mocy

5g na czczo i 5 g po treningu dobry jabłczan i dano nie cuzlem takiej mocy kreatyny siema

to kiedy hmm osiągnąłeś szczyt swoich naturalnych możliwości i przeszedłeś na ciemną strone mocy %-)?

dobra ja zawijam na trening :-) nie ma mocy ale doyebac trzeba

[...] na zawody pojechać - no to z tego się ucieszyłem -- i muszę jeszcze dodac że ta forma którą teraz mam jest wspaniała bo zyskałam taką jakąś fajną wyrzymałosć/poczucie mocy, że jakbym na nasępnym treningu próbował tym samym to wiem ze dałbym rady a moze nawet poprawił bym wynik - naprawde wspaniały i dzieki , kingeri , bo dostac od ciebie [...]

no ładnie to podzieliłeś, ja bym jednak bał się tak tytułować te etapy, wszystkie mają mieć swój udział w budowie mocy, siły i wytrzymałości siłowej synteza ładna ale ja bym pozbył się tych tytułów oczywiście sogaczyk narqua

[...] bez szkody. W zasadzie to boli tylko pierwsze zamoczenie, później już nic nie przeszkadza. Trzeba tylko dobrze wiązać, bo błoto lubi wykonać zasys obuwia:D PS. Ja nie wyobrażam sobie aero w pomieszczeniu. Śmierć na miejscu:) raz polazłam na zewnętrzną z Kettlami - też zupełnie inny trening. jakoś więcej mocy. Outdoorek to outroodek jednak.

[...] wyrywało mnie do góry. Przyciąganie drążka i wiosło - super wchodziło, w wiośle dołożyłam, plecy i ramiona paliły. Tu zauważalna różnica po wzięciu przedtreningówki - więcej mocy i pompa :-)) 3. Ok. Możliwe że po każdym 3a/3b/3c jak na ten trening robiłam zbyt długie przerwy, ale nie chciałam zejść z ciężaru w WL. Pompa -c.d. :-D DIETA +/- [...]

[...] znamienny byl low kick Caina (moze ktos wstawi gifa), ktory wygladal tak, jakby tarczowala jakas 5-cio letnia dziewczynka i nie chcial jej zrobic krzywdy,tyle bylo w nim mocy. naroznik przed 3 runda kazal mu obalac,bo widzieli,ze tylko to moze sie udac,ale co z tego,skoro Werdum tylko na to czekal i po pierwszym obaleniu,jako sprytny lisek, [...]

załamka :-( Cain dyspozycja tragiczna - beznadziejna kondycja, ciosy pozbawione mocy, brak pomyslu an walkę, porozbijany jak amator Werdum teraz bedzie miał okazje do rewanzy za swoje porazki - chciałbym go zobaczyc znowu z JDSem, Reemem czy Arlovskim, jeszcze Miocic na tapecie Na pewno nie bede juz go skreslal, mysle jednak ze taki JDS czy Miocic [...]

Cain dyspozycja tragiczna - beznadziejna kondycja, ciosy pozbawione mocy, brak pomyslu an walkę, Jaki brak pomysłu na walkę, jak Cain walczy zawsze w ten sam sposób? Jedyna różnica, to że teraz nie schodził na glebę i nie obalał (czyli 60% atutów stracił). Ciekawe teraz czy Cain się odbuduje , czy bedzie mial rownie pochyła w dół Właśnie moim [...]

Porandojin taaa...Ty słabeusz |-) czytałam ostatnio, jak pisałaś że jesteś niezadowolona, bo brak mocy we wznosach bioder - patrzę na wypiskę, a tam 100kg i jeszcze przytrzymanie...i ponad 10 powtórzeń.. 8-O Nolose - myślę, że powrót do techniki raczej na kolejnym treningu, niż w kolejnej serii, a tym bardziej nie w kolejnym powtórzeniu. Ale tu [...]

może i nie teges @@-) mocy brakło %-)

Powrót może być bolesny %-)ale potem będzie więcej MOCy :-)) Kiedy maksujesz? Też jeszcze nie robiłam wytrzymki. ;-)

[...] każdego, kto ma pomysł, marzenie, które chciałby urzeczywistnić, coś osiągnąć. Ale wiadomo, że cel ten będzie wymagał największego poświęcenia, olbrzymiej koncentracji i skupienia. I musisz użyć wszystkich wewnętrznych mocy, aby to się stało. Zachęcam, aby to zrobić. I jeżeli to zrobisz, zrozumiesz co teraz własnie czuję. Arnold: very good.

Jade w tym roku do wujka do Hameryki przyrobic $ zrobie wszystko co w mojej mocy zeby dostac sie na Olympie :)

Iza propozycję mam... Rzuć okiem na ten trening poniżej proszę... Mogę podzielić go na dwa dni? Nogi robię całe, barki, biceps i triceps to z kolei małe partie mięśniowe.. Plecy z klatą to długi i absorbujący trening który na dodatek zmusza mnie do okupowania wielu miejsc na siłce. Można klatę oddzielnie? Dorzucę jakieś ćwiczenie coby za mało tego [...]

To MOCY 8-) Pozdrawiam :-D

[...] koktajl białkowo węglowodanowy własnej roboty na obiad wybieram wieprzowinę ryby kurczak ryż kasza grycz. lub ryż brązowy zależy od dnia. Kolacja ser biały tuńczyk lub miksuje ser kefir owoców trochę. Przegryzam dzień batonami mocy. No i wszystko piekę nic smażę. Mateusz może nie restrykcyjna dieta ale konsekwentna bo trochę czasu musi minąć.

[...] dość dużo i monotonnie... Co do muscli,to uważam że to kwestia przyłożenia się do nich i opanowania optymalnej techniki.Myślę że ja posiadam odpowiednio dużo siły i mocy mięśni,ale praktycznie ich nie trenuje i nie mam wypracowanej techniki ruchu-dlatego mój rekord to 3-muscle... :) Plakat zawodów u Wycwiela: [...]

tego wolałbym nie rozpowszechniać :) Mariusz postaram się w bardziej słoneczny dzień coś lepszego nagrać i trochę mocy bym nabrał i chciałbym te powtórzenia w lepszym stylu wykonać. I dopiero dam na otwarte dla wszystkich YouTube. Ale spoko jak bardzo chcesz to wyślij komu chcesz :)