mocy

[...] wyciągu dolnego do klatki 15x15 25x15 27,5x15 6. wznosy nogi w leżeniu bokiem, pośladkowy średni z cc 20/20/20 7. plank 25/25/25 Zawsze po przerwie odczuwam jakby mniej mocy stąd te przysiady takie liche. co do powtórzeń to lubię robić 8 bo mam wrażenie że się mniej umacham a więcej udźwigam, ale pozostałe ćwiczenia próbowałam robić do 15, [...]

[...] mnie trzymał jeszcze trening jeździecki z soboty, wczorajszy 6 godzin sparo-marsz też chyba nie było całkiem bez znaczenia, tak więc bez progresu a wręcz przeciwnie, spadek mocy. Dodatkowo cały dzień zajęty , dopiero teraz usiadłam na pupie. Trening A 1. Przysiad 50x6 55x4 55x3 50x6 55x6 60x4 50x5 55x5 57,5x4 2a. Podciąganie na drążku pełne [...]

Aga przerzuć się na bułkę mocy %-)

No brawo:) Zawstydziłaś turbodymomena:) Wiesz, ze przy takiej połówce śmiało możesz lecieć na 3:30? Może ustaw się za balonikiem mocy i trzymaj ile się da? :) Piękny czas, gratuluję i czapki z głów:)

dziękuje :-) szczerze to też nie wiem .Niesie siła tłumu i balon mocy %-) nagrałam wczorajszy OH squat z 2x12kg i po pierwsze - nie mam dobrego połączenia z ziemią, bo cały czas palce mi uciekają do góry #-P po drugie brzuch trochę puszczam ;-) No i youtube uznało, że twarz mam też w okolicy ()(), bo nadało tam cenzurę twarzy %-) [...]

[...] tylko o tym żeby wywietrzyć mózg. Teraz trochę kicham. --------------------------------------------------------------- W związku z ogarniającym mnie ostatnio brakiem mocy uskuteczniam babcine sposoby na zdrowie, krew i witalność - zakwas buraczany i kiszony sok z kapusty, Najwyżej skisnę :-) A jak to nie pomoże to pozostaje tylko kupić [...]

Myślę, że miny, opadanie z sił itp to może być tez celowa zagrywka taktyczna. Inny zawodnik patrzy i widzi zdychającego konkurenta i myśli sobie "mam go!" podkręca swoje tempo, żeby Go wydymać a wtedy nagle jest niespodzianka bo mina mówi "rezerwa" a w baku jeszcze pół zbiornika "mocy"

[...] warzywna( pół kubka) marchew,papryka,sałata,awokado,ogórek. 3.marchew,sałata 4.pomidor, marchew, sałata,szczypiorek 4x4 krople toniku 3x zioła, 3x mięta,ok2l wody Po porannym szoku %-)jest gites. Samopoczucie ok aczkolwiek już opadłam z mocy. Jutro stestuję inny rodzaj tłuszczu w zestawie obowiązkowym, bo wydaje mi się że to był główny winowajca.

[...] wtorek ergometr ok60min podejście do interwałów, niestety nie wyszło tzn.pod koniec spadłam z wioślarza ale dałam radę wstać %-) jeszcze nie umiem wygenerować maksymalnej mocy przy sprincie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df22db59abae4d0a91ab9fb2eda45c97.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be012240a8584c178d6a81a714f9da19.png Zmieniony przez - lithium0 w dniu [...]

[...] mam wakacje i zapyrdalam na dwie zmiany, najważniejsze że na trening zawsze czas znajdę: TRENING: od wtorku zamieszczam szczegółowo, w tym tygodniu zastój, całkowity brak mocy w porównaniu z poprzednim; Pomiary: 19.06 23.07 różnica Waga : 62,5 nie wiem Wzrost : 167 167 Obwód w biuście : 92 90 -2 Obwód pod biustem : 74 74 0 [...]

[...] , 27,5kgx4. 35kg x 10 | 35kg x 10 | 35kg x 10 7.Wspięcia na łydki stojąc : 104kg x 15 | 104kg x 15 | 104kg x 15 Trening fajny i przyjemny. Trochę brakowało już mocy w OHP po wyciskaniu, ale jakoś poszło. Ciężary idą cały czas do przodu mimo że, w treningu FBW A i B nie są one aż tak istotne, niż w dniach stricte siłowych. [...]

23.03.2017 TRENING : FBW A 1. Przysiady - 3 x 8-10 53kg x 7 68kg x 5 85kg x 3 96.5kg x9 x9 x9 2. Podciąganie nachwytem - 3 x 8-9 cc x 6 2.5kg x 4 4kg x 2 5kg x9 x9 x9 3. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - 3 x 10-12 14.5kg x 8 18kg x 6 21kg x 4 28kg x11 x11 x9 4. OHP - 3 x 8-10 19.5kg x 8 30kg x 4 42.5kg x10 x7 x6 5. WL wąsko - 3 x [...]

[...] dwóch sezonach. Chciałbym kiedyś wygrać tutaj, ale wydaje mi się, że nasz obecny samochód nie będzie na tym torze wystarczająco szybki, abym mógł zwyciężyć. Zrobimy jednak wszystko co w naszej mocy, będziemy trzymać kciuki i kto wie – może sprawimy kolejną niespodziankę sobie i innym, tak jak na torze Suzuka w ostatni weekend.

[...] gory(nazywam to allahy) 3 serie Wrazenia: Ad1 Ostatnia strasznie ciezko ale poszlo Ad2 Pracuje nad technika Ad3 Ostania juz ciezko troche sie zmachalem Ad4 Tutaj nie wiem co sie ze mna stalo totalny brak mocy Ad5 To samo co wyzej Po treningu 10 minut rowerka Mysle ze juz dojde do ladu z wypiskami remont skonczony prawie mam wiecej czasu

Cokta ja jutro robię klate i trica, mocy nie ma chęci są. Igor bez fapowania bo mi ekran zabrudzisz %-)

[...] 5. wznosy ramion bokiem 4/5/6 45 min spinning Burpees x 54 Cwiczenia na rozciagniecie Byl tez godzinny spacer no totalnie kicha dzisiaj, nie mialam energii i nie czulam mocy, niby tydzien odpoczynku powinnien mi dobrze zrobic a jednak sie cofnelam z silam ale tam, fajnie bylo wrocic na silke, ciesze sie ze koniec leniuchowania bo zaczynalo [...]

[...] i tak miałem aikido zatem swoje dostały. Super wyszło za to wyciskanie z za głowy. jestem w delikatnym szoku, bo ostatnia próba z 45kg (dawno temu) zakończyła się dość nieciekawie i nie czułem mocy... a tu taka niespodzianka... Generalnie jestem po tym wszystkim napuchnięty i zmęczony. Do zrobienia: rozpiska na trening, bo pamięć jest zawodna.

cykloop ok jestes super, tylko dlaczego 90% alkoholikow w pewnym momencie zycia nagle podupada na zdrowiu? skoncz juz te naukowe rozwaaznia, ja nie mam mocy sie z Toba klocic. sam mialem lata temu problemy z narkotykami i alkoholem i podejrzewam ze wiecej tego wszytskiego przetestowalem na sobie niz naukowcy na swoich uniwersytetach. [...]

[...] to ładować też jakoś raczej specjalnie nie będę. Czasem zdarzało mi się brać kreatynę w formie przedtreningowki i nie widziałam szczególnej różnicy w pompie, natomiast w mocy na treningu już tak... więc się zastanawiam, czy przed startem sobie nie zaaplikować na wzmocnienie. W końcu 3 konkurencję mnie czekają, chociaż co do pompek to jeszcze [...]

[...] Trening B: MC5/3/1: 40/45/50//65x5/75x3/82,5x1+(7)/65x15 https://youtu.be/8FXLF_nbZoE 50/50/50//70x3/75x3/77,5x3+(12)+ 70x15 WLobj: 30/40/50kgx3x5 Bez specjalnych spadków mocy po PK. 20/30/40//3x5x50kg FSQ: 20/40/50/60kgx3x5 20/40/50//3x5x60kg + Drążek cc+5 kg: 8/6/5 5x6xcc+5kg Swing: 3x20x28kg 3x20x28kg + Rzymska ze sztangą: 3x12xcc+35kg [...]