mocy

[...] brzuchu chyba też już elegancko, nie? Chce wypalić smalec więc muszę zapierdzielać przynajmniej 5 razy w tygodniu. W sobotę miałem robić kompleksy ale zwyczajnie byłem bez mocy. Pojechałem nad wodę i nawet pływać mi się nie chciało, leżałem i drzemałem. Po powrocie znad wody zjadłem półtorej pizzy i zapiłem trzema radlerami %-) Jeszcze brzuszka [...]

Albo masa albo krata. Dopadły mnie nudności w piątek, chwile ustały i dzisiaj znowu żwir w brzuchu i mało mocy. Także od czwartku znowu bez treningu i na mizernej misce. Do jutra muszę wydobrzeć.

[...] 40 x 8/70 x 8/90 x 8/110 x 6 3. Wyc. sztangielek siedząc 21 x 8/27 x 8/33 x 8 - lekki ból barku 4. Dipsy 3 x 12 5. Wspięcia stojąc na maszynie 3 x 15 cały nakład Brak mocy, niewyspany jestem od trzech dni. Nie mogę sie przestawić na tryb dzienny, gdyż przez cała przerwę świąteczną spać chodziłem koło 4 - 5 a teraz wstaję o 6 - 6.30 i cały [...]

popuri ;-D luzik w kolejnych seriach jeszcze bym coś dołożyła, ale założyłam sobie 8 serii zamiast siadów i wypychania, poza tym chciałam zostawić trochę mocy na kolejne ćwiczenia %-) Sylwia wierzę ci... ze mnie kapało jak ćwiczyłam, a co dopiero na cardio 88-O Nie zamierzam na tym poprzestać czuję, że będą rekordy %-) choć nie na tym mi zależy [...]

[...] poziomie ok. 2300 kcal. dla mnie to i tak kropla w morzu. Marzę tylko się najeść, jednak najpierw trzeba wykonać robotę. Forma już gotowa , wiec zrobiłam wszystko co w mojej mocy. Wstydu na pewno nie będzie jeśli wyjdzie również odwadnianie i ładowanie. ;) Dziś ostatni dzień pracy i urlop. W przyszłym tygodniu w planach tylko treningi, [...]

[...] zrobic sobie krzywde -> nie duzo trzeba ,starczy tydzien trenowania, i o ile MH nie daje notacji ze wszystko robisz na wlasna odpowiedzialnosc, to masz reszte zycia bardzo bogata. Czy w tym kraju nie istenieje zadne narzedzie kontroli, majace w mocy mozliwosc zabronienia druku takich karygodnych wskazowek ? Przeciez to P A T O L O G I A!!!

[...] 8x80kg 6x85kg Trening (niestety sam robilem go) dobry jednakze czuc odstawienie efki (wczesniej bralem przez pare tyg 2xw tyg przed treningiem klaty 60mg) jest maly spadek mocy ale nie az tak duzy jak sie spodziewalem jeszcze pare treningow i bedzie wszystko ok imo xD Pompa coraz lepsza czuc ze sie suple rozkrecaja az sie boje pomyslec co [...]

Zero pojecia o wszystkim :) hmm co za madrala ci powiedział ze biceps coś daje na zbicie ZERO MOCY OD bica :) ja tam zawsze po ostrym meczu mam zakwasy na plecach i na brzuchu (przyjecie lewe skrzydło) :) co chodzi o to mocne zbicie poprawna technika to jest po pierwsze masa filmikow w zwolnionym tempie jak to dante giba winiar wlazly scina tylko [...]

[...] o kolanko Podciaganie weszlo bardzo fajnie, ale 20kg za tydzien to bedzie juz koniec progresji i zmieniam uklad cwiczen. Teraz na podciaganie szeroko nie zostaje juz w ogole mocy. Z tego powodu za dwa tygodnie bede zaczynal od podciagania szeroko i bede probowal mocno angazowac najszersze. Kiedys bylem w stanie zrobic tzw "szmate", czyli [...]

Jakies pół roku temu wystartowałem z tym tematem. Ostatnio jak cos wrzucalem, to zaczynałem "redukcje", w praktyce po prostu mało jadłem i troche nie miałem mocy ćwiczyć. Odpuściłem sobie cwiczenia może na 3 tygodnie. Zaczęły mnie boleć plecy, dwa tygodnie okładow z lodu po kilka razy dziennie, delikatny ruch. Zagoiło się w 5-6 tygodni. [...]

[...] Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dfb9ab8a59ee4da6b09758afb5ccd0f6.png Suplementacja: Witaminy i minerały, o3 oraz wapń. Chyba najgorszy z dotychczasowych dni w dzienniku. Zero mocy w przysiadzie, miska nudna. Nawet zdjęcia dziś nie wstawię, bo nie ma czego zbytnio... Jedynym pozytywnym aspektem dnia dzisiejszego było obejrzenie filmu "Prawo Zemsty" [...]

[...] Suplementacja: Witaminy i minerały. Piosenka na dziś: Godsmack - Sick Of Life https://www.youtube.com/watch?v=5BOaCal381I Wstałem rano i czułem się jak szmata. Zero mocy. Mimo to szybciutko ugotowałem pierwszy posiłek i ruszyłem do biblioteki, a po kilku godzinach i po posiłku- na siłownię. Podjechałem dziś trochę z kaloriami z węgli, [...]

Oride Polaco dzieki Bro Czak nie probowałem i jeszcze długo nie bede probował BAMF jeszcze mocy nie ma...jest siłunia Łikend regeneracja A tak wogole to jak spojrzałem na pierwsza strone to jeden cel juz zrealizowałem http://www.sfd.pl/Helss%2FDziennik_TS_%2FCel%3A_200kg_DeadLift%2C_100kg_WL_%2F_nowy_plan_str.5-t454976.html Chodzi mi o SQ. Cel [...]

nie pozostaje nic innego jak życzyć mocy z nieznanego nam śmiertelnikom źródła

[...] ogolnie duzo sprawniej mi szlo no i nie lezalam na podlodze w trakcie pompek jak ostatnim razem...a i wspomaganie mialam w postaci generatora wiatru o duzej mocy zawinelam z silowni na 'moja' sale gdzie wytrzmki robie i sobie plyte Prodigy na full puscilam wiec doping byl, ale legalny Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2011-06-03 [...]

[...] Przed rozpoczęcie ćwiczeń czułam spore zmęczenie i nawet niechęć. Rozgrzewkę zrobiłam na odwal się, bo już w trakcie się zmachałam :)) Wykrzesałam z siebie tak 70% mocy, ale chyba to był mój maks wczoraj. Miałam zakwasy po wtorkowym treningu B i nie do końca rozciągnięte mięśnie. Poza tym dołuje mnie chyba godzina ćwiczeń - zaczęłam o [...]

[...] x15/x12 Jedyne ćwiczenie, z którego jestem zadowolona - widzę ewidentny progres, a długo miałam problemy z ilością powtórzeń. Mój komentarz do treningu: zdecydowany spadek mocy. W połowie drugiego obwodu trzęsłam się jak galareta i chciało mi się rzygać. Domyślam się, że to jeszcze efekt sobotni, niestety @@-) Miska kiepska. Miałam w planach [...]

ja testujac obie wersje, na redu faktycznie wole bez wegli jadac. tak jak piszesz, zdecydowanie dluzej idzie "polatac" na takim sniadaniu bez spadku mocy:)

[...] x12/40 x12/40 x12 40 x12/47 x12/47 x12/47 x12 47 x12/47 x12/47 x12/47 x12 Jak zawsze odczucia pozytywne w siadzie nie chcialem przesadzac, po robocie nie czulem az takiej mocy i wolalem troszke zluzowac niz kontuzje jakas zlapac. MCNPN bez paskow dlatego troche lzej, ale zmeczone bardzo mocno. SS w wykrokach kg w gore i zrobione, rzymska [...]

[...] dalej robie bez paskow, wiec chwyt sie cwiczy SS1 w 3 serii wykrokow juz nie moglem, troche sie wkurzylem, ze 10 nie dobilem i w nastepnej postanowilem nadrobic mimo, ze mocy juz zupelnie nie bylo SS2 w prostowaniu nog juz nie dawalo rady, ale jakos docislem po 12 reps i jestem z tego bardzo zadowolony, w uginaniu chyba skusze sie na nastepna [...]