[...] na barki hantli 12kg 12,12,12 unoszenia na boki 15,15,15 wyciąg na tył barów 15,15,15 młotki 12kg 12,12,10 prostowanie nóg na maszynie 12,12,12 Trening 21.06 Wl 85kg/6,6,6 90kg/4,4 Dociski (8cm) 100kg/6 110kg/3,2 - zabrakło mocy :/ Poręcze + 20kg/8,8,8 - mam filmik , ale dopiero jutro wstawię Zmieniony przez - linos93 w dniu 2010-06-21 22:16:18
Od znajomych mgr rehabilitacji od znajomych techników masażu. Tylko właśnie nie wiem gdzie i kiedy takie rozporządzenie zostało wydane ,ze taka procedura nabrała już mocy wykonawczej. Jak sie dowiem to dam znać.
[...] coś dopowiem.... Po pierwsze opalenizna "nie schodzi" sama z siebie....i trzeba poszukać przyczyny. Po pierwsze jeżeli chodzisz na bardzo agresywne lampy o dużej mocy i wsp. promieniowania opalenizna pojawia się bardzo szybko, ale i bardzo szybko schodzi, bo podczas samego procesu opalania nie dajemy skórze szans na jej utrwalenie. [...]
[...] zasada jest taka, że wybieramy w miarę słabe lampy z max. dużym współczynnikiem promieniowania i dobieramy odpowiednio czas, bo należy pamiętać,ze lampy nawet o takiej samej mocy ale innym wspolczynnikiem opalaja inaczej i np. o wyskoim wspolczynniku np. 160W i wsp, 3,3 czas opalania to 10 - 12 min dla mocno opalonych, gdzie wspolczynnik 2,2 i [...]
moc promieniowania UVA jest ograniczona bo to te "gorsze promienie" wnikające głębiej, poza tym nie wiem czy nawet jak ci powiedzą o współczynnikach mocy prom. lamp to duzo Ci to wyjasni, idź poprostu do dobrego solarium. A i moce i indeksy lamp są na samych lampach nadrukowane, chyba że niektórzy włascicele solariow je zaklejaja, zeby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Push Press po względem budowanie siły zdecydowanie lepszy. Zaangażowane jest więcej jednostek motorycznych Siła funkcjonalną oraz moc lepie zbudujesz .Żołnierskie też ok, ale mocy nie zbudujesz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wszystko zależy od naszych celów. Jeśli nam zależy na silę ( sile funkcjonalnej , czy tam względnej oraz mocy ) to najlepsze są ćwiczenie wielostawowe a żołnierskie nie jest,. Push press lepszy, ale jeszcze lepszy podrzuty, zarzuty itp
Stosowalem spalacz w zeszlym roku i musze powiedziec ze jest miazga!Na poczatek sprobowalem 1tab przed treningiem poniewaz balem sie mocy,bylo ok ale postanowilem sprobowac wedlug zalecen 2tab i tu juz jest odlot!Doslownie po chwili czujesz jak zaczyna ci sie "gotowac" w zoladku i nawet minimalny wysilek powoduje pocenie sie poniewaz mega nakreca [...]
Co to w ogóle znaczy, że nie wykorzysta mocy stacka? W takim razie monohydratu też nie. Przeceniacie stacki. To jest dalej kreatyna, reszta to tylko bajerki uprzyjemniające trening, których nie ma powodu sobie odbierać jeżeli na nie kogoś stać.
Dasiu to już inna bajka Też nie rozumiem twojego stwierdzenia 'nie wykorzysta mocy stacku' ja byłbym nawet skłonny stwierdzić, powołując się na logike, że lepiej go kopnie za pierwszym razem niż przy 3-4 cyklu
Trening i dieta, nie "spalacze" bo oba powyższe obok spalaczy co najwyżej leżały w sklepie z suplami, same w sobie mocy wielkiej nie mają, ale to byś wiedział jak byś skorzystał z wyszukiwarki, nie pierwszy o to pytasz.
[...] dywizję 155 funtów - niektórzy fighterzy potrzebują więcej czasu niż inni, żeby zainteresować sobą kogokolwiek - Ben Henderson jest przekrojowym fighterem, ale nie ma mocy nokautowania jednym uderzeniem czy parteru, dzięki któremu kończy walki - druga walka Pettis vs. Henderson, będzie zupełnie innym pojedynkiem - różnorodność fighterów na [...]