moczu

Witam , juz zamieszczalem ten plan ale nikt mi go nie chcial poprawic:( Michail wyslal mi specjalny plan wakacyjny ale napisal ze wazne jest "Dość ŚCISŁE przestrzeganie jego założeń-w tym dobory ćwiczeń(staramy się nie zastępować ich innymi" Niestety martwego ciagu nie moge wykonywac ze wzgledow zdrowotnych , na silowni nie masz tez drazka (tylko [...]

Ups zapomnialem wyrzucic jedna klate (znowu!!:[ ) Ilosc cwiczen moze byc czy tez za duzo?? Jak z doborem dni i patrii ?? Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

Cwicze z przerwami niecale 2 lata chociaz 1 rok to bylo na maxa amatorsko. Przez ostatnie miesiace robilem taki plan poniedziałek klatka +triceps wtorek wolne środa plecy +biceps czwartek barki + nogi wtedy barki beda miały wiecej odpoczynku po klacie Klata: 1 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 10 8 8 2 Wyciskanie sztangi na ławce [...]

przy jakich cwiczeniach i patriach powinienem miec mniejsza ilosc powtorzen?? Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

i w ogole jaka byscie dali kolejnosc bo chce cwiczyc troszq czesciej niz 3x tygodniowo , ale widze ze popelnilem sporo bledow jesli chodzi o kolejnosc . Jak to powinno byc? Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

a jak z tym doborem dni. Czy moglbys zrobic tak jak Macff przy rozpisywaniu diety tzn wkleic sobie to co napisalem i przy kazdym dniu i treningu poprawiac zebym mial wszystko jasne i zeby byla pewnosc ze nawet ja tego nie zepsuje??Z gory thx Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

wielkie dzieci. Sogi dam tez przy okazji w innych dzialach Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

Dzieki za pomoc ale mam jeszcze pare pytan wiec tak latwo sie mnie nie pozbedziesz;) Nie cwicze w profesjonalnej silowni wiec nie mam maszyny do robienia nog. Nie mam tez jakiegos trenera ktory by przypilnowal mojej postawy przy martym ciagu czy podciagania konca sztangi w opadzie tulowia wiec nie chce wykonywac tych cwiczen bo chyba jeszcze w [...]

OKI WIEC JAK TO W KONCU MAM ZROBIC BO WY TU GADU GADU A JA DALEJ NIE WIEM:( Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

Drazek jest w domu na silce niestety nie:(. Co do bog to nie musze ich za bardzo wzmacniac bo zapomnialem dodac ze ok 2 razy w tygodniu dosc intensywnie (nawet do 3h gram w pilke nozna- tylko prosze nie piszcie ze to nie zdrowo i bedzie mi ciezko zlapac mase bo kocham ten sport i na pewno nie zrezygnuje)Jeszcze jedno co do nog - mialem guzowatossc [...]

[...] W metabolizmie retinoidów bierze udział także CYP26. Wydalanie Po doustnym podaniu znakowanej radioaktywnie izotretinoiny prawie równe części podanej dawki występowały w moczu i kale. Po podaniu doustnym okres półtrwania nie zmienionego leku wynosi u chorych na trądzik średnio 19 godz. Okres półtrwania 4-okso-izotretinoiny jest dłuższy niż [...]

[...] W metabolizmie retinoidów bierze udział także CYP26. Wydalanie Po doustnym podaniu znakowanej radioaktywnie izotretinoiny prawie równe części podanej dawki występowały w moczu i kale. Po podaniu doustnym okres półtrwania nie zmienionego leku wynosi u chorych na trądzik średnio 19 godz. Okres półtrwania 4-okso-izotretinoiny jest dłuższy niż [...]

[...] i internistycznych (takich jak choroby wątroby, zaburzenia lipidowe i układu krzepnięcia). Jego przyjmowanie powinno być także kontrolowane okresowymi badaniami krwi i moczu. W rzadkich przypadkach stosuje się Nizoral w tabletkach bądź Aldacton. Te preparaty mogą być przyjmowane tylko pod kontrolą lekarza. Szczepionka Acnevac nie jest [...]

Hej Michail co z tym planem?? Moglbys mi napisac co i jak bo po waszej rozmowie to ja juz w ogole nie wiem o co chodzi Czy moglbys poprawic moj plan i dorzucic cos od siebie?? Na poprzedniej stronie napisalem wszysztko (chyba) to co chciales o mnie wiedziec Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

ozywiscie bede wdzieczny jesli tez ktos innny wlaczy sie i mi pomoze. Quart nie gniewaj sie ale chce wysluchaj wszystkich Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

oki dzieki. Czytam i wybieram z atlasu jakies cwiczenia. Jak skoncze to podesle zebyscie jeszcze raz sprawdzili czy jest dobrze. Michail dalbym soga ale juz nie moge Dam w innym dziale Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

Nogi – -Przysiady wykroczne (4 serie 12 10 8 8 ) -nie wiem jakie cwiczenie izolowanie (nie mamy zadnej maszyny) Czy pasek z krazkiem się nadaje?? -wspiecia na palce ze sztanga na plecach 10 10 10 Barki – -podciaganie sztangi wzdol tulowia 12 10 8 -wyciskanie sztangi zza glowy 12 10 8 8 -unoszene sztangielek w opadzie 8 8 8 [...]

zapomnialem dodac przedramio w dniu bica ale to chyba bedzie standardowe uginanie nadgarstow w podchwycie siadem Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

co z tym treningiem bo ja juz bym chcial zaczac cwiczyc, nowy trening okladam 'jutro zaczne jutro ' az w koncu wakacje mi sie skoncza i bedzie zonk Honorowy Dawca Moczu ...:::JON:::...

1 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 2. Wznosy kolan w gore 4*15-20 3. Skretosklony 4*20 (po 10 sklonow na strone) 4. Wznosy prostych nog w gore 4*15-20 2 miesiac cwiczenia: 1. Brzuszki pelne 4*20 + kilka sekund odpoczynku i po 5 sklonow na kazda strone 2. Wznosy kolan w gore 4*20 (stopy skrzyzowane) 3. Skretosklony 4*20 (po 10 [...]