mocy

[...] 8. Prostowanie nóg na maszynie (po 12powt.) : 15 , 15 , 20 9. Wspięcia na palce ze sztangą na barkach : 60xMAX , 80xMAX , 80xMAX Komentarze: 1. Szło ładnie ale potem koniec mocy i dyntka. 2. Trochę ciężko, ale dało radę. 3. Znowu słabość. 4. Dość ciężko, ale dałem radę. 5. Pompa masakryczna, ciężko szła ostatnia seria i nie pocisnąłem już tego [...]

[...] (sztanga łamana) : 15 , 17,5 , 20 , 22,5 6. Pompki tyłem : 10 , 10 , 15 , 20 7. Uginanie leżąc na maszynie (dwugłowe) : 15 , 15 , 15x10 , 20 Komentarze: 1. Brakło mocy troszkę. 2. Tu też było ciężko, ale dałem sobie radę. 3. Kozacko 4. Słaba technika w ostatniej serii, jakoś to poszło. 5. Nie było lekko, ale ciężko też nie aż tak. 6. [...]

[...] 1. Chvjnia. 2. Chwyt nie wytrzymywał, ledwo te 4 poszły. Siła była, ale nie mogłem utrzymać tego... 3. Nie próbowałem nawet więcej. 4. Coś w pierwszej serii dziwny brak mocy, aż się przestraszyłem, ale potem poszło. 5. Gitara, w ostatniej walka była... 6. Super. 7. Ciężko dość, ale jakoś poszło. 8. Git. -- *Burpee Challange : x8 () --- [...]

Maciek co do burpeesów to rozważałem już zakończenie na 50p, sam nie wiem po prostu czy dalej się chcę w to bawić, zobaczę za te 9 dni Nie mam mocy w tym, dyszę jakbym właśnie finiszował maraton kiedy robię te burpees, ostatnio coraz trudniej mi sie do nich zmotywować i zrobić w przyzwoitym czasie

[...] Afterburning miał być 25min, ale kolega namówił mnie jeszcze na te 5min więcej, zapomniałem spojrzeć na dystans. I ogólnie to na treningu słabość jakaś taka. Nie było mocy, już po 2 serii (czyli w sumie po 4, bo łączone robie), czulem że bedzie mega ciężko. --- Dieta fajnie poszła tylko śniadanie zawaliłem - nie może być coś takiego bo: [...]

Jasne, jak coś pisz mejla. Możesz tak zrobić, najpierw 5x5 a potem ALRI i wtedy włączasz kretkę. Zbudujesz trochę siły na 5-tkach, doładujesz mocy kreatyną i powinna dobra masa wyjść na ALRI Czosnek jeszcze łykaj, jedz, zdrowy jest

[...] przerwę kilkuminutową i dalej te 2 ostatnie serie jakoś poszły, bo te wcześniejsze to nawet z 72 miałem problemy bo takie tempo narzuciłem sobie 4. Podciągania ciężko, bez mocy. No i ogólnie chvjowo. 5. W ostatniej serii mega pompa i problemy ale poszło. 6. Odciski itp Ogólnie, to jakiś szatan czy inny belzebub we mnie wstąpił w 1 i 2 [...]

[...] ale się męczyłem żeby to miało ręce i nogi, bo hantle się ześlizgują z siebie i nie do końca tak to ma być, ale tragedii chyba nie ma. 6. Nawet nieźle 7. Masakra, bez mocy, chęci i w ogóle do dvpy Takie wymęczone. To teraz - o co chodzi z MC i przysiadami... Okazało się że ja po prostu nie umiem chyba przysiadać To znaczy, kolana idą w [...]

[...] się dowiedzieć o co tak naprawdę mu chodzi, Ale kwach już zaczął ostro mu wchodzić. Uśmiechnąłem się do niego i spojrzałem mu w oczy, Jego źrenice już nabrały pełnej mocy. Spokojnie - powiedziałem - pamiętasz o co walczyłeś? Co mocno kochałeś, czego nienawidziłeś? Spojrzał na mnie tym już nieobecnym wzrokiem, Uśmiechnął się cynicznie i [...]

[...] czy niedziela. Jutro pierwszy trening na J/NJ, to mnie nie martwi - bardziej boję się o nadgarstek, zeby już wszystko było ok... Jedyne co mi się dziś nie podobało, to brak mocy w pierwszej części dnia, nawet ciężko mi trochę było po schodach wychodzić, później to nieco minęło, a jak zjadłem pierwsze jabłko - dostałem takiego powera jak chyba [...]

[...] u Xardero w dziennikach. Ogólny temat masz tutaj. Ogólny temat masz tutaj http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html P.S Tak przeciągam go na czarną stronę mocy Carbon czyżby jakaś stagnacja z ciężarami? U mnie jakoś luźno idzie i w poniedziałek dokładam ciężaru do wszystkich ćwiczeń. Na masie powinno wszystko iść do przodu. [...]

[...] porą się o nic nie martwisz, a jak się najesz wieczorem to energia jest na drugi dzień, więc nie ma problemu Ludi - "P.S Tak przeciągam go na czarną stronę mocy" hehehe, no i gitara "Carbon czyżby jakaś stagnacja z ciężarami?" Skąd taki wniosek? W każdym ćwiczeniu piszę przy ostatniej serii w nawiasie info ile [...]

później wrzucę kolejne 2 przepisy do wytestowania majonez i marchewkowo-mięsne kulki mocy tymczasem idę smażyć naleśniki na kebaby i może się przejadę za chwilę na rowerze a święta - cóż, trudno przynajmniej dobre świąteczne jedzonko mi zrekompensuje te niedogodności może sobie jakiś serniczek pyknę przy okazji bo dawno nie robiłem lołkarb

Micha widze konkret, kulki mocy, kebabsio, bardzo ładnie

[...] w zwisie na drążku 4 30 30min rowerka Dziś tak jak sie obawiałem że dlatego ze mało spałem mógł byc słaby trening i tak dziś też było. Na początku było ciezko nie było jakos mocy, jeszcze strasznie duszo, myślałem że padne ale spiałem poślady i poszło. Druga częsc treningu juz lepsza, Ale ogólnie trening cięzki, słabo było, na pawia się zbierało [...]

[...] 10g BCAA, 30g STANOFUSION -w czasie treningu BCAA dzis STANOFUSION spisło sie reweracyjnie, praktycznie do samego treningu dopóki nie wypiłem STANOFUSION byłem seny i bez mocy, bałem sie że trening bedzie kiepski jednak stano podziałało i od razu checi i moc wróciła, pompy jakies tam nie było ale trening pozytywny Tomku własnie mam taka [...]

[...] wieprzowej+ogórek 5.175g makreli wędzonej+pomidor, ogórek 6.wejdzie twaróg+oliwa Suplemetacja jak zawsze po STANOFUSION też odczucia jak zawsze: lesza motywacja, wiecej mocy, pełne skupienie, lekka pompa, dzis nie odczuwałem zbyt mrowienia. Teraz tez czasem robie jak dzis że przed treningiem wypije kawę to efekt działania STANOFUSION jesy [...]

aha moze chodzi o te na twarz to sumujac je wychodzi wiecej...ale to niemozliwe ze sa takiej mocy w takiej malem maszynie i tak tanio..lampy pozadne sa bardzo drogie... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] to łózko Turbo. Dlatego wybieram zawsze 100" Wszystko fajnie Chciałem dodać od siebie że moc nie jest głównym wyznacznikiem tego jak mocno opala lampa i oprócz samej mocy (np. 100 i 160W) większe znaczenie ma współczynnik rumieniowości i to wokół niego się wszystko kręci - im jest on mocniejszy tym mocniej się opalamy. Przeważnie w [...]

[...] bardziej czerwona skora niz bez olejka wiec najlepiej opalaj sie stopniowo jesli chcesz zeby Twoja opalenizna byla trwala i zebys nie wygladala jak "rak" vikaczek: wybierz to gdzie Ci wygodniej, to wszystko zalezy od mocy lamp. Chociaz na stojacym chyba mozna sie rowniej opalic , ale lozeczko duzo wygodniejsze przynajmniej dla mnie.