mocy

[...] rowerze dobrych kilkaset km w ciągu tygodniowej treningowej rutyny. Ich wydolność jest świetna. Czy waszym zdaniem to uwarunkowania genetyczne, trening długiej wydolności czy może styl który nie absorbuje wiele mocy bo ich uderzenia to lekkość, timing i precyzja która nakłada się poprzez ilość zadanego demagu a nie siły uderzenia samej w sobie.

Po czesci sie z tym zgadzam. Niemniej jednak warto zwrocic uwage, ze nasze dziewczyny maja mocy nawet i na 5 rund, a faceci przewaznie na jedna :) Poza Fabińskim oczywiście :)

[...] zaoszczędzam czas po prostu /SFD/2016/12/15/c7488d724afe46049c235bbb603c356a.jpg /SFD/2016/12/15/47997e9e12dc43c6a3238328071f6c3e.jpg Odczucia: Dzisiaj czułem przypływ mocy! Spróbowałem ile tam wycisnę na ławie leżąc poszło 2x130kg, w tym roku może z 8 razy robiłem płaską i max do 100kg xD Ładna pompa po treningu 20min interwałów i [...]

[...] dupa i nogi napompowane samopoczucie srednie 15-20 min cardio sauna próbowałam coś zadziałać na domsy i opuchnięcie Środa opuchnięcie i domsy ciąg dalszy DT plecy brak mocy i chęci :-? 1.Podciąganie 4*6 bez szału, bez dramtu 2.Ściągnie V głeboko 4*12 30kg/35kg 3.Wiosłowanie hantlami leżąc brzuchem na ławeczce skośnej 4*12 10/12/14/14 kg [...]

PIĄTEK TRENING Zawody-liga + trening dynamiki/mocy (wspinanie) DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d528f31a34e4f74ba59fa74a25cbc20.png

boszz... krata, odwadnianie... będzie się działo ;) (chociaż zalążki mięśni brzucha zaczynam widywać o poranku) pewnie dam radę 7 ( ;) ) dni ogarnąć na LC, a czy na takim odwadnianiu nie stracę dużo mocy? (tak pytam na wszelki wypadek ;) ) Zmieniony przez - kosheen w dniu 2013-01-14 14:29:09

wziełam pod uwagę ze jestes na HC ;-), pierw trzeba cię w ketozę wprowadzić a to 3 dni moze zając, reszta juz leci :-) nie traci się mocy, może przez te 3 dni, później juz normalnie tylko interwałów sie nie da robić wiec nei będziesz juz podskakiwac tyle a co najwyzej aerobowac :-))

[...] obwód: 25 wejść na podwyższenie na nogę2 z 12kg 5 podciągnięcia 10x położenie się, kołyska i wstanie 10x push up czas całości 1h30'02'' + rozgrzewka No porażkowo jakoś było - mało mocy - ale od rana miałam "gorszy" dzień DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3913420d6c348b4822d6105da47602c.png Zmieniony przez - kosheen w dniu 2013-01-15 22:57:40

Jest pięknie:-)) Życzę MOCY na zawodach i trzymię kciuki za sukces!!! Podglądałam Twoje wypiski i wielokrotnie zbierałam szczenę z podłogi tudzież wielokrotnie zaparzałam sobie meliskę%-) Jest SIŁA jest MOC jest PARA. ps. raz nawet mi się śnił jakiś trening z Tobą%-) Musiałam się podciągać z podwieszonym kółkiem, które mnie ciągnęło w dół. Potem [...]

Ja też z partyzanta podglądam. Wyglądasz wspaniale.:-)) Podziwiam twoją siłę i upór. Filmik z podciągania oglądam wciąż z nadzieją, że przejdzie na mnie trochę Twojej mocy i chociaż raz się podciągnę.;-D

Kajtek: na filmiku nie widać, ale ta ściana jest nachylona pod kątem 35 stopni ;) Arphiel: no mocy jeszcze nie ma za bardzo, do rekordu mi 10kg brakuje %-)

Mocy! \-)

[...] zielone 1694kcal, 125g białko, 129g tłuszcze, 8g węglowodany ______________________________________________________________________ dzięki ludziska 8-) to byl przypływ mocy (w tym podciaganiu), teraz jak sprawdzałam to idzie do połowy \-) Kamiru - ja-ha ze cel jest - podciąganie crossfitowe ;-) Czarnula - dzięki! ale będzie jeszcze lepiej [...]

[...] nie robi się zamiast czegoś.... tu cardio. Trening metaboliczny to normalny trening siłowy, złożony z ciężkich ćwiczeń i trwający krótko, po nim następuje przerwa-regeneracja. Po siłowym treningu metabolicznym na drugi dzień można zrobić lekko intensywne cardio, a nie trening siłowy, bo na niego mocy nie będzie i to jest czas i praca stracona.

[...] niż ostatnio ale reszta wyciskań całkiem dobrze poszła. Odpuściłem tricepsy bo już oddechowo padałem - jeszcze wydzielina w płucach zalega - zrobię jutro. Będzie więcej mocy. Klatka WL 5 x 94,5kg WL skos+ 10 x 77kg Sztangielki skos+ 8 x 35kg Rozpiętki 9 x 17kg Bicepsy Sztangielki z supinacją siedząc 8 x 17kg Uginanie łamaną 8 x 40,5kg [...]

[...] z ubiegłego sezonu o 2 mm 8-) Ciężary w głównych ćwiczeniach dowaliłem już konkretne jak na mnie. Trochę kosztem techniki ale trening miał być hardkorowy i taki był. Duuuużo mocy jak po dobrej przedtreningówce. Zrobiłem to co na filmiku po 3 serie w seriach łączonych z progresem ciężaru. Na koniec zrobiłem 3 serie pompek na maxa i małe pozowanko [...]

Bicepsy Dziś zaległy trening z wczoraj. Mocy bardzo dużo aż dołożyłem czwarte ćwiczenie - gdyby nie rozsądek to mógłbym ćwiczyć dalej %-) W każdym ćwiczeniu progres, który przechodzi już moje oczekiwania - może to dzięki Mistrzowi i Jego motywacji mentalnej :-D Uginanie sztangielkami w siadzie 7 x 22kg Uginanie łamaną stojąc 10 x 43kg Uginanie [...]

kto pamieta tytul filmu o gangach motocyklowych z lat 60-70 w anglii o rockersach i teddy boysach? bo bym sobie sciagnal i obejzal to a propos txt kruszka o babcinym hells angels sialal pozdrow babcie zycz zdrowia i mocy do ;lania nicponi torebka po pustych lbach

no wlasnie nie ma takiej mocy sprawczej, to jest najlepsze %-) tzn moze do gromu i strasznie mnie tam pcha, ale jestem realista i czuje, ze moge nie podolac, troche pogadalem z roznymi ludzmi i to nie jest tylko zaliczanie wfu na 5, a o sama selekcje, ale pomoze mi z badaniami krwi %-) ja mowie o kursie, 5 letnia szkola juz by w gre nie [...]

[...] wyglądu maksymalizować sprawność naszego ciała i siłę. Maszyna przeszkadza w tworzeniu i utrwalaniu właściwych schematów motorycznych niezbędnych do generowania maxymalnej mocy - czyli tego aby określone mięśnie były angażowane w odpowiednim momencie (optymalna sekwencja pracy współpracujących mięśni). Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]