Mono,Bcaa,Scorch

Witam

Cel;redukcja
Waga:85
Wzrost:177

Jest to moja pierwsza redukcja, bo nigdy jej nie potrzebowalem ale mam pytanie odnosnie monowodzianu. Bcaa jak i mono oczywiscie antykatabolicznie, ale czy dzieki mono uda mi sie zrobic troche dodatkowego czystego miesa? Czy nie lepiej odlozyc na czas redukcji?

Scorch 2 kap rano 2 przed treningiem
Bcaa 10g przed i 10 po treningu silowym odrazu czy areobowym?

mozesz brać mono ale bardziej jako antykatabolik
bcaa tak jak napisałeś
po aero białko/carbo lub posilek

j/w
mono pomoze zabezpieczyc mieso, budowac w przypadku deficytu kalorii nie da rady