mocy

[...] na łape zawsze byłem cięki. Ale dzis zaproponował mi żebyśmy spróbowali i tak dzisiaj na obie ręce go położyłem z łatwością :D jego mina i zdziwienie bezcenne :D i jego tekst "ale jak to schudłeś i więcej siły masz ? jak to zrobiłeś" haha xD więc trening lekko dodał mocy w łapie Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2011-09-26 19:06:35

[...] z szerokoscia chwytu ale łądnie w klatke weszło Podciaganie podchwytem 4-4-4-3 i z guma 4-4 OHP 12x20kg - 12x21kg - 10x21kg - 10x21kg - 6x25kg Młotki 8kg 11-11-11 Wyciskanie wąsko 30kg 12-12-12 Szrugsy 70kg 12-12-12 Troche mocy w podciaganiu brakowało, ale ogólnie trening fajny dołozone w siadach w martwym tez nieźle ale cięzko po siadach szło

[...] aż do jesieni. Dopiero wówczas przejdzie na umiarkowany FBW bez ćwiczeń na ramiona. Grunt to przygotować organizm w ujęciu solidnej ogólnorozwojówki pod ciężki trening. Traktuj ACT jako nabieranie mocy twórczej pod arcydzieło do jakiego zmierzasz. Niech moc będzie z Tobą Bracie ! P.S. Pamiętaj, że wciąż rośniesz. 15 lat to nie czas na życiówki.

Wracam do gry. Off 4 dniowy wydłużył mi się o dwa dni ze względu na dysfunkcję natury ręcznej. Nie będę wnikać ale mój ciapaty instruktor jogi zapewne powiedział by, że problem ten wynika z braku równowagi pomiędzy metafizyczną i ziemską częścią osobowości, przez co oddziałujący na nas wymiar równoległy postanowił upyerdolić mi rękę - ale się nie [...]

[...] 8x27,5 8x27,5 7x27,5 2b. Wyciąg gr,wąsko: 10x40 9x40 9x40 3a. Czachołamacze: 10x2x5 11x2x5 3b. Uginanie ze skrętem: 12x2x5 12x2x5 Krótki komentarz: Jak to u rekonwalescenta mocy brak, w większości ćwiczeń regres, tylko w PP progres ale i na pierwszej super serii się spaliłam więc reszta treningu droga przez mękę. Ale myślę że wrócę do siebie [...]

DT 1 1a. Klata: 30x6 35x6 35x5 35x4 1b. Wiosło: 37,5 x 6 40x6 40x6 40x4 2a. Dipsy: CC 8 - 7 - 6 2b. Wyciąg dolny/mostek: 35x8 40x8 40x7 3a. Klatka/skos +/wąski chwyt: 20x8 20x7 3b. Bic: 2x5x11 2x5x10 PADACZKA :-| Mocy brak. Popołudniu rura (w sumie jeszcze w trakcie - też padaczka) Miska: Suplementacja: CLA, enzymy, joint health, mzb [...]

[...] hantli wzdłuż tułowia do szyi, zatrzymanie w górze na 2 s 10x6 10x6 10x6 6b. uginanie ramion ze skrętem 10x6 10x6 10x6 (60 sek przerwy między obwodami) No nie ma mocy k***a i siady i rdl to aż mi przykro - niby się zmęczyłam a na dobrą sprawę to niespecjalnie :-( Kondychy nie ma, wychodzą mi bokiem wszystkie imprezy w końcu :-P No [...]

A masz soga, żeby mocy nabrała prawa noga

Nie ma rodzynek = nie ma mocy

(ścisku, ścisku) xD Nie no, bo teraz od początku roku szkolnego dietka będzie i będzie progres, że hoj ;d Pytanie dieta daje dużo mocy ? Widać poprawę siły itp ? ;p Jak od roku szkolnego ułożyć aeroby i pływanie ? Pon Lafay Wt MMA + aeroby Śr Lafay Czw MMA Pt Lafay Śr Plywanko Niedz wolne Może być ? ;d Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-08-22 [...]

Pytanie dieta daje dużo mocy ? Widać poprawę siły itp ? ;p Na pewno z dietą organizm funkcjonuje sprawniej niż bez niej. Przy reżimie jaki widzę, że planujesz sobie narzucić, musisz ją trzymać obowiązkowo. Może być ? ;d Może (tylko ciekawe czy po mma będziesz miał jeszcze siłę na jakieś aero )

waskularyzacja konkretna na girach :D Ja dzisiaj też odpoczywam i od poniedziałku wchodzimy z buta z nowymi założeniami! :D Powodzenia i mocy życzę i właśnie cardio z rana już wchodzi :D Noga konkretnie wyglada :D Teraz chce żeby za parę miesięcy tak o górze można było powiedzieć :D A w tym tygodniu bez zmian w diecie, ani cardio :)

Kolejny dzień nie treningowy dzisiaj. Dalej choróbsko trzyma, wiec wyjątkowo dzisiaj pauza i mmam nadzieje że jutro juz bedzie wiecej mocy. Zmiany w diecie jednak będą i w dnt + 20g ww, a w dt + 20g ww i 10g T

[...] A on rzadko rezygnuje ze swoich planów. - Jestem dumny, że jestem Amerykaninem! Kocham mój kraj i kocham moich żołnierzy - powtarza. - Chcę zrobić wszystko, co w mojej mocy, żeby pomóc im w potrzebie. Teraz brakuje mi już tylko błogosławieństwa głównodowodzącego (czyli prezydenta USA, George'a Busha - przyp. red.). Zapewnienia Kinga o [...]

Godzinkę przed treningiem jakieś żarcie i jazda, jak bezpośrednio przed treningiem bym coś zjadł to raz, że nie byłoby mocy na siłce a dwa, że bym się porzygał Dietke masz?

stąd ten wynik, obliczyli średnią mocy i wyszło, że 1 cios yaja to jak 3 strusa

[...] 30/30/30/30/30 30/30/30/30/30 30/30/30/30/30 Micha : Omlet z jaj ala pizza łosoś z ryżem ala nigiri Twaróg półtłusty z makaronem kuku , whey i malinami Shake Bataty pieczone w ziołach , banan Dowody mocy na krótkim filmiku }:-( https://www.youtube.com/watch?v=tJPMXMUkl4Q&feature=youtu.be Zmieniony przez - justyna28 w dniu 2016-07-05 22:07:12

[...] się ze sobą, że nie warto próbować, że piewszą dychę biegłem po górkach, ale docisnąłem. I wyszło :-) 21.097km w 1:59:59 %-) -%-) %-) %-) }:-(:)):)) . Szok, zero spadków mocy, ostatni km z halfmaratonu w okolicach 5:00 min/km . Za 2 tygodnie mam półmaraton w Rzeszowie po płaskim, celowałem w 2:10:00 , teraz muszę skorygować plany :-). Później [...]

[...] że ten jadłospis co wrzuciłeś no to tak jak chłopaki napisali - mało. A ile jest dość dla Ciebie? Nie wiem ale jak chodzisz głodny to będzie lipa z regeneracją i motywacją i mocy nie będzie. Jak będziesz żarł jak prosiak to będzie power na treningach ale z odchudzaniem będzie problem. Zresztą wiesz o tym przecież ;-) Chodzi mi ot to, że jakoś [...]

[...] głównie podjazdów. Nogi paliły, w głowie wrzeszczało "JEDZIESZ!" . Uwielbiam ten stan, kto nie jeździł w górkach po asfalcie, dużo traci . Po 25 km łyknąłem z olimpu żel i mocy przybyło jeszcze więcej :)! Wypłukałem się ze wszystkich złych emocji i stresu. Macie wypiskę z jazdy i kilka zjdęć [...]