mocy

Właśnie wróciłem z treningu, dzisiaj klatka, brzuch i aeroby. Jakoś nie czułem mocy, to chyba po obcięciu węgli. Na początek hantle na pochyłej, pierwsze 2s. 25, później dwie z progresją o 2,5kg. Może wypompowałem się na tym, ale na płaskiej ledwo 85 dźwigałem. Zobaczymy za tydzień jak to pójdzie. Rozpiętki standardowo 12,5kg przez 3 serie i [...]

[...] (~320g twarogu) Suple: 28g Crea Shot 5 kaps jabłczanu (TRM PRO) 20g flexit Komentarze: k***a nie wiem czy się nie zrzygam po tych naleśnikach bo za dużo na ostatni posiłek ich poszło... Crea Shot w miarę pompuje i jest jakby trochę więcej mocy na treningu. Zobaczymy co z tego będzie:-) Dieta ch**owa, ale wiecie, że ja wiem, że jest źle\-)

Ona mam nadzieję, że szybko i sprawnie Ci się ustabilizują sprawy życiowe :-) Ładne spadki, oby tak dalej Kochaniutka! MOCY! :-D

[...] 4. Baton proteinowy https://iv.pl/images/92987797269820282449.jpg https://iv.pl/images/66170381744479003497.jpg Trening identyczny z tym z ubiegłego tygodnia, nie miałam mocy zwiększyć ciężaru. https://iv.pl/images/02575742458733608372.png https://iv.pl/images/62933694694704965133.jpg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - [...]

a mocy dodaje mi czapa :D /SFD/2017/11/20/f4684dd7d7744281bc965906d21ad0a6.jpg

U mnie tez dzialaja ww a nawet przed zajeciami wczoraj drozdzowke zjadlam i chyba ludzi zamordowalam hehe. Pelna satysfakcja. Troche sie mocowalam z tluszczami bo lubie ale w sumie ulozylo sie samo. I rannnyyy nic mnie nie zalalo a za to mocy przybylo :)

Dojeżdżamy do Ostrowi :-) Lekki poślizg bo nie było mocy wstać o 5-ej ;-) Kalikstat: Oley nakazał nie olewać nóg ;-) Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-03-22 10:07:20

Kupiłem całą gamę o różnej mocy, idealne na rozgrzewkę przed zawodami i wakacyjny trening w plenerze.

Świetne spodenki Aniu ;-) Dzięki :-) moje ulubione Albo wszysy myślą, że Ania go leje (nie potrzebuje pomocy przy siatach z zakupami to musi mieć krzepę). A przy tym tak niewinnie wygląda. Nie leję Reda... już :-> A wyglądam, rzeczywiście jak ucieleśnienie niewinności :-D Ach, lubię Cię Poran };-) [...]

:-> zaraz sie odezwa TRIojaczki , jak juz idziesz to sobie pobiegnij :-)) ,bedzie za wolno ... to zawsze mozesz pojechac , a jak sie zgrzejesz .... mozesz poplywac |-) nie ta kolejnosc ,ale jakie to ma znaczenie , wszystkie drogi prowadza do CIEMNEJ STRONY MOCY , ile trzeba sie nameczyc żeby na ta droge nie wejsc :->

Dzięki Piotr za wyczerpującą odpowiedź Wszystko jasne, nawet kilkadziesiąt kilogramów powiadasz Ja kiedyś próbowałem nałożyć takie niebieskie opaski uciskowe na kolana ale poza uciskiem dodatkowych mocy nie dodały Przynajmniej tak mi się wydawało .

[...] kvrwa odcięcie prądu miałem, więc zdecydowałem się nie bawić ciężarami bo to nie miało sensu. Więc max pompa - i przyznam, że było zayebiście %-) brakowało mi trochę tej mocy, ale pompę miałem naprawdę solidną. micha kcal - 4546 B - 362 w tym 278 zwierzaka T - 178 W - 380 Od kiedy zacząłem już studiować, to trochę mniej czasu mam. Głównie [...]

dziś truchtanie i przebieżki i marszobiegi ale coś słabo szło, wogóle ostatnio jakaś słaba jestem i senna kurcze nie wiem co jest grane może przez ta pogodę. Muszę się mocną kawą ratować. Sylka nie jesteś sama, ja tak samo od 3 tygodni się czuję;-( dużo mocy życzę tobie kochana;-)

Dzięki Sylko};-) I jak;-) lepiej dzisiaj? Więcej mocy? Gruszka hmmmmmmmmmmmmm... też dzisiaj miałam- normalnie jak dla mnie to pycha!

[...] Klatka: Wyciskanie na płaskiej 4s. Wyciskanie na skosie dodatnim 4s. Rozpiętki na hantlami na ławce płaskiej 3s x max Barki: Pull/Push sztanga stojąc 4x8p. (50kg) . http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Mały spadek mocy. Moze nastepnym razem bedzie lepiej.

[...] łączona na wyciągu gora dół. 3s. x12 x2 Biceps: Modlitewnik 3s. (ost. Seria 48kg x 8) Uginanie młotkowe hantle , naprzemiennie. 3s Triceps: Pompki na poreczach 3s. (ost. seria + 20kg) Francuz sztangą łamaną 3s. http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Bardzo fajny trening , sporo mocy w tricepsach. %-)

[...] 2.Wędlina + pieczywo + serek wiejski 3.shake 4.ziemniaki+mielone *5g BA 30 min przed treningiem *5g Creatine Xplode po treningu *40g Whey C6 po treningu 5.makaron + kulki mocy http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png 1a. Francuz sztangą łamaną 6x8 + 2 reg 35x8 35x8 35x8 35x8 35x8 35x8 25x12 25x12 1b. [...]

[...] Sobota – 08.04.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png *5g mono na czczo 1.Makaron + kulki mocy + sos 2.Pieczywo + wędlina + ser żółty 4.ziemniaki+Schab *5g BA 30 min przed treningiem *5g Creatine Xplode po treningu *40g Whey C6 po treningu 5.Schab 6.Tortilla [...]

[...] http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/treninga_zpsee97f2ce.png Nogi: Przysiady ze sztangą 4s. Prostowanie na suwnicy 4s. Prostowanie na maszynie siedząc 3s. Uginanie leząc na bebzolku 3s. Łydki na maszynie 3x3 x max http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/komentarz_zps8ac0f38a.png Dobry tren duzo mocy.

[...] na głodzie. Znów wybrałem Extreme Fitness Wyciskanie hantli siedząc rampa 8 do 22,5kg, regres na 17,5kg i 12,5kg- miałem w planach atak na 27,5kg, a tutaj totalny brak mocy. Powód pewnie taki, ze tak jak pisałem. Piątek mało kcal, a przed treningiem wpadło tylko śniadanie. No nic bywa i tak ;-) Zakończyłem rampę na 22,5kg. Pozytyw jest [...]