pobudza moje mięśnie. Pozdrawiam!

oj moja piersio z kurczaka jadam cieibe jak madafaka na surwo smakujesz bardzej kolorwo jadam cie codzienie 2 razy dzienie chociarz mi brzydniesz to i tak wiem ze moje miesnie przytynesz mam cie na obiad wraz z warzywami chociarz smakujesz trocinami lecz ja sie nie zrazam i codzienie cie zaparzam mama wyzywa ze wydaje kase a ja mowie ona [...]

BRAVO E-lite o to wlasnie mi chodzilo Ufffff moje uda odetchnely z ulga

Po przeczytaniu tego posta bylem tak zaciekawiony forum Bazylakow ze postanowilem sie tam zalogowac. Rzeczywiscie "ciekawe" pisza tam bzdury. Prawda jest tez ze to nie jest forum tylko jakies kolko wzajemnej adoracji. Moje konto zostalo usuniete mimo ze nie napisalem tam ani slowa. Poprostu oni nie chca tam nikogo kogo nie znaja.