mocy

[...] na suple okolo 5 tys, ale wszystkie opakowania wywaliłem nawet te z punktami olimpa . ale głupi byłem no i jestem ale terz treningi były z dupy wzięte i nie wykorzystałem mocy tych supli. w maju ruszam z tcm + horse power + nitro2 + knockout + amino 2002 + thyroterm + maxadrine +magnez w ampułkach + extreme mens formula + dextroza + tse(4 [...]

U mnie daremna, pochmurno jak w listopadzie, tylko bym spał, na trening nie ma mocy

Ronnie, ja próbuję, ale totalnie nie ma mocy. Jak dotrwam do ostatniej serii przysiadów, to to już jest cud

Klatka już prawie w pełnej mocy. Na zawodach często też może byc kawa z prądem,jeszcze lepiej odwadnia:). Przed zawodami dieta jest monotonna i opiera się tylko o produkty które wymieniłem. Wczoraj trenowałem nogi u siebie w domowej siłowni.Filmik z treningu niebawem. Prostowanie jednonóż 1 seria 30kg 20powt 2 seria 40kg 15powt 3 seria 50kg 12powt [...]

Po weekendzie czas na plecy. Dzisiaj z uwagi na napięty plan dnia musiałem odpuścić aeroby,pierwszy dzień bez aerobów od 2 m-cy:),ale wyraźniej więcej mocy na treningu siłowym ściąganie podchwytem do klatki 1 seria 15powt 2 seria 12powt 3 seria 8,5,5powt do karku 2 serie po 8powt przenosy na wyciągu 1 seria 12,5,5powt martwy ciąg 1 seria 10powt 2 [...]

[...] podchwytem do klatki 3 serie 12-15powt wąski chwyt 2 serie 10powt wiosłowanie na maszynie 2 serie 12powt martwy ciąg 3 serie 10powt szrugsy 2 serie 10powt wiosłowanie na wyciągu 3 serie 12-15powt Trening przebiegł gładko,nie odczułem jakiegoś wielkiego spadku mocy czy wytrzymałości. /SFD/Images/2016/1/11/a12fa807e9684818afc2627143cd2dc3.jpg

dużo mocy i zeby jej na długo starczyło :-))

Bery89 ty,mlody! jestes taki,czy tylko udajesz? 1. najlepszym programem dla poczatkujacych jest trening calosciowy(FBW) z max 8-10 cwiczeniami. z uwagi na duza powtarzalnosc cwiczen wysmienicie ulatwia opanowanie techniki oraz przyczynia sie do szybkiego wzrostu sily,ktora jest decydujacym wykladnikiem dla nowicjusza,ktory chcialby zwiekszyc mase [...]

Powoli zaczynam zauważać wielkie plusy terenowe nie licząc mocy ;p zamiast zasypiać o 4 czy 6 rano i wstawać o 6-9 to zasypiam 0:00-1, wstaje wypoczęty po 3 i cały dzień przytomny, a na wieczór psychika jak zwykle zamiast się obudzić ok godz 20 to zaczyna padać. Może badania powinni zrobić. Działanie trenu na chorych na bezsenność. Chętnie wezmę [...]

Chwilowo nic, ale za chwile pojdzie twarog mocy na ruszt.

ja nie piję, ćwicze ale mocy też nie mam takiej JESZCZE

własnie jakoś creative'om brakuje mocy albo słuchawki mają takie chooyowe mam ochote na tego sandiska słuchawki i tak planuje dokupić jak coś http://allegro.pl/item230369048_sluchawki_cx300_sennheiser_mp4_mp3_gsm_reduktor.html

Hey. Dziś był trening nóg i barków. O ile nogi poszły całkiem niezłe z niewielkim progresem to na barki już nie starczyło mocy i był regres (powodem pewnie było to ze posiłek przed treningowy zjadłem 5h wcześniej i to o niewielkiej zawartości węgli:() Nogi: 1. Box przysiady 110/130/150 (12/8/6) 2. suwnica 200/250/270 (10/8/8) 3. Wyprosty nóg na [...]

Hola! dziś trening po 1 posiłku tylko, wiec mocy troche nie było. Siady lajt, jeszcze bede dokladał. siła idzie, niedawno bym nie dał rady tak przysiadać;p WL - 5 i był zapas, także, silniejszy jestem niż połtora miesiaca temu :D bo wtedy 71.5kg poszlo ale ledwo ledwo ledwo! wiosło - tu już cięzko, może lepiej obnizyc cięzar i skupic się bardziej [...]

****owo się ćwiczyło zero mocy

no waski wycisk to lux cwiczenie, wlasciwie to triceps jest bardzo wazny przy wyciskaniu, daje duzo mocy

[...] wspierać stawy :-) Trening Najpierw spokojny bieg w terenie. Tętno dość wysokie, pewnie przez upał. Źle się biegało w pełnym słońcu. Później krótkie podbiegi. Wciąż brakuje mocy w nogach, na szczęście ten trening był z tych lżejszych, a kolejny ciężki dopiero w sobotę ;-) /SFD/2018/6/20/d6e764a6ec34427b9d40ee2fa46d84e1.jpg [...]

[...] pare razy :-D https://youtu.be/1UwC4gGGyGU https://youtu.be/p80zyiu9zR0 Dziś wykroki do KNL i bieganie. Spokojny trucht przez 30min., póxniej krótkie podbiegi. Po wykrokach mocy w nogach nie było, więc wybrałam stromą górkę, po o tempo i tak nie miałam co walczyć. Za to podbieg był taki, że samo wyjście truchtem bez przechodzenia do marszu było [...]

muk przeszedłeś na ciemną stronę mocy %-)

[...] ekstraklasie strzelając 12 bramek, jednak nie zdołał uchronić swego klubu przed spadkiem do drugiej ligi. Polak ma jeszcze obowiązujący przez dwa lata kontrakt, na mocy którego miałby otrzymać w sumie 1,6 mln euro. 90 Minut Kamil Kosowski w Panathinaikós AÓ Pomocnik reprezentacji Polski Kamil Kosowski uzgodnił warunki kontraktu z [...]