mocy

[...] R 2*20 kg /1*15*25 kg/1*15*27,5kg/1*15*27,5kg R 2*20 kg /1*15*35 kg/1*15*37,5kg/1*15*40kg Starałam się zrobić progres , udało się ciężko było dzisiaj chwilowy brak mocy mam chyba {:-( + wytrzymałościowo: Ćwiczenia w 4 obwodach po 15 powtórzeń 1. Wykroki w tył 2. Przysiad nogi szeroko1 3. Kombo: odwodzenie-przywodzenie + uginanie nóg [...]

[...] 8*8kg/8*8kg/8*8kg 3. RDL 3x 5 8*50kg/8*50g/8*50kg 8*45 kg/8*45g/47,5kg 8*40 kg/8*42,5kg/8*45kg Dołożyłam dość konkretnie wszędzie, że tak powiem czuję przypływ siły i mocy 8-) ale ciężko w taki upał , a ćwiczę w garażu wię gorąco niemiłosiernie jest . RDL pomęczę trochę te 50 kg bo chwyt mi puszcza to raz a drugi coś kiepsko czuję zad... , [...]

[...] 8. Odwodzenie nogi na wyciągu (w tył) lub z gumą -czerwona guma cc x 30/30/30/30 cc x 30/30/30/30 cc x 30/30/30/30 ccx 30/30/30/30 Łe kiepsko szło mam jakiś zjazd mocy ... tak się kręciłam w tym treningu {:-( DZIEŃ 116 16-09-2014 DT Dieta:Faza 5 Dzień 2 4 SERIE PO 15 POWTÓRZEŃ 30 SE PRZERWY 1. Wznosy hantli przodem 3 na rękę kg/ [...]

[...] sztangi do brody: 20x35kg, 6x55kg, 6x55kg 5.Uginanie ramion ze sztangą: 6x45kg, 6x45kg 6.Pompki z obciążeniem: 10x20kg, 6x25kg Komentarze: 1.Już niedługo 200kg 2.Tu za to mocy nie było 3.Poszło elegancko. 4.Dobra pompa 5.Też ok, choć trochę tak nijak 6.Pompa na 6 Trening: 8/10 Posiłki: 11.30 szejk, jabłko 13.30 ziemniaki, 3 schabowe, surówka [...]

[...] 20x55kg 6.Wspięcia na palce jednonóż: 15x10kg, 15x10kg, 10x10kg Komentarze: 1.Bdb, 20 powtórzeń jakoś szybko poszło 2.Tu był horror serie schodzone mnie zabiły 3.Trochę mocy brakowało ale lekko poszło. 4.Miały byc przysiady z boku na bok, ale nie wychodziły mi to dałem przysiad na jedną noge, lajtowo. 5.Do tej pory robiłem bez podstawiania [...]

[...] od kąd poszedłem za poradą riona i dołożyłem "trochę więcej podkładek" :-) 3. Wl chantlami: 18,5kg/19,5kg/21kg/22,5kg-6x/22,5kg-6x Trochę słabiej niż tydz temu. Coś brakło mocy może dla tego że mało spałem. Do domu wróciłem koło 4 a wstałam o 11. 4. Wyciskanie na barki chantlami siedząc 5s 10x 12kg/13,5kg/14,5kg/16kg-6x/16kg-7x To samo. tydz [...]

[...] spisał się naprawdę dobrze, ocena: 8/10 San Fierce Jak już pisałem cichy stack, porównywalny do xp, zapewne przez dawkowanie takie, a nie inne, nie pokazał do końca swojej mocy, mimo to oceniam dobrze, smak początkowo super, po kilku porcjach brzydnie, rozpuszczalność średnia, ocena: 7/10 Syntrax Matrix pomarańcza Najlepszy smakowo z Matrixów, [...]

[...] 70kg x10, 80kg x10, 90kg x6 Unoszenie sztangielek na boki 15kg x15, 15kg x15, 15kg x15, 15kg x15 Unoszenie sztangielek w opadzie 11kg x15, 11kg x15 11kg x15 Nie miałem coś mocy w wyciskaniu, w sumie dawno nie ćwiczyłem barków, ale takiego spadku siły się nie spodziewałem, odrobi się. Unoszenie mniejszym ciężarem, krótsze przerwy, więcej [...]

zycie... nie ma co tlumaczyc bo dluga historia. az sie boje wrocic na silownie takie spadki mocy

[...] Uginanie ze sztangą i francuz super, we francuzie jeszcze mialem zapas na ok+3kg, za tydzień będzie ok. W młotkach jakoś nie moge zwiększyć ciężaru, prostowanie postanowiłem robić mniejszym ciężarem, a skupić sie na technice, wyjdzie mi to na dobre. W ost. ćwiczeniach jak zwykle minimum mocy Pompa super, powoli wracam do formy z lipca.

[...] 3b. prostowanie ramion na drążku górnym 6x15 14/18/18/18/18/18 Komentarz Rano na wadze ponad 1kg mniej ;-) W czasie treningu czułam się trochę niepewnie, jakoś tak bez mocy, na początku kręciło mi się troszkę w głowie i oblało mnie takie gorąco jak przy chorobie @-) W ciągu dnia byłam trochę rozkojarzona, a po południu opadłam z sił, gdyby [...]

Ile ty wazylas przed swoja redukcja ? No to super bedzie co dowalac i nad nogami popracujemy. Wcale nie sa taki zle trzeba je troche uksztaltowac , w kazdym razie jest co robic. Gratuluje przejscia na lepsza strone mocy ;-)

to sie ciesz, ze tak rosniesz na minimalnych dawkach tez kiedys robilem zaje.bisty progres na sucho nawet bez zadnej kreatyny, ale dobre czasy juz minely trzeba wskoczyc na wyzszy level ciemnej strony mocy

Kontrakt z Cleisonem rozwiązany W dniu dzisiejszym Zarząd MKS Pogoń Szczecin SSA na mocy porozumienia stron rozwiązał kontrakt z brazylijskim piłkarzem – Cleisonem Edsonem Assuncao. Zawodnik w sobotę wyleci do Brazylii. Cleison spędził na boiskach Orange Ekstraklasy 468 minut, zdobywając jednego gola w spotkaniu Pogoni z Wisłą Kraków. [...]

Jaką przydatność do spożycia ma przed-treningówka SAW, po otworzeniu? Otworzyłem ją jakieś 45 dni temu, ale używam tylko i wyłącznie w dni z gorszym samopoczuciem, brakiem mocy i do tej pory wziąłem dopiero 2 porcje, także zostało jeszcze 38. Jak długo ta przed-treningówka zachowa swoje właściwości?

[...] na chate i jem obiad i wlasnie się zastanawiam co najlepiej wrzucić o godzinie 12 i przed silka bo nie mogę zjeść najlpiej cos na szybko żeby zabezpieczyć miesnie i trochę mocy żeby dalo na treningu : mysle kupic bialko(wypic o 12 i przed silka) albo bcaa( popijać od 12 godziny i na siłowni ) albo kupic jakies batony proteinowe i machnąć ze 2 o [...]

U mnie też przypływ mocy więc może rzeczywiście jakąś dobrą faza księżyca :p Ale tgu z 20 kg to już bardzo ładnie. :)

[...] warzywa: sałata suple: tran, zma Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e21f427d3afe4812b83d97ed2ecddccb.jpg 1. lubię to ćwiczenie pomimo braku mocy w górnej części ciała. 32,5kg już troszkę mną poniewierało, ale dało radę. 2. Uczę się go dopiero, więc koślawo. Przy 32,5kg za mało siły, bo nie dałam rady już zawinąć [...]

Radek ma wszystko, by zostać PRO, ale jaką rolę by tam odegrał ciężko powiedzieć, choć pewnie Paweł F. i FA robiliby wszystko co w ich mocy, by coś namieszał na mniejszych zawodach i moim zdaniem dla niego jedynym wyjściem może zostać bycie PRO i walka Robertem o miano najlepszego polskiego kulturysty :-)

[...] glowa o mate. Trzeba przyznac ze przecenilem conora albo inaczej niedocenilem diaza, jego styl okazal sie trudny, mcgregor za duzo ciosow w powietrze oddal o bardzo duzej mocy wiec sie wystrzelal, nie powiedzialbym ze ma jakies slabe cardio. Dla diaza idealny moment na emeryture, jarac jointy teraz tylko. No a tak powaznie to nie sadze zeby [...]