mocy

Albo nie umiem się tym obsługiwać albo nie wiem, ale przy wietrze 10 km/h, wadze rajdera 73 i sprzętu 8,5 kg, jazda w dropie, wyszło mi: - 32 km/h przy mocy 270W - 35 km/h przy mocy 333W A to ładna ściema %-) Myślę, że brakuje tutaj jeszcze wzrostu, kół i wielu innych parametrów. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-05-24 16:01:14

Powiem Ci, że musisz być mało oreo, bo ja taką średnią robię na mocy 200-210W :-| Oczywiście przy w miarę równej jeździe, bez interwałów. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-05-24 14:09:51

We współczesnym świecie wiele osób utraciło kontakt z rzeczywistością. Koncentrują się na kwestiach, które nie mają aż takiego znaczenia, pomijają za to zagadnienia kluczowe, o wiele ważniejsze w ostatecznym rozrachunku. Oto kilka przykładów dotyczących dietetyki i treningu siłowego. Czy mogę jeść w McDonald’s? Możesz. Krótkoterminowo pewnie nic [...]

[...] https://i.imgur.com/sOT09wD.jpg https://i.imgur.com/roDRg2l.jpg Oj nogi już zmęczone. Od startu zapiekały, mimo to udało się zrobić KOM’a i rekord z 5h mocy 249w. Podsumowanie okresu rozbudowy. https://i.imgur.com/PAvDV12.jpg Najwyższe cyferki w życiu. Czwarty tydzień z TSS powyżej 1100.. https://i.imgur.com/36tHvB7.png [...]

[...] się z najlepszymi. https://youtu.be/OHTrJp_GCwM Panowie zaczęli od delikatnej rozgrzewki, a następnie przeszli do konkretnych ciężarów. Odd Haugen zrobił wszystko, co w jego mocy, aby wykonać zestaw pięciu powtórzeń z obciążeniem 205 kg. Koniec końców był w stanie wykonać tylko trzy powtórzenia, ale nadal był to niesamowity pokaz ze strony kogoś, [...]

Czy jest coś bardziej kuszącego niż zapach grillowanego jedzenia podczas długo wyczekiwanych ciepłych dni wiosny? Sezon na grilla kojarzy się zwykle ze zbliżającym się latem, powrotem do bardziej bogatego życia towarzyskiego i coraz bliższą perspektywą urlopu.  Jednak czy wiemy wszystko na jego temat? Jak najlepiej rozpalić ogień? Jaki węgiel [...]

[...] (ta czerwona opona zawsze mi jakieś ślady zostawiła). Może kupiłbym sobie taki nakładamy już na wbudowaną kasetę (bez koła). Tylko jaki wybrać? One chyba nie mają pomiaru mocy żeby zwifta odpalić, co? Na co patrzeć przy wyborze? Jeśli jednak nie zdecyduje się na zakup takiego, to kupię jakąś byle jaką kolarzówke za tysiąc i będę na tym moim [...]

[...] na cały tydzień chce oscylować w granicach 11-12 serii na biceps a nie chce również dawać go dwa razy w jeden dzień, ponieważ staram się wykonywać ćwiczenia w okolicach 90% mocy/ zapasu 1 powtórzenia i po prostu wiem, że danie go dwa razy w jeden dzień da niewiele lepsze rezultaty a tak zdąży się fajnie zregenerować. W późniejszych etapach [...]

Chłopaki jeżdżą i sobie chwalą LINK

[...] 20x45,5kg, 20x45,5kg, 20x45,5kg Dzisiaj, pierwszy raz odczułem spadek siły… tak trochę niespodziewanie, do tej pory wszystko szło super, może gdzieś na nogach był spadek mocy przez dwa tygodnie ale to tyle. Jutro w końcu idę do fizjo z plecami które mnie męczą od dłuższego czasu, mega dyskomfort, nawet jakbym chciał zrobić ciągi to nie jestem [...]

Chodzi Ci o Direct Drive? Ja mam Wahoo Kickr Core i ten polecam. Ma pomiar mocy, więc śmiało na Zwift polatasz.

[...] (ta czerwona opona zawsze mi jakieś ślady zostawiła). Może kupiłbym sobie taki nakładamy już na wbudowaną kasetę (bez koła). Tylko jaki wybrać? One chyba nie mają pomiaru mocy żeby zwifta odpalić, co? Na co patrzeć przy wyborze? Jeśli jednak nie zdecyduje się na zakup takiego, to kupię jakąś byle jaką kolarzówke za tysiąc i będę na tym moim [...]

Dzisiaj na treningu było więcej siły niż wczoraj . Trening zrobiłem dwie godziny po posiłku w tym godzinkę spałem i więcej mocy było XD Zadowolony na maksa Trening siła nogi Przysiad 6x6p 47/10 87/5 107/3 117/1 121kg/6/6/6/6/6/6 47/10 87/5 107/3 117/1 121kg/6/6/6/6/6/6 Po nieudanym wczorajszym treningu nawet nie liczyłem że pójdzie tak dobrze. [...]

Na ograniczenie budowy muskulatury mogą mieć wpływ najprzeróżniejsze czynniki, w tym to, co robisz w krytycznym okresie kilku godzin po zakończeniu pracy siłowej. Są rzeczy, które kiedyś wydawały się zupełnie nieistotne, nikt o nich nie mówił, a tymczasem okazywały się niezmiernie istotne. Dorian Yates (6-krotny Mr. Olympia) wspomina, iż kiedyś [...]

[...] mogę tyle co wyjdę posiedzieć w altanie . Niby tych kontroli z zusu nie ma często u ciężarnych no ale jak by mi się trafiła to by było słabo . A wieczorem to już mam spadek mocy i już mi się nie chce gdziekolwiek iść . Mam nadzieję że tego krwiaka już nie mam i tego 27 dostanę normlane l4 bo nie chce znowu cywilnego przekładać a mieliśmy brać [...]

[...] ubrałem i w zależności z jakiego kierunku wiał wiatr czasami musiałem trochę mocniej przycisnąć żeby nie zamarznąć i koniec końców trochę intuicyjnie podszedłem do tętna i mocy. /SFD/2021/5/16/87ae6ff691b94ea8837a9a115d3f8371.jpg Dieta 1. Kanapki z szynką i humusem 2. Botwinka, precel z solą 3. Ser z grilla, warzywa 4. Płatki owsiane, [...]

[...] udało mi się pomalowac pokój,później kursy. Na szczęscie tylko praktyka więc później wpadły syzbkie zakupy i od razu trening :-) Trening akurat średni,cos dzisiaj nie było mocy %-) Jutro z rana raport do trenera i zobaczymy co dalej. Później znowu siedzenie na kursach a popołudniu już odpoczynek, rodzinka przyjedzie świetować moje urodziny więc [...]

Wigor kojarzony jest z energią, chęcią do działania, eksplozją mocy. Osoba obdarzona dużym wigorem jest pewna siebie, ale nie zadufana, przejawia liczne inicjatywy, jest efektywna w pracy i nauce - dosłownie tryska energią. Jednak nawet taka osoba może ów wigor utracić. Z kolei inna osoba może nigdy nie doświadczać tej erupcji mocy, czyli mieć [...]

[...] jeździł ;-D A właśnie, z nudów na dwóch pełnych pętlach policzyłem sobie ile razy muszę zmienić przełożenia na przerzutkach by pracować w mniej więcej wyrównanym zakresie mocy. Wyszło że na niecałych 14 kilometrach ~130 razy zmieniam biegi. A właśnie, szytka 19mm daje radę mimo iż asfalt za Karola Gustawa jeszcze kładli i właściwie nie czuję [...]

[...] Bardzo się wymęczyłam i czuję to już dzisiaj w ciele. Żeby nie było, że narzekam to jestem bardzo zadowolona, że i tak zrobiłam ten trening, a nie leżałam na kanapie. Tylko mocy brakowało.. Dieta 2129 133B/59T/260W Kroki 9 194 Kontrolnie ważę się co jakiś czas i ani deko nie spadło (nawet wzrosło) ale mam nadzieję, że centymetr będzie łaskawszy [...]