mocy

jednak odpuszczam trening nóg, wiem, że nie powinienem tego robić, tyle, że dzisiaj nie mam mocy, to żadna wymówka oczywiście, ale uważam z drugiej strony, że jak raz na rok nie pójdę to się nic nie stanie, oby nie częściej wczoraj i w piątek wpadło sporo alko, na maksa się odwodniłem, nawet nie wchodzę na wagę, dieta też kulała, bo prawie cały [...]

[...] 4x16-30 18 / 18 / 18 / 18 5b.Allahy 4x20 20x30kg / 20x30kg / 20x30kg / 20x30kg +aeroby 30minut nie wiem co się stało w tym mp, że podniosłem tylko 2 razy i nie miałem mocy, wydaje mi się, że przyda się tygodniowa przerwa, przy okazji rozplanuję dietę i trening na najbliższe tygodnie przed treningiem porobiłem sobie foty, jutro dam w [...]

[...] mnie wkrwił dzisiaj ten trening jak zawsze zarzucałem sobie bez lipy te hantelki przy wyciskaniu tak dzisiaj męczyłem się z tym na tyle, że chyba straciłem z połowę mocy, przez co zrobiłem śmieszne 6powt }:-((( dodatkowo czuję dziwne mrowienie w łokciach podczas wyciskania francuskiego i to na pewno nie jest spowodowane ciężarem, bo [...]

[...] w podporze tyłem - 3x20 20xCC / 20x10kg / 20x10kg 6a. Wznosy tułowia leżąc na ławce - 3x20 20xCC / 20xCC / 20xCC 6b Allahy - 3x20 20x25kg / 20x25kg w taką pogodę ciężko o dobry trening, nie miałem w ogóle mocy dzisiaj, ale jakoś poszło, filmów żadnych nie nagrywałem, zapomniałem wziąć ze sobą fona, nie chciało mi się już wracać potem %-)

pewnie macie rację, przeważnie po ciężkich ciągach brakowało tej mocy na dalsze ćwiczenia, ale z drugiej strony ciężko będzie mi zrezygnować z tego ćwiczenia w wersji siłowej, praktycznie jest moim ulubionym :-)

[...] wskoczyłem na orbitrek 30min. intensywne tempo, spociłem sie jak świnia %-) koszulke można było wykręcac.. Jakby nie Workout Power Booster, na pewno nie mialbym takiej mocy i energii zeby to wszystko skonczyc na 100%. Wziałem dzisiaj troche wieksza porcje, ok. 75g. Wytrzymałość na ++++++ ! DIETA: http://i62.tinypic.com/10zml4m.png [...]

[...] walczy z 3, 3 walczy z 1 i tak 4 rudny bez przerw, jedna runda trwa minutę. Było konkretne nap*****lanie%-) również ciężko było z kondycją ale Workout Power Booster dodał mi mocy, nie wiem co by było bez niego:-)) Walczyliśmy w kaskach itd, ale mimo wszystko mam parę siniaków, otarcia i po powrocie do domu farba z nosa\-) [...]

[...] wszystko na nic. Ze swojej strony nie potrafie dla Ciebie napisac nic lepszego niz proponowalem, jedynie cykl ze sztangielkami w okresie kiedy sie regenerujesz/nie masz mocy na ten ciezki. kiedy zatrzymaja sie postepy najlepiej odpusc sobie na tydzien. Zaufaj mi, co innego gdybys podal inne wymagania i mozliwosci. PS: cos juz cwiczysz? [...]

[...] łącznie przerzuciłem 6429kg + pompeczki. W środę pakowałem nogi zrobiłem 13 serii po 5 powtórzeń z ciężarem 60kg i było dość lekko, chyba ta kreatyna dodała mi troszkę mocy W piątek były plecy, tutaj skończyło się na dziewięciu seriach podciągania, nie w każdej serii dobijałem do pięciu, wiosłowanie skończyłem na pięciu seriach z ciężarem [...]

[...] wyjdzie Ci na dobre, bo widać, że pracujesz na progres przy poprawnej technice, a nie po prostu wstajesz z ciężarem na plecach Ja na wioślarzu często czuję szybki brak mocy jest dużo ciężej niż na orbitreku czy rowerku. A co do cukrzycy, to możesz być w grupie ryzyka i musisz zwracać cały czas uwagę na źródło węglowodanów. Wiadomo - [...]

Dzisiaj jakos bez mocy bylo, mimo ze checi byly wielkie Trening A : 1. MC 2s 15x 20kg (ta 20 lekka jakas %-) ), 2s 8x 30kg ( a tu ciezko :-( ), 2. powolne opuszczanie sie na drazku z wyskoku 4s, 8x, tu dzis ciezko szlo, nie wiem czemu, bo wydaje mi sie, ze rece mi sie wzmocnily, ale z pompkami tez mialam dzis problemy slabo ogolnie .. 3. pompki [...]

[...] 12 , Czwartek, 21.04.2011 Trening: czas:32:26:8 min pompki: 1 obwód męskie, 2-4 na podwyższeniu Trening masakra.Nie byłam w stanie później wykonać kolejnego sprintu.Brak mocy. Aeroby: 30 min ----------------------------------------------------- Dieta: 1. jajka, pomarańcza 2. whey, grejpfrut 3. łosoś ,jajko ,kapusta pekińska 4. łosoś, jajko [...]

filonko, powodzenia, dużo siły, mocy i determinacji życzę!

[...] tak nawet mi szło, pochwalił technikę, drobne korekty w kwestii stóp i poczułam się pewniej, fakt zmęczyła mnie ta ilość powtórzeń, ale świadomość, że ktoś kontroluje dodała mocy, a "kibice" bacznie patrzyli, %-) z dziesięciu chłopów wokół ćwiczących, kątem oka obserwowało, jak dwia jedyne babska (chodze z koleżanką) trener ustawia do pionu 8-) [...]

[...] poście: Drążek podchwytem (udało mi się jakoś 3x5 zrobić, chociaż te piąte powtórzenia pozostawiały sporo do życzenia;)) Żołnierki 2x15 powtórzeń, w 3 serii dodałem ciężar i mocy starczyło tylko na 8, niestety ta partia zawsze była u mnie dnem Przysiad ze sztangą z tyłu (nie umiałem sobie dobrze usadowić sztangi na barkach, pewnie za małe;)) 3x10 [...]

Ja jeszcze za krótko biorę ale podczas ćwiczeń siła jest. Pierwszej nocy kiedy już byłem na 2 tabsach nie dało się zasnąć. Następnego dnia byłem w takim stanie że mógłbym kogoś poważnie uszkodzić bez powodu. Teraz jest już ok. Ale w ciągu dnia jakiejś nadmiernej mocy nie obserwuję. Zobaczymy co dalej.

[...] Therme z powodu mojego ogromnego uczulenia na kwas salicylowy (astma aspirynowa) i mam zamiar ją zastapić Efedrą (produkt Kaizena - efedryna pochodząca z ekstraktu ephedry, czyli sinicy) 60mg (odpowiednik 25mg. efedryny HCL) oraz 200mg. kofeiny. Aspitynę z powyższego powodu odstawiam. Jestem ciekawy czy HCA bez aspirynki duzo traci na mocy...

[...] Nie brałem amfy, więc trudno mi określić, w ilu procentach przypomina działanie amfy. Obserwując osoby pod wpływem amfy, to sądzę, że efedryna wykazuje może ze 15-20% mocy amfetaminy - ale to tylko moja obserwacja na wąskiej grupie i może być znacznie błędna. Oczywiście zależy też od dawki. Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja [...]

[...] przed treningiem to jednak proponuje 1h przed aby terma zaczeła działać jak to powinno byc i aby najwiekszy power był na treningu...ale to sprawa indywidualna u mnie max mocy jest po ok 1h. ...robic aeroby przed moim zdaniem jest bez sensu...chyba, że ma to byc rozgrzewka ale nie w takiej ilości...rowerek 40-50 min. robimy bezpośrednio po [...]

[...] z marchewki. https://iv.pl/images/e9e06a84ff52efbb3c975e298c799577.jpg Sałatka z grillowanym halloumi https://iv.pl/images/d2059754a7ff69bd19c9d54ca559f64c.jpg Chlebson mocy https://iv.pl/images/46a239b0badc77596014c88883d74ffd.jpg https://iv.pl/images/66170381744479003497.jpg Hehehehehe. Dziś poleziemy na rowery. Ostatnio spadłam z roweru [...]