mocy

[...] czczo 5g kreatyny tuż po treningu ------------------------------------------ Nie zrobiłem ostatniej serii francuskiego wyciskania bo odczuwałem ból w prawym barku. Rozgrzany byłem tak jak zawsze, a zdarzyło mi się to pierwszy raz. Jestem zadowolony z klatki bo czułem więcej mocy. Siła rośnie. Zmieniony przez - caparazo w dniu 2009-05-04 11:10:33

ODSWIEZAM jak na dzis dzien wyglada sprawa z testami o mocy 250mg/ml, mam na mysli Irana i Galenike.

[...] zaczynają się komplikacje. Bo jeżeli zrobimy 30 powtórzeń w 10 minut, to moc średnia (praca wykonana nad sztangą/czas wykonania setu) jest taka sama. Różnica jest zaś w mocy maksymalnej - wykonując 10 powtórzeń w 10 sekund wykonujemy pracę X z mocą Y. jeżeli zaś wykonamy 10 powtórzeń w 5 sekund to wykonujemy pracę X z mocą 2Y. W naszym [...]

[...] sztuk walki to wybieram na co akurat klade nacisk: - trening wytrzymalosci silowej (0-70% maksymalnej zdolnosci, 15-25 powtorzen w serii, 2-4 serie, tempo wolne) - trening mocy miesni (90-100%, 1-4 powt., 2-5 serii, max szybkosc) - trening sily eksplozywnej (60-80%, 5-6 powt., 2-6 serii, eksplozywnie) i mam gotowe reguly ktorych sie trzymam sa [...]

[...] już z nimi mieć kontaktu po tym jak dowiedziałem się, że ten cykl jest komedia. Moje pojęcia na temat dopingu jest zerowe, to nie moja bajka dlatego zaufalem "fabryce mocy ", wszytko miało być ok, prosty cykl. Mi to głowę rozp....a, że poraz drugi wszystko jest zj**a..e mimo, że napisałem do ludzi którzy robią to na co dzień... dziękuję [...]

[...] a potem, latami udowadnia dlaczego jest najlepszy. Chciałbym zobaczyć proces odwrotny; założenie - naukowcy ustalili, że najlepsze białko powinno... potem poszukiwania i weryfikacja, które najlepiej spełnia warunki założenie. I jeżeli ostatecznie nie byłaby to mieszanka a jedyny surowiec, to można mówić o cudzie, albo szukać mocy sprawczej.

Siemanko. Dzisiaj FBW. Jakoś tak nie ma mocy na tych treningach, pierwszy raz jednak moim zamiarem jest gubienie masy zamiast jej nabieranie i nie jest mi z tym dobrze %-) No, ale wiem, że to konieczne i później się zwróci. Rack pull: 4x10x47.5 Przysiady: 4x10x37.5 Wyciskanie hantli na skosie: 4x10x12.5 Unoszenie hantli na boki: 3x15x2.5 [...]

[...] Dzisiaj się pomierzę i zobaczę, na czym stoję. Trening - niby progres prawie wszędzie i powinienem być zadowolony, ale jednak już czułem zmęczenie. Treningi w sob i nd bez mocy, słabe samopoczucie (tylko przedtreningowka uratowała sytuację). Kiepsko sypiam, źle się czuję. Teraz tydzień urlopu w pracy w końcu, więc mocno odpocznę. Zajmę się w [...]

[...] tu nawet być, by walczyć o ten tytuł. To powinien być Paulo Costa. Jeśli nic by mu się nie stało, nie dostałbyś nawet tej okazji. Wchodzisz i robisz wszystko, co w twojej mocy, by wygrać tę walkę. On dosłownie nic z tego nie zrobił.” Podczas gdy White był krytyczny wobec Yoela Romero (13-4 MMA, 9-3 UFC), nie dostrzega winy Israela Adesanyi [...]

[...] aakg i hmb - w takich dawakach / porcjach ze nie opłaca sie go kupowac jako jednego suplementu juz lepiej pokupowac wszsytko osbno HMB nie spali tluszczu nie ma takiej mocy Trening brzucha rozwinie tylko miesnie pod tluszczem a nie spali tłuszcz. Tak więc jak widzisz To Albo robisz Mase miesniwoa albo Redukujesz To sa 2 inne diety ułożone [...]

Ebersole zgolił trójkąt z klaty, więc przegra. Nie ma mocy bez trójkąta

Dajcie jakieś nowe fotki. SFD FIGHT CLUB Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta Żyć z Bogiem,umierać z honorem Miłość to cierpienie Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

[...] siłową możesz robić jako kompletny podstawowy trening FBW czyli przysiad, ciąg, press na 1 sesji w układzie np 4x10 każdego ćwiczenia. Jednak po takim zestawie może braknąć mocy na część dynamiczną i wymagałaby ona osobnej sesji treningowej. Innym rozwiązaniem jest wrzucenie po 1 z ćwiczeń siłowych w osobny dzień po rozgrzewce zasadniczej. W [...]

[...] (3x) aktywność to sporty walki lub bieganie. Podstawowe założenia planu: 1. Mobilność/ Movement jako rozgrzewka. Obwód kilku ćwiczeń powtórzony 4-5 x 2. Ćwiczenie mocy. 3. Ćwiczenie bazowe. 4. Trening obwodowy/ WOD 5. Rozciąganie 1. Crawl 5m 2. Pulse 5x 3. Crawl 5m 4. Hostages 5x 5. Crawl 5m 6. Kik Sits 5x 7. Swiches 5x 3-4 rounds [...]

[...] wysiłku... i dziś próbowałem bez przygotowań zobaczyć czy wyrwe 80kg i dupa za przeproszeniem:P wyrwałem ją troche tylko od klatki (oczywiście szerokim nachwytem ) no i teraz mam takie pytanie czy tak jak powyzej napisałeś troche mocy z tłuszczy i te wszystkie twoje zalecenia pomogły by mi z biciem rekordu do 80kg? z góry thx za wypowiedz

[...] Następnie po posiłku (mięso wieprzowe z czosnkiem i jabłka z kompotu 8-) )przejechałem rowerem 20km w 70 minut. Wiało chyba tak samo jak wczoraj lecz jakoś miałem więcej mocy :-D . Wypiłem następnie Flex na stawy - kolor różowy, smak słodkiej lemoniady z lat PRL czyli jednak wyborny (w wojsku robiłem masę na lemoniadzie i herbatnikach - nie [...]

W przysiadzie jest moc :-) To chyba ten chleb z dżemem dodaje mocy ;-)

W przysiadzie jest moc :-) To chyba ten chleb z dżemem dodaje mocy ;-)Jestem o tym przekonany! 8-) No i moc jest w naszej głowie 8-) Gdy uda się poprawić wynik na poprzednim treningu to na następnym trzeba starać się go powtórzyć aby w przyszłości znowu się poprawiać. Trochę za dużo zjadłem tych jabłek! Ponad pół słoika 0,9 litrowego. Ciężko [...]

[...] jak na poprzednim treningu. Ponieważ w międzyczasie pisałem na forum to mogłem wykonać po 1 powtórzeniu więcej na tych samych obciążeniach :-) Podsumowanie testu: przy pomocy Iron Flex pozbyłem się bólu barków. Pomógł także w miarę rozsądny trening - tzn. ciężary były dostosowane do mocy bólu, który występował w czasie wykonywania ćwiczeń. [...]

Skoro chcesz redukować to wiadomo, że bilans musi być ujemny i przede wszystkim obcina się węgle. Ujemny bilans to braki energetyczne zatem trudno oczekiwać takiej samej mocy jak na masie. To ile i z których posiłków masz obciąć to sam musisz wybadać obserwując efekty, tu niestety nikt nie pomoże.