mocy

[...] maszyna x3 Wieczorem 1h aerobow w terenie. To jak mówią że jeżeli forma jest dobra to samopoczucie złe jest prawdą, to chyba jest już u mnie dobra forma %-) Coraz częściej brak mocy i zmeczenie. Ale.najwazniejsze że cały czas do przodu :-) /SFD/2018/3/8/b9aeb527110b4f1db0418e15d639dc8d.jpg Zmieniony przez - big ron w dniu 2018-03-08 19:54:10

Wtorek! Po nocce niestety bez spania i lekki brak mocy więc planowy trening plecow przelozony a zrobione lżej trice,bicepsy,brzuch i łydki. Wieczorem się wciagnalem w nowy odcinek turbokoksa i 45min min aero pękło na rowerku %-)

Niedziela! Mimo to że aero 6 razy zrobione to dziś walniete na czczo chociaż 35min bo jedne między nockami były zrobione bez mocy i na słabym ternie i nie dawało mi to spokoju a plan musi być wykonany na 101%, tak już mam hehe ;-) Off od siłowego i właśnie powoli kończę 12h w pracy. Plan na wieczór to relaks przed tv w towarzystwie Mariusza Żaby [...]

Wczorajszy trening poszedł słabo. Mam po całym ciężkim tyg w pracy strasznie spięte plecy,ciężko mi było się na ławce ułożyć,spiąć łopatki.Sztangaatala na rękach i wogole mocy nie czułem. Ale ciezarowo poszło b.dobrze. Serie robocze tylko 2 czyli 250kg x 3 260kg x 2 270 nie poszło,ale wogole ze stojaków sam ściągnąć tego nie mogłem,A bez problemu [...]

[...] pouczę i ojciec nawet mi nie pozostawia złudzeń. przez ostatnie kilka dni 10-12h na działce spędziłem... w niedzielę i dzisiaj już odpuściłem wszystkie trneingi bo nie mam mocy. Powiedziałem ojcu że nie mam siły pracować to dał mi kosiarkę bez napędu i musiałem skosić całą działkę co mi zajęło ponad 2h i już padałem na ryj, potem wożenie [...]

Dzisiejszy trening mma dał sie we znaki. chyba naciagnąłem sobie sciegno w lewej nodze ;/ ogólem po ograniczeniu ww czuje spadek mocy jakby :) PYTANIE moze i glupie..szukałem art (bo kiedys go czytałem), otoz, jesli mam w treningu np 3a 3b 4a 4b 5a 5b to robie wszystkie cwiczenia ? czy dziele jeden tydz. A a drugi B? czy wybieram 3 a lub b 4a lub [...]

dzieki :) nagralem filmik ale zapomnialem kabla;/ bazuje na filmiku z yt "trening K**" czy jakos tak :D Klatka dzisiaj ciezarem 2x 25 i 2x 30 wioslo 2x 70 ,75 i 80 czuje spadek mocy niestety ;/ .Myslę o dodatkowym treningu na podciaganie sie ( opisany w art ktorego nie chce mi sie szukac ;) opiera sie na piramidzie 1,2,3,4,5,4,3,2,1 powt. )

[...] wszystkim Znajomym i odwiedzającym Świąt Bożego Narodzenia spędzonych w dobrym zdrowiu, pełnych radości i miłości, luzu i odpoczynku:-) a na Nowy Rok ciągłej satysfakcji i osobistych sukcesów każdego dnia, spełnienienia marzeń i realizacji celów, a przede wszystkim dobrego zdrowia oraz mocy, czasu i chęci na treningi /-)_ pozdrawiam serdecznie!

[...] łatwo dostępna. Myślałam by kupić jakieś obciążniki na nadgarstki i na nogi. Póki co mam hantle 2x1kg. Jestem zdeterminowana i naprawdę chętna by zrobić wszystko co w mojej mocy by nadal pracować intensywnie nad swoją sylwetką! Pomoże mi ktoś? Jestem chyba całkowicie "zielona" w tym temacie.... Zmieniony przez - RudaKa w dniu 2013-03-13 16:40:37

[...] mało jedzenia, a za dużo alko... Ch*#owo mi z tym bardzo... {{:-( Co do treningu to kilka razy udało mi się zaliczyć siłownie w formie areo i kilka razy siłowy ale bez mocy... I marszo-biegi w miarę wolnego czasu. Mój plan jest prosty. Chciałabym wrócić do siłowego 3 razy w tyg plus areo. Tylko nie wiem czy kontynuować to co zaczęłam i [...]

[...] oszacować ile tych aminokwasów rozgałęzionych zawiera nasza przeciętna dieta. Jest to dobry punkt wyjściowy do oszacowania ilości suplementacji jaką chcemy zastosować. Co do mocy przerobowej naszych narządów. Otóż faktem jest, że mamy tylko jedną wątrobę, dwie nerki, itd. bez względu na to, czy trenujemy, czy nie. Jednak jak nietrudno [...]

[...] pan al bundy2:)sorry ,ze tak dlugo czekales na odp ale skoro nikt inny Ci jej nie potrafil udzielic to ja teraz sproboje zrobic wszystko(no-prawie-heheh:)co w mojej mocy!!!!:)postaram sie to zrobic w miare przystepny sposob, zeby kazdy mogl skapowac o co chodzi bez zaglebiania sie w niuanse chemii(z ktorej-nota bene-orlem nie [...]

poldnia w pracy minelo jeszcze drugie pol i hejjaaa na trening ale mam mocy w sobie

Z wielka mocą wiąże sie Wielka Odpowiedzialność Nie wykorzystuj Mocy w Złych Celach taK nakazal Głos z Góry heeh

[...] :) to chyba nie powinineś się skupiać na 50metrach :) w każdym razie zamiast biegać 2x400 na maksa to chyba lepiej by pobiegac 3x 800metrów, albo 3x 1200 metrów na 75-85% mocy. Do tego poza treninigem na któym wchodzisz na wysokie zakwaszenie (zapewne przekraczasz próg 4mmol) proponowałbym coś tlenowego. 50-60% godzinka lekkiego truchtu :D Ja [...]

To teraz będzie uderzenie mocy na treningu %-)

[...] Ja, wszyscy powinnismy KOCHAĆ walnąć od razu 6 konkurencji i mieć z głowy eliminacje. Kwestia jest taka, jak bedzie to wygladalo na zawodach w innych krajach... dobra... dobra. jest jak jest... do wszystkich, którzy oczekują tekstów i rozmów telefonicznych, nasz komórki nie działają, spróbuję zalatwic, itd. wasz pozostajacy w mocy, Jesse

Powiem Ci że wcześniej jak chodziłem na siłkę to klasykę waliłem: klata, biceps, triceps. Jak zacząłem się interesować CF i tymi "dziwacznymi" ćwiczeniami jakie robią (tak mi się wtedy wydawało że są dziwaczne) to z ogromną przyjemnością stwierdziłem ile mocy jest Thrusters, Snatch, OHS i całej reszcie :-D

[...] górnego do klatki + ściaganie na prostych rękach 3s 12-15p x 45-55kg/25-35kg brzuch z obciążeniem MC - dawno nie robiłem i spaliłem 120, najzwyczajniej w świecie brak mocy i nie dałem rady :D ale 100x10 ładnie wesżło wiec spokojnie bede sobie dokladal i wczuwał od nowa. drązek - poczatek b. wolno opuszczalem ale i tak gowno czulem a malo [...]

[...] właściwie zrobiło dzisiaj całą robotę. Rączka się spompowała i tak zmęczyła przy tym ćwiczeniu, że mimo że 4 serie tylko poszły to już przy drugim ćwiczeniu brakowało mocy jak i drobne drżenie się pojawiło. Pewnie przez wyciskanie sztangi na przód barku, ale cóż zrobić bary teraz to prio także nie można inaczej :-) dieta: standard [...]