SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

moja pierwsza

  • Dieta do sprawdzenia na redukcje dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jest to moja pierwsza dieta i proszę o poprawki Wiek: 18lat Wzrost: 170cm Waga: 62,7kg I jogurt naturalny 180g otręby owsiane 40g migdały 30g II i III (razem) chleb razowy 132g naturalny serek twarogowy 60g IV (po treningu) banan twaróg półtłusty 100g V kurczak 200g ryż brązowy 50g VI serek wiejski całość: ok. 1674kcal B: 123,5g T: 60,5g W: 170g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2014-03-10 20:37:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening po regeneracji

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. mam pytanie .Teraz mialem dosc dluga przerwe od silowni (moja pierwsza od 6 miesiecy) trwala ok 3 tyg i przerwalem z odzywkami i dieta na ten okres...wiadomo sylwester to tez alkoholu sie troche spozylo.Teraz po powrocie chce wrocic odrazu do normalnego treningu,nie chce robic tego fbw..Moge tak? po 1 dniu po powrocie zauwazylem ze ciezko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2008-01-03 22:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowa siłownia

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.marbo-sport.pl/zestaw-6-s-lawka-mh-l008-stojaki-wielopoziomowe-mh-s004-wyciag-mh-w004-gryfy-i-obciazenia-115kg.html Co myślicie o tym zestawie? Myśle nad jego kupnem i chciałbym zasięgnąć jakiejś fachowej porady, ponieważ to będzie moja pierwsza domowa silownia

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2011-07-10 21:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja do oceny, 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko . Chciałbym wam pokazać moją pierwszą diete redukcyjną do oceny . Mam 17 lat, 169cm wzrostu i waże 69 / 70kg. Dieta jest po to aby spalić tłuszcz z okolic brzucha. /SFD/2016/9/21/741dacf70f8d413d9f4662f8f1a09835.jpg

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2287 Data: 2016-09-21 06:01:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza masóka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy 186cm, do tej pory miałem rotację DT/DNT: 2300/2100kcal. Co polecacie dodawać po 100kcal tygodniowo i obserwować czy od początku dodać z 300 kcal, bawić się w rotację czy lepiej zostawić stały poziom kaloryczny ( to moja pierwsza masówka). Mam skłonność do szybkiego zalewania. Dzięki Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2014-06-05 16:34:56

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 604 Data: 2014-06-05 16:33:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mono,Bcaa,Scorch

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Cel;redukcja Waga:85 Wzrost:177 Jest to moja pierwsza redukcja, bo nigdy jej nie potrzebowalem ale mam pytanie odnosnie monowodzianu. Bcaa jak i mono oczywiscie antykatabolicznie, ale czy dzieki mono uda mi sie zrobic troche dodatkowego czystego miesa? Czy nie lepiej odlozyc na czas redukcji? Scorch 2 kap rano 2 przed treningiem Bcaa 10g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2012-01-31 22:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • AGOVIRIN real czy fake ?

    Temat
    Doping - zdjęcia

    Witam.Mam pytanie czy Aga na zdjeciu to real czy fake ??? Pytam bo po odstaniu na dnie jest strasznie malo bialej substancji. To moja pierwsza Aga wiec nie wiem czy nie dostalem fejka. Z gory dzieki.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2622 Data: 2007-10-16 14:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • opinie na temat komóry...

    Temat
    Targowisko

    Witam, jestem raczej zielony w temacie telefonów komórkowych a mam zamiar nabyć coś w najbliższym czasie. To będzie moja pierwsza komóra. Zainteresowała mnie IDEA MIX, a konkretnie Siemens S55 z tej oferty. Jego cena to 242 zł w abonamencie 25 zł. Co sądzicie o tym telefonie ??? Czy warto go kupić ??? Co wogóle myślicie o MIXIE ??? Pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1585 Data: 2004-02-10 19:56:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, to moja pierwsza dieta , zabralem sie za to po przeczytaniu postwo podwieszonych itp... Cwicze od około 4 miesiecy bez diety, jadlem poprostu ryz, kurczaka, jajka itp ale bez zadnych wyliczen, efekty są zadowalajace :) jednak od jakiegos czasu czuje jakbym stal w miejscu .. postanowilem wkoncu zabrac sie porzadnie za ta diete:) WIek:17 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 679 Data: 2015-07-06 22:06:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to dawkować.Posiadam diete 9:30 sniadanie 12:00 obiad 15:00 przekaska 17:30 przekaska 19:00 kolacja moge zmienic tą diete. w jakich godzinach mam brac ten srodek,to moja pierwsza stycznosc z takim srodkiem.Chce chodzic na silownie,zaczely sie wakacje,chce spalic tluszcz.O ktorych godzinach najbardziej wskazane bylyby cwiczenia.Co mam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2014-06-22 22:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wasze odczucia po scorch''u....?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    wlasnie zaczalem moja pierwsza redukcje w zyciu z scorchem i paroma innymi suplami i moje odczucia po paru dniach sa takie - laze po kazdej dawce przez 2 godziny jak nakrecony - wyprozniam sie z 2 razy minimum po dawce - apetyt schodzi do minimum - musze sie zmuszac do jakis lekkostrawnych potraw - nie moge zasnac mimo zma a jak juz spie to z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2007-08-17 22:40:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta LOW CARB, przydatne informacje.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam planuje rozpocząć diete ow carb, bedzie to moja pierwsza redukcja wiec potrzebuje kilku niezbędnych informacji. 85kg 180cm wzr moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2550kalorii zdecydowalem sie obciac z tego 500kalorii. Tutaj moje pytanie jakie powinny byc proporcje bialka /ww/tl? Dodam ze zalezy mi aby nie doszlo do katabolizmu. Planuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2012-05-03 17:04:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA PO REDUKCJI !!!!!!!!!!!!!!!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kolo 2000-2200 kalori dziennie . Mase chcialem zaczac powoli za 2-3 tygodnie ale nie wiem jak mam to rozplanowac. nie wiem czy wskoczyc od razu na zero i potrzymac tak z tydzien i pozniej dawac co tydzien 200 na + czy stopniowo z tych 2200 dawac co tydzien po 300-400 . to moja pierwsza redukcja i jestem nie ogarniety. z gory dzieki za odpowiedz.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 558 Data: 2014-04-22 18:46:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wytrzymać 2 rundy

    Temat
    Scena MMA i K-1

    Witam wszystkich! Za 10 dni moja pierwsza walka k-1. Bardzo się stresuje, technikę mam opanowaną, tylko boję się, że nie wytrzymam 2x2min a gdy tracę siłę opuszczam gardę. Co mogę zrobić przez te 10 dni żebym jakoś wytrzymała te 2 rundy? Nie wiem co mogę robić poza treningami a jest to dla mnie bardzo ważne.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1923 Data: 2013-11-06 21:22:23 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • TestoRapid i Nandrorapid

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Chciałbym was się o coś zapytać. Jestem po 7 strzale teścia i po 5 strzale deki, dodam ,że wcześniej brałem tylko metę i to moja pierwsza przygoda ze strzałami. Sprawdzałem kody , wszystkie sie zgadzają , jednak nie widać nic efektów, dosłownie nic, jedynie libido na +, mniej spermy. Trzymam dietę i biegam 3 razy w tygodniu oraz 2 razy w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2015-01-30 22:35:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja Kreatyna

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] czasie. Mam konkretne pytanie. Co by było dla mnie lepsze ? OLIMP Gain Bolic z dodatkiem kreatyny czy Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g ?Co lepsze dodatek kreatyny czy normalne jej branie w porcjach po 5g ? Będzie to moja pierwsza odżywka , dodam że nie mam ścisłej diety poprostu nie jem gówna żadnego, słodyczy i napoji.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2014-06-06 13:15:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ale jazda...

    Temat
    Doping

    [...] dzisiaj shota i cos dziwnego mnie spotkalo podczas inekcji (udo) miesien sam zacisnal sie ( wyjalem minimalnie igle) i po pewnym czasie puscil(po czym wbilem ja troszke glebiej i dokonczylem shota) z czym to moglobyc zwiazane przyznam ze taki skurcz mam po raz pierwszy ? ps. niezla jazda taka byla moja pierwsza mysl jak zlapal mnie skurcz

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2004-10-28 15:10:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze suplementow

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Myslalem nad takim zestawem: BCAA activlab monohydrant universala przedtreningowka( tu nie wiem jaka wybrac, bedzie to moja pierwsza jaka bede bral wiec nie chcialbym brac czegos typu meso bo mysle ze to za mocna na 1 raz, ale z koleji tez nie chce czegos slabego. Kolega doradzil mi nox pump. co wy na to?) Prosilbym o ewentualna korekte. niewiem [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2012-09-12 13:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam posiadam powyżej wymienione koksy, do tego mam testosteronum prolongatum. Może mi któś wyjaśnić jak to dawkować ponieważ jestem w tym zielony, to moja pierwsza przygoda z takimi środkami. 2 lata temu ćwiczyłem na siłowni ale poleciałem za bardzo z tematem i wszystko spadło :D, teraz chce zacząć od nowa ćwiczyć i nabrać troche masy i siły [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2014-01-22 11:28:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Które białko wybrać?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema, Mam do wyboru PEAK DELICIOUS WHEY PROTEIN i HI TEC - Whey C6 po tej samej cenie (62-3 zł/kg odzywki). Jest to moja pierwsza odzywka, proszę o pomoc w podjęciu właściwej decyzji. Priorytet: cena~jakość, jak najmniej chemii. rodzaj białka: najlepiej blend WPI z WPC Może ma ktoś inne propozycje, lub powie dlaczego jedno z wyżej wymienionych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 465 Data: 2013-01-20 16:00:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)