Wypiska z piątku, gdyż Antek mnie zbanował, a wczoraj nie było jak. Jak dostane moda to się odwdzięczę};-) TRENING 29.06.2012 Dół 2 Przysiad ze sztangą: 15kg x 8 , 25kg x 8, 35kg x 8, 45kg x 8, 55kg x 8, 65kg x 8 Prostowanie nóg w siadzie: 27,5kg x 10, 35kg x 10, 40kg x10, 45kg x 10 Żuraw: 7, 7, 7, 7 Podciąganie (nachwyt + podchwyt): 3+3, 3+3, [...]
Moda się zrobiła na wykonywanie treningu PHAT ;-). Myślę, że warto, fajne połączenie treningu siłowego i takiego typowego masowego. Do tego można fajnie dostosować pod siebie i nie nudzi się szybko bo w tyg mamy zróżnicowane dni. Dziś miały być nogi hipertrofia - zrobiłem 3 serie przysiadów i jak chciałem wziąć sztangę do czwartej to cos łupneło w [...]
To nie ja ale rzeczywiście nie nadajesz sie na moda na portalu o sporcie to jest dział dla managerów po studiach administracji polem namiotowym w pćimiu końskim więc nie widzę związku
no to mam po masie ale tylko lekko lydke widac, jutro zrobie najwyzej z teraz. 1 - 15 lat pysk mis ie cieszy jak na to patrze, kiedys taka moda byla :D 2 - 16-17 jakos po masie swiezo :D 3 - obecnie 117 kg - oponka zimowa jak widac :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b04e24b735164ef6b05c23e666c82d9c.jpg Zmieniony przez - Gifowy w dniu 2013-01-03 01:44:41 [...]
Ulubione szczegóły z KNL: - na wszystko 24h a ile czasu na ocenę ani słowa - sprytnie - oparcie czoła o ławkę skośną- ćwiczysz w piwnicy i nie masz ławki, po konkursie - handicap dla pewnej niejasno określonej grupy,czy czytać, wedle uznania moda? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 05/04/2018 18:59:10
nie nie Matrix!!! właśnie bez zadnej zmiany ...dział ma być kojarzony wyłącznie z Urodą a temat z modą ma być tylko dodatkiem -pewnym urozmaiceniem.coś jutro wymyślę ale dobrze że myślicie co kolwiek . w końcu też należycie do społećzności sfd i wasze zdanie jest bardzo ważne/najważniejsze.! aaaa skoro mowa o tej w środku to się łapię...tylko ja [...]
tak tak prosiłam Damiana o pilnowanie porządku! wiedziałaś kogo poprosić poza tym sytuacja mnie nie dotyczy to jest między wami!. tak tylko szkoda że szanse są nie wyrównane, on ma moda i za nic banuje