[...] 41.5cm na pompie Klata: 114 napieta Max wiciskania na klate: 100kg Starz: 1rok z niewielkimi przerwami, od miesiaca powaznie Silownia: Drozek, lawka (skos tylko gora), modlitewnik, gryf prosty i lamany, hantle, worek Dodatkowo cwicze yu-jitsu 3 lata. Cwiczylem na sucho lecz ostatni kupilem sobie: - Clinburexin 2 : bralem 2 tabletki rano [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aha dzięki za odpowiedź a tak przy okazji jakie ćwiczenia są najlepsze by szybko centymetrów nabrać biceps jest dla mnie ważny ogólnie całe ramie bo to widać od razu jak się idzie ulicą w koszulce ja stosuje uginanie w oparciu o udo modlitewnik sztanga prosta i uginanie stojąc gryf łamany.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie bo będzie grubas co ma 100kg i 35cm w łapie apropo ćwiczeń, to nawet jedno dobre by wystarczyło np. modlitewnik gryfem lekko łamanym z nadgarstkami wygiętymi max do ziemii 4x15powt bicepsy rozrywa, bolą i nie masz chęci robić więcej
no to w pn kaltka: -skos,płaska,rozpieki na skosie i porecze bic: -sztanga młotek stojac i modlitewnik sztanga wt barki: -sztanga zza głowy przed sztangielek w bok stojac sztanga wzdłuz tyłownia i sztabgielek do przodu wymachy sr. wolne cz.bic tric: -bic: sztanda stojac kratownica i 21 -tric: do czoła wzdłuz tułowia i wyciag i porecze pt.plecy [...]
Kupiłem od tego usera modlitewnik, i polecam na przyszłość, błyskawiczna wysyłka towar na drugi dzien byl u mnie, stan tez idealny, solidnie zapakowane. Polecam na przyszłosc ;)
Mam zamiar zrobić sobie taki wyciąg , ale to po świętach bo nie mam jusz miejsca w pokoju ( jakąś szawke wywale na korytaż). A zara i modlitewnik zmajstrujemy ))))))))))) "Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten nie pije"
kamil17 jak nie masz kasiory to jest wiele "domowych sposobow" na modlitewnik. Ja sobie czasami robie z łóżka- bo mam skladane, a czasami biore krzesło
miałem juz wczesniej czerwona skore a jak zaczełem robic to mi starczyło tylko na oparcie a na siedzenie musiałem dokupic... co do zrobienia to teraz mam zamiar robic modlitewnik i wyciag wiec narazie nie bede miał czasy ani pieniedzy
puma666 nic nie mów ja jutro idę z miarką modlitewnik sprzedam żeby ta tą suwnie kupić nogi jak nic na niej będą wchodzić i niby mam 27m2 i jakoś nie widzę też miejsca. Bramę widziałeś? z tą suwnicą i bramą To wielkie K.O dla konkurencji cena powala Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-01-11 23:09:43
Moja nadal taka sama jak na fotach z recenzji sprzetu + jeszcze jeden pokoj gdzie jest laweczka, modlitewnik + mijesca skladowania sztangielek i obciazenia + oczywiscie plansza do cwiczen stojacych wolnymi ciezarami.
[...] Jeśli chodzi o cały zestaw jest taki jak chciałeś super ławka wolno stojąca z możliwością skosu góra i dól a także funkcją dokupienia innych akcesoriów takich jak modlitewnik, stacja na nogi czy wyciąg. Do tego zestawu dwa stojaki wolno stojące zestaw gryfów jakie chciałeś i 100kg obciążenia żeliwnego. Jeśli chodzi o drążek do [...]
[...] po 10 pow. stały ciężar (nie mam drążka) - podciaganie sztangielki w opadzie 3serie po 10 zmieniam ciężar - przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce 4serie po 10 stały ciężar - unoszenie sztangielek nad głową 4serie po 10 biceps: - uginanie ramion ze sztangą prostą podchwytem 4serie po 12x10x8x8 ciężar - modlitewnik 4serie po 12x10x8x8