bo jak poprzednio robilem to spadla ale szybko wrucila no i mam dziwne miesnie bo np robie biceps sztanga z 50kg zrobie 6ruchow technicznie a z 30kg zrobie 15ruchow taki spadek mocy jest
[...] na raz, ale nie są duże, w przeciwieństwie do Iron Tadd. /SFD/2018/2/13/d862882c60df4ff7a4092f2750ac8d46.jpg Na koniec jeszcze fotka śniadania - nadal króluje u mnie koktajl mocy :-) /SFD/2018/2/13/d82f846c38744d9ca11acce9ed73da85.jpg I bonus - zdjęcie z aurą... a przepraszam, to nie aura tylko aureola ;-)|-) [...]
[...] element tego treningu, na którym warto się skupić. Nawet nie chodzi o to, że się męczę ;-) Biegnę sobie lekko i przyjemnie i mogłabym tak jeszcze długo, ale nagle brak mocy w nogach, no nie chcą mnie słuchać i biec dalej ;-) Cały problem z tym bieganiem polega na tym, że większość szczegółowych planów jest na 4-5 dni w tygodniu. A ja [...]
[...] o co chodzi %-) Podobnie jak wznosy - ćwiczenie regeneracyjne ;-) 6a. wykroki chodzone 2x10kg x8 /2x10kg x8 /1x10kg x15 6b. wskoki na skrzynię 3x10 Ze 2-3 miesiące nie robiłam wykroków, jest regres. Nie dziwię się, że mocy brak w nogach i tyłek oklapł ;-) Prawie umarłam. Teraz tak mnie d.pa boli od przysiadów i wykroków, że nie mogę siedzieć %-)
{{:-( ja mam podobnie, jak przeszłam na zdrową strione mocy to co rusz jakis zonk. No, ale moze to dlatego, że się człowiek bardziej wsłuch**e w siebie i bardziej świadomiwe odbiera swoje ciało. No i przyjamniej ja, nie mam już dwudziestu paru lat, kiedy większość rezczy uchodziła na sucho \-)
[...] sorowi rurką w banie od gilotyny o to długa historia hehe (oczywiscie nei chciałem ) ale myslałem ze zemdleje gość buhaha- piekne lata no i jeden taki zrobił kulke mocy buhaha- jakos cos po******lił w połaczeniu i jak dal zasialnie było widac taka niebieska kulke hyhy i huk bec-klijent osmolone palce mierniki do wy***ania (oczywiscie [...]
Laywoman: Nie generalizuj, ja w zyciu spotkalem "ponadprzecietna" ilosc podobnych do mnie osob, ale jeszcze im straaaasznie daleko do takiej ekscetrycznosci... Jakbym napisal co dokladnie mysle, to by dopiero byla jazda... cale forum by chyba trzeba bylo skasowac, hehe. A tak na serio: jestes feministka czy nie? Bo ja jestem wladca [...]
Siema Widze ze wszyscy sie nawracaja, dietka, treningi, cykle Zna sie ktos dobrze na wzmacniaczach, koncowkach mocy i sprzetach grających? Bo mam problem
nie no co Ty nie bylem na imprezie zadnej...impreza do 1 to nie w moim wykonaniu dawaj wpiski Ziom,ja mialme grype zolodkowa-masakra 3 kilo schudlem i dopiero po tygodniu bycia zdrowym odzyskalem z 80% mocy
Dzięki Dziewczyny za miłe słowa!!!! :-) Dobrze, że i Wy widzicie zmiany! Bardzo mnie to cieszy, że naocznie mam dowód swej ciężkiej pracy i będzie to na pewno motywacja do dalszych działań. Mam nadzieję, że ten chaos, który mnie ogarnął szybko się ulotni, bo brakuje mi ciężarów i tego uczucia przyjemnego zmęczenia i dobrze spełnionego obowiązku. [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70a363e21c2e4e45be5e4f5cd37d2f2c.gif Zabrakło mocy, DOMS mi dokucza, ale i tak poszło nieźle :-) Wiosłowanie sztangą jednorącz (ćwiczenie 2) zrobiłam na takim sprzęcie, i taką techniką jak na gifie 6a: wiosłowanie sztangą 6a wcześniej robiłam to za pomocą półsztangi - pytanie czy mogę robić to na tym sprzęcie? [...]
[...] Zaczęłam walkę z przeziębieniem. Piątek, 25.05.2012 Miska zupełnie szalona, ale oczywiście czysta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e0bc03339c242e6ad4ff40729be2715.gif Zabrakło mi mocy totalnie, co widać po braku sił w ćwiczeniu 3a. Byłam w szoku, że nie daję rady wycisnąć więcej! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3f49bdd81d24426963e9df51e9d74a1.png Wieczorem [...]
Hej, ja efekty widzę szczególnie po udach i pupsonie- uda się wyszczupliły i nabrały kształtów a dvpka Ci się okrąglutka robi:-)) zmiany może nie są takie jak na filmach, ale widać je gołym okiem - struktura ciała ulehła dużej zmianie i to jest super! najważniejsze jednak, że Ty się lepiej czujesz:-) gratuluję Ci tych 3 msc bo po wypiskach [...]
[...] %-) No i trening. Mam ochotę kląć i bić po mordach. W sensie - sam trening ok, jak zawsze wyszłam ledwo żywa - aeroby w postaci marszu, bo nie miałam siły biec%-).Nie było mocy, nie było. Okres dotarł%-) Natomiast - wpienia mnie niekompetencja tych "instruktorów" na mojej siłowni. No żesz, kurva. Łażą i gadają. Niktórych ani razu nie widziałam [...]
[...] urodziny znajomej - 3 kieliszki wina, ale miska całkowicie czysta - zajadałam się warzywami. Wczoraj - 10 km na rowerze. Dziś nie będzie siłowni, bo nie mam kompletnie mocy. Będzie za to jazda na rowerze i GPP, które zaraportuję później. HIM i HAM robię - boli! Rośnie?%-) Co do wtorkowego treningu - regres w obciążeniach, ale zrobiłam na [...]