moje sfd

Zwazylem odżywkę bialkowa SFD WPC Protein ECONO i jedna pełna, płaska miarka daje 22g odżywki co po przeliczeniu daje 77 kcal, 3,3 ww i rowne 15g Białka, adekwatnie do tego 2miarki to 44g 155kcal 6 , 6 ww i 30g bialka. Odżywkę te będę pił 2 razy dziennie i tu nasuwa się moje pytanie ile białka z odżywki dać po treningu, a ile przed snem.?

[...] ten którego zaraz będe cytował) nicze wyjdz z sfd bo psujesz tylko ludziom humor Bardzo mi przykro, ale obawiam sie że ten powód nie jest wystarczający, aby ani zmienić moje poglądy, ani zniechęcić/pozbawić możliwości pisania postów na tym forum. to temat o philu a nie colemanie. Sorry, ale to nie ja zacząłem tego off'a więc pretensje [...]

przeczytalem kilka tematow na temat PH w dziale doping sadze ze gra nie jest warta swieczki moje zdanie tak jak i kilku innych userow takie Ph jak M drol i massdrol sa mocne i co z tego kichy ora solidnie ja bym sie klonil w strone metki http://www.sfd.pl/PH-alternatywa_dla_SAA.-t427463.html Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-05-15 18:59:09

jeszce troche i SFD bedzie moje !!! hahahahahahahahaha wszyscy dostana BANa

[...] Nitro(X)Pack przed treningiem 30minut Stero(X)Pack... tu pojawia się problem. Mianowicie jest tylko 30 saszetek a reszty starczy na sporo dłużej(patrz kreatyna)a Stero Pack ma dobry skład i patrząc na liczby przebija się moje dzienne zapotrzebowanie nawet o kilkaset %%... Może by 1 saszetkę na 2 porcje rozbić tak żeby na chociaz 60 dni starczyło?

moje pytanie zostalo ominione więc wklejam jescze raz. za jakie partie mięśniowe odpowiadają ciwczenia z pilką lekarską z tej stronki http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_z_piłką_lekarską-t553630.html

moje pytanie zostalo ominione więc wklejam jescze raz. za jakie partie mięśniowe odpowiadają ciwczenia z pilką lekarską z tej stronki http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_z_piłką_lekarską-t553630.html Trening ogólnorozwojowy, więc sam mógłbyś się domyślić, że prawie wszystkie.

moje pytanie zostalo ominione więc wklejam jescze raz. za jakie partie mięśniowe odpowiadają ciwczenia z pilką lekarską z tej stronki http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_z_piłką_lekarską-t553630.html Trening ogólnorozwojowy, więc sam mógłbyś się domyślić, że prawie wszystkie. chodzilo mi o to żebyście mi powiedzieli za jakie mięśnie odpowiadają [...]

[...] snem) zawsze wychodzi okolo 2600-2800 i nie wiem jak podbic kcal, jem okolo 160g bialka, 110 tluszczy i 270 ww. Staram sie dobrac tak 2-2,5g B/1-1,2g T/4g WW na kgmc. Tutaj moje pytanie, jako ze ogolnie jestem chudy, tylko zalany na brzuchu i troche na klatce, dodac kcal i budowac mase, czy moze zostawic to jak jem teraz przy nizszych WW i [...]

25.06, 26.06.2015 Trening 25.06 bieganie 30 min biegu jak najlepszym jak na moje możliwości tempem + 20min. powrotu do domu żwawym marszem 26.06 muay thai Dzisiaj dużo pracy na nogach: 1 kombinacja + zejście w lewo/prawo, 1 kombinacja + zejście w lewo/prawo + kolejna kombinacja, potem praca gdy przeciwnik na nas naciera a my się cofamy i [...]

[...] gdzie inni userzy nie wchodzą Taką możliwość mam, poprzez to, że jestem Modem działu Atleta i to mi wystarczy, natomiast z działem Suplementacja jestem związany od początku mojej obecności na sfd (prawie 2,5 roku), teraz czytam każdy post, natomiast pisuję w Suplach rzeczywiście rzadko, najczęściej gdy jest jakiś wyjątkowo sporny temat, lub [...]

Masz niedowiarku jeden dowod na to ze to sa moje zdjecia http://www.sfd.pl/temat209358_strona4/ - znajadziesz tam wypowiedz filara53 jak pisze ze to sa moje zdjecia, ktory jest trenerm juz od wielu lat i ma autorytet. A jesli chodzi o wymiary ze napisalem ze jest smieszny, bo dal mi ponad 20cm mniej wklacie niz mam naprawde

[...] się ciało przyzwyczai to zaczne cwiczyc pon wt czw pt. Dzień 3 Robocop. Zakwasy - największe w nogach. Ledwo chodze chociaz kg na przysiadzie bylo malo :) Miska bidna przez moje denne zakupy. Kupiłem mielone mięso wieprzowe. 500g. po usmażeniu wyszło 235 ... PADAKA jakaś. Pierwszy raz kupowałem w tym sklepie mięso i ostatni ... czuje sie [...]

[...] w nim cukru. Gotowa wedlina to też taki sobie wybór... Do pracy rób sobie np. sałatki - soczewica lub ryż/tuńczyk/pieczone mięso/majone/i coś do smaku - cebula/rzodkiewka/ogórek. Placki owsiane to moje ukochane pracowe śniadanie. Korzystaj z przepisów jakie są tu: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html

[...] na zajęcia na uczelnie bo i tak zabieram papiery co spowoduje reset wszystkiego. Coraz bardziej chce lutego i początku semestru na masażu czy nawet tej dietetyce. Cicho modle się w duchu żeby to ruszyło i żeby moje plany wypaliły. Dziwne jest dla mnie to że z własnej woli wrzucam na luz. Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2012-01-05 21:01:11

Co do burgerów to pewnie moje wrażenia były spowodowane tym, że jem wołowinę raz na ruski rok. Dziś DNT Jedzenie Trochę nie dojadłam, ale dzień był straszny, paraliż komunikacyjny na mieście i wracałam z pracy trzy razy dłużej. I coś mnie podkusiło, żeby zjeść tego batona niby białkowego, byłam ciekawa, ale okazał się paskudny. Z warzyw [...]

Witam. Załączam wyniki przed i po cyklu. 2,5 tygodnia temu był ostatni strzał 125mg teścia. W piątek był ostatni strzał z HCG. Patrząc na wyniki to widzę tylko blok 88-O I moje pytanie, bo faktycznie przemyślałem sobie, chciałbym znów wrócić na cykl i teraz nie wiem, czy już za późno i odblokować się czy wrócić. Cykl to teść+deka, czy teraz coś [...]

[...] 10x8kg / 10x10kg / 10x12kg / 10x14kg (waga 1 sztangielki) 10x6kg / 10x8kg / 10x10kg / 10x12kg w ostatniej serii musialam poprosic o asekuracje, balam sie ze nie wytrzymaja moje nadgarstki. zrobilam wszystko sama. na koniec uslyszalam "Молодец".\-):-D8-) takie to bylo mile 4. Wioslowanie sztanga w opadzie 4x 8-10, 60 sec. przerwy 10x30kg / [...]

[...] oralna przyjemność"), tyle że wtedy jakoś lodów nie zjadłam, ale były inne niechlubne dzieje. Na szczęście -mój ulubiony ostatnio tekst -ALE BEZ SZALEŃSTW Przepis na moje średnio autorskie ciasteczka z owsianych -robi je mój M. i są boskie. Zdjęcia w linku: [...]

vari - moje TSH spadło od września z 3,44 do 1,76 bez pomocy lekarza - zmieniłam dietę na zgodną z SFD i wzmocniłam treningi :-) Zapisz się do endo ale daj sobie czas bo może organizm sam sobie z tym poradzi :-) A jak nie - będziesz miała endokrynologa w odwodzie :-)