moje sfd

Pod tym linkiem jest moje ostatnie wyliczenie: http://www.sfd.pl/Problem_z_wyliczeniem_zapotrzebowania-t511397.html trening to HIIT biegam z pulsometrem(tanim niestety) , tętno podczas truchtu to 150-160 a podczas sprintu 185-190. Jem rano 1x caps TSE 30 minut przed śniadaniem i 30 minut przed treningiem. Przykładowy dzień z diety: 1 posiłek: - [...]

Champion zajżuj na: http://www.sfd.pl/notify.asp?topic_id=65653&usrid=25718&post=34&page=3&pow=tak I odpowiedz na moje pytanie.

[...] diecie i planie treningowym to odpowiedni przyrost Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-09-05 16:19:46 a wiec tak, rozumiem ze jest wszystkiego za duzo, tutaj są moje obliczenia jesli chcesz to zerknij, bo ogolnie to cos mi sie nie ulozylo w calosć -Tutaj jest link do obliczeń. Kwestia tego posiłku 4 z 17-18 to posiłek potreningowy, [...]

[...] bedzie zakladac nowy temat. Chodzi mi o to jak poprawić szerokość najszerszego ponieważ wydaje mi sie że jest troszke nieproporcjonalny do reszty. Trenuje systemem FBW A,B A: Martwy ciąg 4-5 serii 8-12 B: Sćiaganie drązka za kark 4-5 serii 8-12 To są moje ćwiczenia na plecy. Pozdrawiam. /SFD/2017/5/13/739476b538c2448ba374bab489c05ece.jpg

Żywienie w tym procesie gra pierwszorzędną rolę (priorytet ) Nie jestem zwolennikiem, potocznie zwanych ,,spalaczów'' ( To moje odniesienie ) Interwały ( praca beztlenowa ) to forma aktywności fizycznej znacznie korzystniejsza niż długie aeroby, w perspektywie spalania większej ilości kalorii, 2-3 razy na tle tygodnia byłoby odpowiednio, [...]

Moje środkowe. /SFD/Images/2015/6/29/4fb6d81248b44c0d86372b4ba3aa637f.jpg

Ok, a co do BCAA to nie lepiej wziąć Hi Teca Powder ? Czy pozostać przy Pure SFD ? Jeszcze raz wielkie, wielkie dzięki, aż chce się napisać, że z chęcią bym Ci jakoś pomógł ale moje doświadczenie mi na to nie pozwala %-) Zmieniony przez - Kacper-k48 w dniu 2013-04-08 21:32:09

[...] 344g T: 84,3g Makro aktualne: Kcal: 2970 B: 140g W: 30g T: 256g Jak myślisz masa? Podbić raczej kcal nie musze jeśli 7kg poszło w msc? Pozdrawiam. Tak dla porównania to jest moje zdjęcie najstarsze jakie posiadam (7 msc temu), akurat waga taka sama jak w dniu dzisiejszym- 92kg. /SFD/Images/2016/2/10/6dcac398d69048f4b7fbef5a08d98034.jpg Zmieniony [...]

[...] zakazy, jak bym był 20 lat na forum to śmigał bym tak jak wy, niestety chciałem pomóc innym na miarę swoich możliwości i wiedzy na temat dopingu, nie robiłem niczego złego celowo tylko po prostu z niewiedzy to moje pierwsze forum w jakim biorę udział więc mam prawo wiele rzeczy nie kumać ale trudno SFD to nie całe żcie, miło było. Pozdrawiam.

co jest nikogo nie ma na sfd czy co bo jeszcze nie dowiedziałem sie na moje pytanie CO PO 4 TYGODNIOWYM PROGRAMI GRUPA III CYKL I

[...] jeżeli naprawdę nie masz nic do napisania w temacie to nie rób tego tylko i wyłącznie w celu nabicia kilku postów :) Man nadziej że nie odbierzesz tego jako złośliwość z mojej strony, ale naprawdę opisałem już wszystko na tyle jasne że chyba bardziej się już nie da. Fakt, wydziwiam bo z moją psychiką jest jeszcze na tyle dobrze że nie będę [...]

Moje pozy /SFD/2019/6/29/e28cf15029104ab08195902fe17afbae.jpg Zmieniony przez - Otchłań Hadesu w dniu 2019-06-28 21:58:48 Zmieniony przez - masti w dniu 2019-06-29 11:08:23

[...] nie myślicie, że poziom testa mimo wszystko niski? Przed cyklem estro było 22 Co do HCG to mam Actize z numerem partii, która była badana i rzekomo wyszło 1077u.i - więc to moje 500u.i traktuje z przymrużeniem oka. Co z IA? Na prolke 1/2 cab wystarczy? W sumie nie wiem czemu mi ją podbiło. Z estro nie wiem 2x 1/2 tabl exe będzie ok i badać za [...]

[...] zmieniac kolory na export? zobacz jak np bylo z metka polska na export wszystko identyczne tylko dopis export i napisy nie po polsku11 pozdro i prosze mnie nie blokowac za moje wypowiedzi no chyba ze ma ktos w tym jakis udzial ze moiwe to co mysle i nastawia to ludzi na zmiane specyfiku np omki na co innego...jak wiadomo omka kiedys byla omka a [...]

http://www.sfd.pl/Zastoj_%3Dzmiana_treningu-t360328.html poczytaj sobie to troche(nawet pare razy!),prosze...oraz inne moje komentarze.moze jednak to swiatelko w tunelu,nie jest,tak trudno dojrzec. pozdrawiam i zycze milej lektury.

OK, OK, już się nie obruszam. Masz SOGacza A tak nawiasem, to gdzie ci Twoi kumple trenują i u kogo? Ostatnio często ludzie mnie pytają o moje zdanie nt. poszczególnych instruktorów i sekcji KM i chciałbym tego typka dodać do "czarnej listy". A co do KM - cóż, wiele słów na ten temat padło na SFD. Ale cieszę się, że co niektórzy [...]

Strasznie chudy ten twój "kumpel". Na początek moje propozycje: Zażywane suplementy : Mass Fussion, Milko shake - power protein To idzie do szafy, nie ma sensu bawić się w chemie, przy tej wadze jest w stanie wszystkie składaniki wyciągnąć z normalnego jedzenia a na pewno będzie to dużo korzystniejsze niż łapanie się za odzywki. Musi [...]

[...] No i te łapy. Trzymaja je tak nisko, że szybki sierp na ry**ja załatwił by sprawe. Wogole za malo agresywni sa, za malo seriami biją, za malo sie ruszają na nogach. To juz moje podstawy boksu uczą ze robi sie inaczej. A co do tego ze mnie ustawią na trenigach. SPOKO. Nie jestem pała która będzie fikac do prowadzącego (chyba ze pierwszy przyfika [...]

[...] kolesia z SFD i szczeze mowiac nie probowalem, ale twierdzil ze przychodzi od tego do 3 cm w ciagu miecha, wiec to chyba to o co ci chodzi...i bez prochow! a jesli chodzi o moje zdanie, to jestem rok od ciebie sytarszy i mysle ze zanim cos wezme (nawet prohormony) poczekam jeszcze, a z prochami naprawde trzeba umiec postepowac, mam kolege [...]

relacjonujcie walke bo jestem w robocie i sfd to moje jedyne dostepne zrodlo informacji.