syla33 na redukcji - wygrywam zdrowie i figurę

gratuluję spadków i trzymam kciuki za jeszcze.

No, no spadki powalają aż chce się działać dalej jak widzi się efekty Mam nadzieję, że i u mnie niedługo jakieś będą zauważalne .
Ja również nienawidzę się rozciągać, tym bardziej teraz kiedy mam strasznie obolałe dwugłowe

pani_w_obuwniczym, jaga - dzięki

dziś truchtanie i przebieżki i marszobiegi ale coś słabo szło, wogóle ostatnio jakaś słaba jestem i senna kurcze nie wiem co jest grane może przez ta pogodę. Muszę się mocną kawą ratować.

-Vita-Min Multiple Sport
-omega3
-tran
-pokrzywa
-ocet jabłkowy

dziś truchtanie i przebieżki i marszobiegi ale coś słabo szło, wogóle ostatnio jakaś słaba jestem i senna kurcze nie wiem co jest grane może przez ta pogodę. Muszę się mocną kawą ratować.

Sylka nie jesteś sama, ja tak samo od 3 tygodni się czuję;-( dużo mocy życzę tobie kochana

dzięki mkrozka tobie też tego życzę, dzis słoneczko zapodaje to może będzie lepiej jak to mówią: niech moc będzie z nami

micha "piątkowa"





Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-18 08:36:31

fajna miseczka

Zmieniony przez - polax26 w dniu 2012-05-18 22:48:28

Dzięki Sylko

I jak lepiej dzisiaj? Więcej mocy?
Gruszka hmmmmmmmmmmmmm... też dzisiaj miałam- normalnie jak dla mnie to pycha!

mkrozka - lepiej, lepiej jak się pogoda popreawiła to i mi się poprawiło a gruszki też dla mnie pychota .

szamka:




-Vita-Min Multiple Sport
-omega3
-tran
-pokrzywa
-ocet jabłkowy

i godzina po ogrodzie z kosiarką



Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-19 19:24:29

micha idento jak wczoraj:





Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-20 22:32:28
-Vita-Min Multiple Sport
-omega3
-tran
-pokrzywa
-ocet jabłkowy
aeroby dziś udane - na trampolinie 4 - ro metrowej, poty wyszły

Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-20 22:34:33

Kosiarka, trampolina ty to się chyba Sylka nie nudzisz co?

mkrozka - oj nie narzekam na nudę

szamka



-Vita-Min Multiple Sport
-omega3
-tran
-pokrzywa
-ocet jabłkowy


Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-21 16:20:58

TRENING A
1.PRZYSIADY WYKROCZNE 12/6 - 12/7 - 12/8kg
2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 6kg
3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 20
4.WYSOKI STEP ZE SZTANGIELKAMI 12/6 - 12/7.5 - 12/7,5
5.UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ 12/4 - 12/5,5 - 12/5,5
6.WSPIECIA NA PALCE W STANIU - max
7.PODCIĄGANIE SZTANKI WZDŁÓŻ TUŁOWIA 12/16 - 12/20 - 12/22
8.POMPKI - na podwyższeniu - 10 - 13 - 13
9.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO - 6kg/8kg/8kg
10.PLANK 40s/40s/50s
-STRETCHING






Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-21 16:23:49

i pomiary: 8 z przodu





Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-05-21 16:31:07